এমনকি যদি খেলাটি আপনার জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ না হয় তবে আপনি সম্ভবত ক্রসফিটের মতো প্রশিক্ষণের একটি ফর্ম সম্পর্কে শুনেছেন। ক্রসফিটকে ধন্যবাদ, অনেক মেয়ে স্বপ্নের শরীর খুঁজে পেতে পরিচালিত: টান, পাতলা এবং শক্তিশালী। ক্রসফিট এত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে যে সারা বিশ্ব জুড়ে কেবল তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়।
এক ক্রসফিট প্রশিক্ষণ কার্যকরী, চলমান, জাম্পিং, পাওয়ার ব্যায়াম এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ক্রসফিটের সুবিধাগুলি স্পষ্ট: সমস্ত পেশী গোষ্ঠী, বিভিন্ন, অ-বিরক্তিকর ব্যায়াম, প্রতিযোগিতামূলক একটি উপাদান এবং দ্রুত ফলাফলের গবেষণা।
কিন্তু ক্রসফিট ক্লাব চালানোর জন্য ধাক্কা না। পেশাগত কোচ সতর্কতা: এই ধরনের workouts প্রত্যেকের জন্য নয়। তারা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে যারা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে হেঁটে যায় এবং সিঁড়ি দিয়ে হাঁটতে থাকে এবং সিঁড়ি দিয়ে লিফট করে। তাই স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া, প্রোগ্রাম ক্লাসগুলি পূরণ করুন, ভাল প্রস্তুতি প্রয়োজন। ক্রসফিট এবং যারা স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে তাদের সাথে যুক্ত করা অসম্ভব: জয়েন্টগুলোতে রোগীদের, চাপ বৃদ্ধি, ভেরিকোজ শিরা ইত্যাদি।