অতিরিক্ত ওজনের সমস্যাটি অনেকের কাছে পরিচিত এবং দুর্ভাগ্যবশত, এটি ক্রমবর্ধমান বন্টন হয়ে উঠছে, যার ফলে দ্রুত ওজন নিক্ষেপ করতে চান এমন ব্যক্তিদের সংখ্যা আরও বেশি হয়ে ওঠে।
তারা ফলাফল পেতে সংক্ষিপ্ততম সম্ভাব্য সময় চেষ্টা, বিভিন্ন খাদ্য পরীক্ষা শুরু। কিন্তু কয়েকজন লোক মনে করে যে অবিলম্বে স্লিমিংয়ের ইচ্ছা জীবন হুমকির সম্মুখীন হতে পারে। আসুন কী মনোযোগ দিতে হবে তা নিয়ে মোকাবিলা করা যাক, এবং ঘাম টিপস কোনটি এড়িয়ে চলতে হবে।
কিছু লোক মনে করে যে অবিলম্বে স্লিমিংয়ের ইচ্ছা জীবন হুমকির সম্মুখীন হতে পারে
ছবি: pixabay.com/ru।
নতুন ওজন হ্রাস পদ্ধতির বিকাশ ক্রমাগত, সমস্ত নতুন ধরনের ডায়েট প্রদর্শিত হয়। যাইহোক, নতুন পৃথিবীতে দীর্ঘমেয়াদী ভুলে যাওয়া পুরানো একটি জায়গা রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, এ পর্যন্ত জনপ্রিয় কোপেনহেগেন ডায়েট । খাদ্যের পার্থক্যটি তাদের তীব্রতা, অর্থাৎ, তারা নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তারপরে খাদ্যটি বন্ধ করা আবশ্যক, অন্যথায় শরীরের জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় প্রাপ্তির পুনরুদ্ধার এবং বিকাশের পরিমাণ লঙ্ঘন করবে।
ডায়াবেট একটি হুমকি পোজ:
রক্ত গ্রুপ ডায়েট
ডায়েটের মূলটি এমন পণ্যগুলি খেতে হয় যা একটি রক্তের গোষ্ঠীর সাথে মানুষের জন্য উপযুক্ত এবং বাকি গোষ্ঠীর জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয়। এই ডায়েট এর বিশেষত্ব কোন কঠোর পণ্য সীমাবদ্ধতা আছে। যাইহোক, এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে এই ধরনের খাদ্য বরং নিরর্থক, কারণ কোনও ইতিবাচক ফলাফল ছিল না।
ডায়েট Ballerina.
এই প্রজাতিগুলি ক্ষুধার্ততার উপর ভিত্তি করে তৈরি, যা 10 দিন স্থায়ী হয়। প্রথমে, এই ডায়েটের অনুসারীরা একচেটিয়াভাবে পানি (প্রথম দুই দিন) পান করে, অন্য সব কিছু গরুর মাংস, শাকসবজি এবং দুধের পণ্য দ্বারা চালিত হয়। এটি আশ্চর্যজনক নয় যে এই লোকেরা অতিরিক্ত ওজনের সমস্যার চেয়ে অনেক বেশি স্বাস্থ্য সমস্যা দেখায়।
মনে রাখবেন: ফলাফলের মাধ্যাকর্ষণ আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে
ছবি: pixabay.com/ru।
বাঁধাকপি উপর ডায়েট
একজন ব্যক্তি এক সপ্তাহের মধ্যে একটি সবজি স্যুপ দিয়ে এক সবজি স্যুপ দিয়ে খায়, স্যুপের ভিত্তি বাঁধের অধিকাংশ অংশে। কিন্তু অনুমতিযোগ্য কিছু সংখ্যা এবং অন্যান্য কাঁচা সবজি এবং unsweetened পানীয়। এই ডায়েট একটি দৃশ্যমান ফলাফল আনতে না।
শিশুর খাদ্য উপর ডায়েট
নিচের লাইনটি হল যে একজন ব্যক্তি ডিনারে এক থালা খায় এবং অবশিষ্ট দিনটি ক্যান্সার থেকে শিশুদের শেষ খাদ্যের উপর ফিড করে। এই ধরনের ডায়েটটি কার্যকরীভাবে ফাইবারের ব্যতীত, তাই দিনের মধ্যে একজন ব্যক্তি ক্রমাগত খেতে চায়।
যেমন খাদ্যের ফলাফল
আপনি যদি নিজের ডায়েট চয়ন করেন তবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি বাস্তব হুমকি সম্মুখীন হতে পারে। যখন আপনি প্রোটিন এবং ফ্যাটের মতো একটি প্রাপ্তবয়স্ক জীবের দ্বারা প্রয়োজনীয় কিছু পুষ্টিকে বঞ্চিত করেন, তখন আপনি এই পদার্থগুলির একটি ঘাটতি পাওয়ার ঝুঁকি নেন। মনে রাখবেন, ফলাফলের মাধ্যাকর্ষণ স্তরটি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে।
এই অধিকাংশ খাদ্যের লেখক থেকে প্রাপ্ত প্রতিশ্রুতি অন্ধভাবে বিশ্বাস করে না। কয়েক দিনের মধ্যে 10 কিলোগ্রাম ওজন হারাতে কেবল অসম্ভব। যেমন খাদ্যের উপর বসা, আপনি শুধু শরীর এবং প্রয়োজনীয় উপাদান থেকে পানি গ্রহণ, কিন্তু চর্বি আমানত এখনও থাকা। সেইজন্যই ডায়েট বাতিল করার পরে, এমনকি যদি আপনি একটু দেখে থাকেন তবে ওজন ধীরে ধীরে ফিরে আসে।
সঠিকভাবে ওজন কমানোর জন্য, আপনাকে স্বাস্থ্যকর পুষ্টির জন্য সাধারণ নিয়ম মেনে চলতে হবে। প্রতি মাসে ওজন কমানোর হার ২-3 কেজি।
সঠিকভাবে ওজন কমানোর জন্য, আপনাকে স্বাস্থ্যকর পুষ্টির জন্য সাধারণ নিয়ম মেনে চলতে হবে
ছবি: pixabay.com/ru।
সুতরাং, ওজন কমানোর এবং স্বাস্থ্য সংরক্ষণের সবচেয়ে কার্যকরী উপায় নির্বাচন করতে, পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করুন, তারপরে আপনি বিশেষজ্ঞ কাউন্সিলের জন্য আপনার নিজের ওজন কমানোর প্রোগ্রামটি শুরু করতে পারেন।