প্রতিদিন আমাদের আগে নতুন কাজ আছে এবং সমস্যার সমাধান প্রয়োজন। যদি সবকিছু সফলভাবে ঘটেছে, আমরা সন্তুষ্ট বোধ করি, পাপের কাজ করার জন্য নিজেকে প্রশংসা করি না। এবং যদি না হয়? তারপর প্রশ্ন উঠেছেঃ কেন? আপনি কতবার নিজেকে ন্যায্য করেছেন: আমার সময় নেই, আমার কাছে যথেষ্ট সময় ছিল না, কোন শক্তি ছিল না, আমি পারিনি। এর মানে হল যে আপনি আপনার শক্তিটি খালি হয়ে যাচ্ছেন, তাই আপনার উত্পাদনশীলতা তীব্রভাবে পতিত হয়েছে। সুতরাং এটি ঘটে না, আপনাকে মোট 5 টি খারাপ অভ্যাসের পরিত্রাণ পেতে হবে।
1. স্বতঃস্ফূর্ত সমাধান
আপনি যেখানে যাবেন না তখন কোথাও আসা কঠিন। মানসিক থাম্বনেলগুলিতে আমি কি পরেন? এবং কোথায় যেতে হবে? এখন বা আগামীকাল কল? - শক্তি ভর ব্যয় করে।
একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিকল্পনা
pixabay.com।
অতএব, আমরা সব সন্ধ্যায় পরিকল্পনা। তারা বসা এবং পয়েন্ট এবং সময় গুরুত্বপূর্ণ বিষয় লিখেছেন, তারপর উল্লেখযোগ্য, আরও - যারা স্থগিত করা যেতে পারে।
2. এগিয়ে বছর ধরে পরিকল্পনা
মনে রাখবেন, আপনি স্টখানোভেটস নন, তিন বছরে পাঁচ বছরের পরিকল্পনা পূরণ করার জন্য আপনার কোন কাজ নেই এবং দিনটি রাবার নয়। দিনের জন্য একটি পরিকল্পনা সহজ, কিন্তু এটি overload না। যদি আপনি মাসের জন্য কাজগুলি জমা দিয়ে থাকেন তবে আপনাকে তাদের তালিকায় রাখা উচিত নয়।
উপর গ্রহণ করবেন না
pixabay.com।
বিশ্রাম একটি ব্যক্তির দ্বারা প্রয়োজন, অন্যথায় সত্যিই কোন মানসিক শক্তি আছে। সিনেমা, হাঁটা বা পড়ার জন্য আপনার তালিকা সময় ছেড়ে দিন, এবং এই সব জন্য ভাল - বিকল্প ক্রিয়াকলাপ।
3. ডিসঅর্ডার
ক্রিয়েটিভ জগাখিচুড়িটি ডেস্কটপে অনেকের জন্য উপস্থিত রয়েছে, তবে সবাই সত্যিই বিশৃঙ্খলার মধ্যে উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে পারে না। আপনি সোশ্যাল নেটওয়ার্কে পেজ ব্রাউজারে বা টেবিলের উপর কফি দিয়ে অপর্যাপ্ত কাপে টাইপ খোলা টাইপের টিফেলগুলি পেতে Wilts দ্বারা আপনি বিভ্রান্ত হয়ে পড়বেন।
বিভ্রান্ত না
pixabay.com।
গবেষণার মতে, আপনি যখন ফোকাস করার চেষ্টা করছেন তখন মস্তিষ্কের উপর একটি বড় সংখ্যা মস্তিষ্কের উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলেছে। এবং এই অপ্রয়োজনীয়, মানসিক শক্তি অবাধ্য বর্জ্য।
যাইহোক, অনেক পরিষ্কার, এবং ধোয়া ধোয়া মত একঘেয়ে ক্লাসগুলি ফোকাস এবং গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কে চিন্তা করতে সহায়তা করে।
4. সময় শুরু
যে কেউ যুক্তি দেয় যে নিখুঁত ফলাফল সবাইকে খুশি করে - এবং ক্লায়েন্ট এবং কর্মচারী। কিন্তু প্রায়শই আমাদের ছাড়া অন্য কেউ আমাদের কাছ থেকে একটি পরিকল্পনা প্রয়োজন। 5+ এর জন্য সবকিছু করার চেষ্টা করবেন না। আপনার প্রচেষ্টার সম্ভবত, কেউই লক্ষ্য করবে না, তবে আপনি যদি ঠিক কাজটি ঠিক করেন তবে আপনি অনেক বেশি বাহিনী এবং সময় ব্যয় করবেন।
সময় ট্র্যাক রাখা
pixabay.com।
প্রধান জিনিস সময় বন্ধ করতে সক্ষম হতে হয়। "প্রিয় সিডোরাভ ইভান" -এর "প্রিয় ইভান সিডোরাভ" অতিক্রম করার দশম বারের জন্য যথেষ্ট - এটি কোন ব্যাপার না। Perfectionists চিরতরে একটি আদর্শ ফলাফল অর্জন করার চেষ্টা করতে পারেন। অতএব, নিজেকে একটি grandilage নিজেকে রাখুন - আমি লেখার জন্য 15 মিনিট আছে।
5 অতিরিক্ত লোড
আপনার মাথার সবকিছু রাখতে চেষ্টা করবেন না। যত তাড়াতাড়ি বা পরে আপনি এখনও কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভুলবেন, এবং সবচেয়ে inopportune মুহূর্তে। গ্যাজেট বা পুরোনো ধরনের নোটপ্যাড ট্রাস্ট করুন, আপনি আপনার "RAM" অন্যান্য টেলিফোন নম্বর, শপিং তালিকা, একই পরিকল্পনা থেকে মুক্ত করবেন এবং আরও কার্যকরভাবে সমাধান করতে পারেন।
মস্তিষ্ক overload না
pixabay.com।
যাইহোক, বিজ্ঞানীরা দাবি করেন: আপনি যা লিখেছেন তা মেমরির মধ্যে স্থগিত করা।