"এই তুমি, কি খাচ্ছ! সত্য না, আমাকে বলুন? এবং আমার প্রমাণ আছে যে খাদ্যগুলি আপনাকে পরিবর্তিত করে, আপনার চিত্র এবং সাধারণভাবে। এবং যদি আপনি স্পোর্টস যোগ করেন তবে পরিবর্তনগুলি নিশ্চিত করা হয়!
আমি সবসময় চকোলেট পছন্দ করি, কিন্তু একই সাথে আমি একটি সুন্দর শরীর চাই, ইন্টারনেটে পড়তে চাই, যা একটি সুন্দর চিত্র তৈরি করতে বসতে পারে, তবে সমস্ত স্কিমগুলি কাজ করে নি ... এবং তারপর আমি বুঝতে পারিনি এটা হাঁটা এবং প্রয়োজন ছিল না অনেক দূরে ছিল! কারণ আমার পরিবেশে একটি ফিটনেস কোচ Katya ছিল। এটি নববর্ষের আগে নতুন বছরের আগে ছিল, এবং আমি সত্যিই পোষাকের মধ্যে যেতে চেয়েছিলাম, যা দুর্ভাগ্যবশত, ইতিমধ্যে এটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য এটি স্থাপন করা হয়েছে, এবং আমি উত্সব কর্পোরেটতে যেতে চেয়েছিলাম!
প্রায় একই সময়ে, আমি মেরু নাচের চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম, যা একটি সুন্দর চিত্র দেওয়ার দাবি জানিয়েছিল যাতে এটি শর্টস এবং শীর্ষে জড়িত থাকার জন্য লজ্জিত ছিল না। তারপর আমি কাতিকে বললাম, শরীরকে টেনে আনার অধিকার কিভাবে খেতে হবে। এবং কাতিয়া বলেছিলেন যে তিনি একটি নতুন বছরে 4 সপ্তাহের জন্য একটি ম্যারাথন চালু করার পরিকল্পনা করছেন, যা সঠিকভাবে ক্যালরিজকে কীভাবে গণনা করতে হবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে, শৃঙ্খলা রক্ষার এবং ভারসাম্যকে গণনা করতে হবে তা দেখাবে। তাই নিখুঁত kbju এবং একটি tightened চিত্র আমার thorny পথ শুরু।
প্রথম পরিমাপ এবং ছবিগুলি বিষণ্ণ ছিল, স্কেলের চিত্রটি ভয়ানক মনে হচ্ছে! এবং মাথার মধ্যে এমন একটি বিশাল পরিমাণ তথ্য কীভাবে মনে রাখা যায়নি! ক্যালোরি গণনা শিখতে হবে, ক্রমাগত পণ্যগুলি ওজন করুন, ডায়েরি রাখুন। আমি কুটির পনির, পনির, সাধারণ দুধ, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, মিষ্টি!
প্রথম দোকানে দোকানে পণ্য পছন্দ অবিশ্বাস্য ছিল! প্রতিটি প্যাকটি সমস্ত উপাদান, চিনি এবং অন্যান্য "নিষিদ্ধ" উপাদানগুলিতে অধ্যয়ন করা হয়, পণ্য ঝুড়ি খরচ বৃদ্ধি পেয়েছে। প্রশিক্ষণ অসুবিধা সঙ্গে দেওয়া হয়, কিন্তু একটি শিশুর মত slept পরে! আমরা অনেক প্রস্তুতি ছিল, এবং খুব প্রায়ই আছে। এবং প্রথম আমি ক্রমাগত চেয়েছিলেন।
প্রথম ফলাফল একটি সপ্তাহে দৃশ্যমান ছিল। কর্মক্ষেত্রে সহকর্মীরা প্রশ্নটি জিজ্ঞেস করল, আমি কোন অলৌকিক কাজটি বসে থাকি এবং রেসিপি শেয়ার করতে বললাম। দ্বিতীয় এবং পরবর্তী সপ্তাহগুলি সহজ হয়ে উঠেছে, ধীরে ধীরে সচেতনতায় আসে, কী করতে হবে, কীভাবে গণনা করা যায় এবং কীভাবে সবকিছু মোকাবেলা করতে হয়। আমি সম্মুখীন যা আরেকটি জটিলতা স্বাধীনভাবে মেনু আঁকা হয়। কিন্তু এতে, কাতিয়া তার সাহায্য প্রদান করে, তিনি দৃঢ়ভাবে সমর্থিত এবং সমন্বয় করেছেন, সুপারিশ দিয়েছেন, যা একটি নির্দিষ্ট থালা দ্বারা প্রতিস্থাপিত বা অপসারণ করা যেতে পারে। এবং অবশ্যই, তারা আপনার সাথে ম্যারাথন জড়িত যারা প্রেরণা।
অবশ্যই, ম্যারাথনে যাওয়া, আপনাকে এই সত্যের জন্য প্রস্তুত হতে হবে যে জীবনটি পরিবর্তন হবে - এবং খুব শান্ত। আমাদের অনেক কিছু করতে হবে, একটি পুষ্টি পরিকল্পনা প্রস্তুতির সময়, রান্না করার সময় ...
ব্যক্তিগতভাবে, আমার বিশ্ব সঠিক পুষ্টি রূপান্তর সঙ্গে পরিণত! এখন আমি এমন একটি পণ্য সম্পর্কে আরো জানি যে, এক বা অন্য কোনও পণ্য প্রতিস্থাপন করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে কতটুকু দরকার আছে, এমনকি ফুডকোর্টগুলি থেকে দ্রুত খাবার রান্না করা যেতে পারে, কিন্তু পিপি পদ্ধতিতে। মূল জিনিস গণনা এবং আপনার আদর্শ সবকিছু সবকিছু sweep হয়। এবং কোন দোকান কুকি সবসময় একটি বিকল্প আছে, যা স্বাধীনভাবে রান্না করা যেতে পারে।
সঠিক পুষ্টি রূপান্তরের সাথে, আমি সমস্ত দুধের জন্য বিদায় বললাম, ধন্যবাদ আমি সেলুলাইট অদৃশ্য হয়েছি, এমনকি পিএমএসের সময়ের মধ্যেও, কোনও ফুসকুড়ি ছিল না, এটি কম কফি পান করতে শুরু করে, আরো পানি পান করতে শুরু করে, আরো সবজি খেতে শুরু করে এবং বুঝতে পেরেছিল যে মাছটি খুব সুস্বাদু ছিল! এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আমি অনেক নতুন এবং অস্বাভাবিক রেসিপি শিখেছি।
আমি বিপুল সংখ্যক লোকের সাথে দেখা করেছি, কারণ ম্যারাথন একসাথে নিয়ে আসে! এবং স্বাস্থ্যকর, আরো সুন্দর এবং tightening পেতে সাহায্য!
এখন আমি কল্পনা করতে পারি না যে এই সময়টি কীভাবে খেলাধুলা ছাড়াই বেঁচে থাকে। প্রশিক্ষণের জন্য আপনি চালাতে চান, তারা ইতিবাচক এবং শক্তি চার্জ করে। এবং এমনকি যদি আপনি অবিলম্বে একটি সঙ্কুচিত লেবু মত মনে করেন, আপনি এখনও পেশী মধ্যে এই lurch চান, যা পরের দিন হবে।
প্রথম ম্যারাথনের মুহূর্ত থেকে, তিন মাসেরও বেশি সময় পাস হয়েছে, আমি দ্বিতীয় ম্যারাথনে অংশ নিলাম। আমি সুপারিশ এবং আপনি, কারণ যারা একটি সাধারণ ধারণা আছে, সত্যিই প্রেরণা!
জুলিয়া মস্কো থেকে বলেন, তার দ্বারা পরিচালিত কাজের জন্য কেটের জন্য ধন্যবাদ, প্রেরণা এবং সত্যের জন্য তিনি আমাদের আরও ভালভাবে পরিবর্তন করেন। "
আমাদের মেইলটিতে আপনার "লাইভ স্টোরি" পাঠান: [email protected]। আমরা আমাদের ওয়েবসাইটে সবচেয়ে আকর্ষণীয় গল্প প্রকাশ করব এবং একটি সুন্দর প্রেরণা উপহার প্রদান করব।