কত পান করতে হবে?
ডাক্তাররা একটি সঠিক অ্যালকোহলের হার সেট করে যা শরীরের ক্ষতি করবে না। আপনি প্রতি আট দিন 170 গ্রাম বিশুদ্ধ অ্যালকোহল (প্রায় 538 মিলি ভদকা) ব্যবহার করতে পারেন। এটি লাল ওয়াইন বা unpasteurized বিয়ার হতে পারে। এটা মূল্যবান যে নিয়মটি সুস্থ তরুণদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা ধমনী চাপ, যকৃত, হৃদয়, পেট এবং অন্ত্রের সাথে কোন সমস্যা নেই।
কিভাবে আপনার আদর্শ খুঁজে পেতে?
প্রতিটি জীব এবং তার পরিমাণ মদ নিজেই বিভিন্ন উপায়ে প্রতিক্রিয়া। অতএব, এটি আপনার আদর্শ জানতে এবং অনুভব করা ভাল। বিশেষজ্ঞদের গণনা করা হয়েছিল যে 70 কেজি ওজনের একজন ব্যক্তির জন্য, আপনি 90 গ্রাম বিশুদ্ধ অ্যালকোহল পান করতে পারেন (ভদকা একটু বেশি চশমা)। একটি বড় ডোজ ইতিমধ্যে লিভার ক্ষতি হবে। একই সময়ে, মস্তিষ্কের উপর, অ্যালকোহল অঙ্গের সবচেয়ে সংবেদনশীল, ইতিমধ্যে 60 মিলিমিটার ভদকা একটি গ্লাস প্রভাবিত করে (এটি 19 টি বিশুদ্ধ অ্যালকোহল)। এবং থ্রেশহোল্ডটি চিহ্নিত করে, যার পরে শরীরটি অ্যালকোহলটি পুনর্ব্যবহার করতে সক্ষম হয় না, এবং আট দিনের জন্য পুনরুদ্ধারের বিষয়টির পরে। 70 কেজি ওজনের একজন ব্যক্তির জন্য - এটি প্রতিদিন 170 গ্রাম বিশুদ্ধ অ্যালকোহল (ভদকা, 538 মিলিমিটারের চেয়ে একটু বেশি)। এমন একটি সূত্র রয়েছে যার জন্য কেউ তাদের নিজস্ব নিরাপদ ডোজ গণনা করতে পারে: 1.5 গ্রাম বিশুদ্ধ অ্যালকোহল (3.75 মিলে ভদকা) শরীরের ওজন দ্বারা গুণিত করা আবশ্যক। অর্থাৎ, 70 কেজি 3.75 দ্বারা গুণিত হয়, আমরা ২6২ মিলিমিটার ভদকা পাই। 5-6 ঘন্টার মধ্যে অ্যালকোহল গ্রহণ করা হয় যদি ডোজ প্রায় 90 মিলি দ্বারা বৃদ্ধি করা যেতে পারে।
কিভাবে একটি ভারী hangover এড়াতে?
আপনি অগ্রিম শরীর প্রস্তুত করতে হবে। নতুন বছরের দুই দিন আগে, আইডিনের সাথে সমৃদ্ধ পণ্যগুলি পরিচয় করিয়ে দেওয়া প্রয়োজন: 200 গ্রাম চিংড়ি, স্কুইড বা মোল্লাস, সমুদ্র বাঁধাকপি বা 8-10 ফিচোয়া দিয়ে টিনজাত সালাদ। উত্সবের দিনটি কোলেরেটিক এজেন্ট (উদাহরণস্বরূপ, কর্ণ স্টোর) এবং অ্যাসপিরিন গ্রহণ করার জন্য সুবিধাজনক। এবং ডিসেম্বর 31 ভিটামিন বি 6 পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পাচক এনজাইমগুলি গ্রহণ করা উচিত এবং প্রায় দেড় ঘন্টা একটি ভোজের একটি ককটেল ছাড়া 150 মিটার টনিকের ককটেল এবং 50 গ্রাম ভদকা। এই ক্ষেত্রে টনিক শরীরের অ্যাসপিরিন হিসাবে কাজ করে।
কিভাবে খাব?
যকৃতের হার্ড লোড না করার জন্য, মাঝারিভাবে খেতে হবে, কারণ পেটের খাবারও অ্যালকোহল জমা করতে পারে। ডাক্তাররা সাহসী ও প্রোটিনকে পরামর্শ দেবেন না: মাংস, সসেজ, পাখি, মটরশুটি, মাশরুম, মটরশুটি। এই ধরনের খাদ্য শরীরের উপর অ্যালকোহল প্রভাব হ্রাস করে না, কিন্তু এটি স্থগিত করা হয়। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি আরো নিয়ম পান। একই কারণে বিশেষজ্ঞদের তীক্ষ্ণ এবং স্টার্কি পণ্য, মাশরুম খেতে সুপারিশ করা হয় না। সর্বোপরি, উত্সব টেবিলে অনেকগুলি সবজি এবং ফল থাকবে। এটা তারা যারা মদ প্রক্রিয়াকরণে জীবিতকে সর্বোত্তম সাহায্য করে। সুন্দর sorbent চাল। মধু, সাউরকরাউট এবং লেবুও, ডাক্তারদের মতে, একটি স্ন্যাক হিসাবে সুন্দর। বিশেষজ্ঞদের এবং লবণাক্ত মাছের বিরুদ্ধে নয়, যা শরীরের সোডিয়াম ঘাটতি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে।
যদি এটি এখনও মাংস এবং ময়নাতদন্তের সালাদ প্রত্যাখ্যান না করে তবে এটি মাজিম পান করা ভাল। এবং যুব থেকে পরিচিত নিয়মগুলি ভুলে যান না: খালি পেট পান করবেন না এবং অন্যান্য ধরণের অ্যালকোহলের সাথে শ্যাম্পেন এবং গ্যাস উৎপাদন হস্তক্ষেপ করবেন না।