শরীরের উপর বিষাক্ত প্রভাব ছাড়াও, অ্যালকোহলের অত্যধিক ব্যবহারটি আমাদের নিখুঁত চিত্র থেকে দেয়, আপনি জিমে কতটা কঠিন চেষ্টা করেন। কেন তার প্রিয়তম এক গ্লাস এমনকি সমুদ্র সৈকতে উজ্জ্বল হবে না, আমরা বের করার চেষ্টা করব।
উচ্চ ক্যালোরি
অ্যালকোহল শুধুমাত্র কয়েকটি ক্যালোরি চর্বি দেয়, যার মধ্যে 9 কিলোমিটার রয়েছে। বেশ অনেক, একমত। যাইহোক, অ্যালকোহল ক্যালোরি খালি, আপনি কোন পুষ্টি পাবেন না। শুধুমাত্র কয়েকটি চশমা ব্যবহার করা হয়, আপনি অর্ধেক দিনকাল ক্যালোরি আদর্শ পাবেন, কিন্তু একই সময়ে শুদ্ধতা অনুভূতি অনুভব করেন না।
আপনি পরিমাপ একটি ধারনা হারান
অ্যালকোহলের সুপরিচিত সম্পত্তিটি শিথিল করা, এবং তাই মিষ্টি, রোস্ট এবং অন্য কোন ক্যালোরি খাবারের উপর সমস্ত নিষেধাজ্ঞা মুছে ফেলা হবে। আপনি নিজেকে পরিকল্পিত চেয়ে আরো কত বার লক্ষ্য করবেন না। সন্ধ্যায় প্রাক্কালে শুক্রবারের জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না, একটি গ্লাস ওয়াইনের পেছনে ডিনার দিন, পরিবর্তে একটি গ্লাস রস পান করুন - অন্য ওয়াইন গ্লাসের জন্য একটি চমৎকার প্রতিস্থাপন।
ওয়াইন একটি গ্লাস পিছনে ডিনার প্রত্যাখ্যান
ছবি: www.unsplash.com।
লিভার এবং কিডনি উপর অ্যালকোহল "বীট"
যতদিন আপনি অ্যালকোহল ব্যবহার করেন, তবুও অল্প পরিমাণে, আপনি সমস্ত প্রাণীর সিস্টেমে আরো গুরুতর ক্ষতি করেন। সবচেয়ে মারাত্মক পণ্যগুলি লিভার এবং কিডনিগুলিতে সরবরাহ করা হয়, যার সাথে স্বাভাবিক বিপাক বহন করা অসম্ভব। এই সংস্থাগুলির একটি ধীরে ধীরে দুর্বলতা বিনিময় প্রক্রিয়ার লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে, তাই শরীরটি পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে পারে না। আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা মনে করুন - একটি মজার সন্ধ্যায় বা স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য?
Testosterone প্রজন্মের নিচে ধীর
এই পুরুষ হরমোনটি শুধুমাত্র পেশী ভরের একটি সেটের সাথে সাহায্য করে না, তবে পরোক্ষভাবে ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি প্রভাবিত করে। টেস্টোস্টেরন স্তরটি খুব কম চর্বি আমানতের বিভক্তিতে একটি মন্থর হয়ে যায়, যার অর্থ হল অপ্রয়োজনীয় মাসগুলির জন্য ওজন কমানোর স্টেটগুলি। আমরা মনে করিয়ে দিচ্ছি যে গ্রীষ্মে বেশ কিছুটা সময় লাগে, এটি ওজন হ্রাসের সাথে কঠোরভাবে মূল্যবান নয়, এবং তাই আমরা চলমান ভিত্তিতে অ্যালকোহল ছেড়ে দিই।