আপনার কাছে কি ঘটেছিল যে আপনি আয়নাটির সাথে যোগাযোগ করেন এবং মেজাজটি অবিলম্বে উড়ে যায়, কারণ আপনি যা চান তা দেখে প্রতিফলনটি দেখতে পাচ্ছেন? এবং ছবির সম্পর্কে আমরা কথা বলব না।
ওজন কমানোর কি ধরনের চয়ন করতে? শুধুমাত্র একটি স্বল্পমেয়াদী প্রভাব আনতে খাদ্যগুলির সাথে নিজেকে প্রত্যাহার করতে হবে না এবং এটি সর্বদা নয়। তবে, সবসময় একটি উপায় আছে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি আপনার ডিভাইসের জটিলতাটি বুঝতে এবং আপনার শরীরকে বোঝা এবং গ্রহণ করা। আপনি হিসাবে, সম্ভবত, আপনি জানেন, psyche ঘনিষ্ঠভাবে সোম্যাটিক সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়। শুধু আপনার শরীর গ্রহণ, আপনি ওজন হারান এবং প্রভাব সংরক্ষণ করতে হবে।
আমরা শঙ্কির হিন্দু দার্শনিক ব্যবস্থার উপর ভিত্তি করে ভারতীয় ঔষধের একটি সিস্টেম আয়ুর্বেদের মাধ্যমে ওজন কমানোর উপায়গুলি অধ্যয়ন করার চেষ্টা করব। "আয়ুর্বেদ" শব্দটি "সুস্থ জীবনের বিজ্ঞান" হিসাবে অনুবাদ করা হয়।
Ayurveda সম্পর্কে একটু
"আয়ুর" সংস্কৃত থেকে "জীবন" হিসাবে অনুবাদ করে, "ভেদ" এর দ্বিতীয় অংশটি "বিজ্ঞান"। আপনি উভয় অংশ যোগ করলে, "জীবন বিজ্ঞান" evaporated হয়। আয়ুর্বেদ এই বিষয়ে আলাদা যে তার সাহায্যের মাধ্যমে প্রতিটি ব্যক্তির কাছে নির্বাচিত হওয়ার সাথে সাথে এটি মানুষের বিভাগের কারণে হয়। আয়ুর্বেদের তত্ত্বের উপর, মানুষের মধ্যে তিনটি উপাদান মিলিত হয়: পিট, ওয়াট, কাফা। এটি এই উপাদানগুলির পৃথক সেট যা আয়ুর্বেদ অনুসারে তাদের "দশা" দ্বারা চিহ্নিত করা হবে এবং একে অপরের থেকে মানুষকে আলাদা করে।
এমন কোনও ক্ষেত্রে এমন কোনও ক্ষেত্রে নেই যে তিনটি ডোশেস সমান শেয়ারের মধ্যে একজন ব্যক্তির মধ্যে বিদ্যমান থাকে, সর্বদা কিছুটা জয়লাভ করে। শরীরের বিনিময় প্রক্রিয়াগুলিও ঘনিষ্ঠভাবে ব্যক্তির মধ্যে ডোশার বিতরণের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত, এবং তাই একটি সেট বা ওজন হ্রাস।
যদি পিট একজন ব্যক্তির মধ্যে prevails, তার জন্য ওজন কমানোর জন্য খুব সহজ, তিনি কিছু হজম করতে পারেন, কিন্তু মানুষের যত্নশীলতা বিশেষত তাদের জন্য বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক হিসাবে যত্নশীল এবং সাবধানে তাদের খাদ্য আঁকা প্রয়োজন। সবচেয়ে অসঙ্গতিপূর্ণ টাইপ উল, এখানে ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন, পুনরুদ্ধারের জন্য একজন ব্যক্তি থাকবে বা বিপরীতভাবে, ওজন খুব বেশি।
আমরা আয়ুর্বেদে ওজন কমানোর উপায়গুলি অন্বেষণ করার চেষ্টা করব
ছবি: pixabay.com/ru।
তার প্রকারের মধ্যে সুসংগতভাবে বিদ্যমান থাকার জন্য, প্রতিটি ডোশার পুষ্টিতে তার পদ্ধতির প্রয়োজন, একটি পৃথক ডায়েট অঙ্কন করতে চান। আমরা প্রধান ধরণের দিকে তাকব - কফ, পিট এবং ওয়াট।
প্রকারের সমস্ত পার্থক্যগুলির সাথে, একটি সাধারণ নিয়ম রয়েছে: ক্যাপের রেশনটি লাঠি। এই দোশা পৃথিবীর শক্তিকে প্রতীকী করে, যথা, জীবের তরলের ভারসাম্যকে বাঁচায়। সাধারণত এক ডোশার মানুষের মধ্যে prevails। যদি আপনি নির্ধারণ করেন যে কোন দোশা আপনাকে প্রভাবিত করে তবে আপনি কেবল ওজন হারাতে পারবেন না, বরং এর ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। এর আরো বিস্তারিত প্রতিটি টাইপ সম্পর্কে শিখুন।
আয়ুর্বেদের তত্ত্বের উপর, তিনটি উপাদান মানুষের মধ্যে মিলিত হয়
ছবি: pixabay.com/ru।
ওয়াট (বায়ু শক্তি)
এই ধরনের শক্তির প্রাধান্য সহ মানুষ সাধারণত পাতলা। এই বায়ু শক্তি গতি ক্রমাগত হয়। শুধু এই ধরনের মানুষের মত - তারা জায়গায় বসতে না, সবকিছু দ্রুত সবকিছু করে তোলে। প্রায়ই অনিদ্রা থেকে ভোগা। তাদের psyche আশ্চর্যজনক চলন্ত, সহজে উত্তেজিত, এবং ক্ষুধা হয় কেবল অনুপস্থিত বা খুব খারাপ হয়। Minuses দ্বারা গুরুতর ক্লান্তি এবং শক্তিশালী পাতলা অন্তর্ভুক্ত।
খাদ্য নির্বিশেষে, তারা পাতলা, কখনও কখনও জীবনের জন্য, কিন্তু তারা অনেক রোগ এবং প্রায়ই অসুস্থ ভোগ করে। উদাহরণস্বরূপ, তারা পেটে ব্যথা, বিভিন্ন spasms এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সমস্যা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
মানুষের জন্য খাদ্য টাইপ জন্য ডায়েট
কাঁচা ফল প্রত্যাখ্যান করুন, অন্যথায় আপনি পেটে সমস্যা এড়াতে পারবেন না। কাঁচা সবজি দিয়ে, আপনাকে সতর্ক হতে হবে - যদি আমরা সালাদ আকারে ব্যবহার করি, তবে কেবল একটি তেলের আকারে জ্বালানি করে। মানসিক ডিশগুলি ভালভাবে শোষিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, porridge। ভারসাম্য সংরক্ষণের জন্য, আপনাকে কাঁচা এবং শুষ্ক খাবার এড়াতে হবে, Fermented পণ্য, মাছ, মাছ সীমিত পরিমাণে, ডিম এবং তেলের জন্য অগ্রাধিকার দিতে হবে।
পিট (শক্তি আগুন)
এই মানুষ সাধারণত মাঝারি, শারীরিক শট, খুব কমই পূর্ণ, কিন্তু খেতে মন না। এই ধরনের খুব গরম: এই মালকড়িটির প্রাধান্য সহ একজন ব্যক্তি পুরো শরীরের মধ্যে তাপ জেগে উঠতে পারে এবং শরীরের মধ্যে অনিচ্ছুক জ্বলন প্রক্রিয়াগুলির কারণে সমস্ত কিছু জেগে উঠতে পারে। পাচন সঙ্গে, তারা সাধারণত ঘটবে না। তারা সব সময়ে পৌঁছাতে, স্থান পুরোপুরি ভিত্তিক, আক্রমনাত্মক।
Peitty মানুষ অন্যান্য দুটি ধরনের boast না তুলনায় সবচেয়ে সাহসী স্বপ্ন বাস্তবায়ন করতে পারবেন। যেহেতু এই ধরনের সাফল্য অর্জনের লক্ষ্যে, সর্বোত্তম ফলাফল অর্জন করে, এটি যা চায় তা গ্রহণে এটি সমস্ত আধ্যাত্মিক ও শারীরিক বাহিনী ব্যয় করবে। উল ও কফার সাথে একটি দলের কাজ করার ক্ষেত্রে এটি সাধারণত একই অ্যাক্সিলারেটর, এটি তুলো হিসাবে এত সক্রিয় না হওয়া যাক, কিন্তু কম মূল্যবান নয়।
আমরা প্রধান ধরণের দিকে তাকব - কফ, পিট এবং ওয়াট
ছবি: pixabay.com/ru।
পিট মত মানুষের জন্য ডায়েট
তুলো থেকে ভিন্ন, এই ধরনের SALADS আকারে কাঁচা সবজি ব্যবহার দেখায়, কিন্তু খামির এবং মিষ্টি নিয়ে বহন করা যায় না।
Roasted প্রত্যাখ্যান। ফল পানীয় মিষ্টি: মিষ্টি চেরি, আঙ্গুর, তরমুজ। গরুর মাংস এবং ডিম ব্যবহার করুন, পাখির উপর তাদের প্রতিস্থাপন করুন।
কাফা (আর্থ শক্তি)
এটি সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত টাইপ, তাদের ওজন কমানোর জন্য এটি কঠিন। এই সাধারণত বড় মানুষ যারা খুব দ্রুত ওজন অর্জন করা হয়। চরিত্রের মধ্যে, তারা শান্ত, নরম, শান্তি-প্রেমময়। তারা ঘুমাতে ভালোবাসে এবং খুব কমই rushing হয়, যার কারণে বিনিময় প্রক্রিয়াগুলি অন্যান্য ধরনের তুলনায় ধীর। ডায়াবেটিস, হাঁপানি, এবং স্থূলতা ভোগ করে।
Kapha এর সবচেয়ে সাধারণ বহিরাগত ধরনের: একটি প্রশস্ত মুখ দিয়ে মানুষ, চোখ সাধারণত উজ্জ্বল, কিন্তু কখনও কখনও বাদামী আছে অন্ধকার, পুরু, একটি সুন্দর ফর্মের ঠোঁট, প্রায়শই নিষ্ঠুর।
Kapha টাইপ জন্য ডায়েট
দৈনিক খাদ্যের তীক্ষ্ণ এবং বাঁধাই পণ্য যোগ করুন। মিষ্টি, আটা এবং মিষ্টি বাদ দাও। প্রধান সমস্যাটি অত্যধিক আহার, তাই আপনার প্লেটের খাদ্যের সংখ্যাটি সাবধানে অনুসরণ করুন। আপনার প্রধান ফল একটি আপেল, কখনও কখনও কলা। এছাড়াও ধীর বিপাক গতি গতিতে শারীরিক পরিশ্রম সম্পর্কে ভুলবেন না।