শীতকালে, আপনি মোটর কার্যকলাপ সম্পর্কে ভুলবেন না যদি আপনি খুব ভাল হারাতে পারেন। এবং শীতকালে এটি চর্বি জ্বলন্ত প্রভাবের জন্য সর্বোত্তম। সমস্ত ধরনের এ্যারোবিক ক্রিয়াকলাপের মধ্যে, জ্বালানি শক্তি জন্য সেরা বিকল্প ক্রস-দেশ স্কিইং। হাঁটা বা চলমান হলে, আপনি প্রতি ঘন্টায় 350-400 কিলোগ্রাম ব্যয় করেন, তারপরে আপনি স্কিইং চালানোর সময় - প্রায় ২ গুণ বেশি, প্রায় 700 কিলোগ্রাম। সপ্তাহান্তে বা স্কি রাইডগুলিতে এটি সপ্তাহে 2-3 বার সপ্তাহের মধ্যে একটি স্কি প্রচারণা হতে পারে।
শীতকালে আমরা উষ্ণতার উপর আরো শক্তি ব্যয় করি, এটি ওজন কমানোর পক্ষেও যায়। সত্য, ফ্যাটি এবং মিষ্টি পণ্যগুলি দ্বারা পুষ্টির ক্যালোরি কন্টেন্ট বাড়ানোর চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে দৈনন্দিন ডায়েটের মধ্যে গরম স্যুপ অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। দ্বিতীয় ডিশের তুলনায় স্যুপ কম ক্যালোরি, ভাল warms এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। হট স্যুপ মধ্যাহ্নভোজ এবং ডিনার জন্য খাওয়া যাবে - পরিবর্তে দ্বিতীয়।
যাতে এই ধরনের স্যুপ একটি দীর্ঘ সম্পৃক্তি দেয়, মাংস, পাখি বা মাছ, আরো শাকসবজি এবং সিরিয়াল একটি বিট একটি টুকরা রাখা। এবং স্নেকের সময়, আপনি হট পানীয় পান করতে বাধ্যতামূলক পান: চা, প্রাকৃতিক কফি। মিষ্টিতে চর্বি না করার জন্য, নিজেকে 1-2 টি চা চামচ মধু বা জ্যামের অনুমতি দিন, এবং সকালে গরম কোকো একটি কাপ পান করুন।