স্লিমিং - অনেক মহিলাদের জন্য রোগীর থিম , তাই তারা আমার গল্পে তাই আগ্রহী। আমি ক্রীড়া সঙ্গে শুরু। এবং এখন আমি তার ছাড়া আমার জীবন কল্পনা করতে পারবেন না। খেলাধুলা শুধুমাত্র শক্ত চিত্র বজায় রাখার জন্য নয়, খেলাটি একটি endorphine, ভাল মেজাজ এবং শারীরিক শক্তি। ক্লাস শেষে, আমি সহজেই, আমার অনেক সৃজনশীল ধারনা রয়েছে, আমার জিমে যাওয়ার চেয়ে দিনের জন্য অনেক বেশি কিছু করার সময় আছে। এখন আমি বড় টেনিসের সাথে আমার ক্লাসগুলি পুনরায় শুরু করেছি, নিজেকে একটি রকেট কিনেছি। আমি মনে করি আপনি যে ক্রীড়া পছন্দ করেন তা চয়ন করতে হবে। অবশ্যই, আপনি মিটারিং অনুসরণ করতে হবে। কিন্তু খাদ্য ছাড়া, এক সপ্তাহ যখন এক কফিরে বসে থাকে।
আমি বিশ কিলোগ্রাম হারিয়ে গেছে। একটি লক্ষ্য রাখুন এবং তার গিয়েছিলাম। আমার বন্ধুরা বিস্মিত ছিল: আপনি কিভাবে একটি বিবাহের বা জন্মদিনে আসতে পারেন এবং কিছুই খেতে পারেন? এবং তারপর আমি এমন একটি সময় ছিল যে আমি নিজেকে শক্ত ফ্রেম মধ্যে রাখা। হয়তো এটা ভুল। সবকিছু সংযম হতে হবে। কেন, আপনার মেয়েটির জন্মদিনে আমি কেকের একটি ছোট টুকরা বা কিছু সুস্বাদু খেতে পারি না? এটি একটি ছুটির দিন। এবং আমি শুধুমাত্র নৈতিক পরিতোষ না, কিন্তু উপভোগ উপভোগ করতে চান। এবং পরের দিন আমি সন্ধ্যায় গান করি না - অর্থাৎ, সবকিছুই যুক্তিসঙ্গত সীমাতে থাকা উচিত।
"খেলাটি কেবল একটি শক্ত চিত্র বজায় রাখার জন্য নয়, খেলাধুলা একটি endorphine, ভাল মেজাজ এবং শারীরিক শক্তি।" ।
পুষ্টিবিদ আমাকে একটি দিন ছয় বার পরামর্শ। এবং আমার জন্য এটি আমার জীবনধারা প্রধান নিয়ম এক। এটি পছন্দসই যে শেষ খাবার 8 টা পর্যন্ত সময় লাগে। মেনুতে বিভিন্ন ধরণের ডিশগুলিতে চালু থাকা দরকার, এবং অংশের আকার স্বাভাবিক কাচের অতিক্রম করা উচিত নয়।
মস্কোতে, আমি সপ্তাহে এক এবং দেড় বা দুই ঘণ্টার মধ্যে 3-4 বার খেলাধুলা করি। ছুটিতে, আমি প্রতিদিনের দিকে খেলাধুলা দিয়েছিলাম। মালদ্বীপ উদ্ভাবন মধ্যে পাওয়া যায় - Antigravitational যোগব্যায়াম। আমি সত্যি এটি পছন্দ করেছি. বায়ু যোগব্যায়াম পুরো শরীরের pullout সঙ্গে, একটি ম্যাসেজ মত আরো। আমি যেমন ক্লাস এবং বাড়িতে যেতে চাই।
এখন আমি ওজন কমানোর সম্পর্কে একটি বই লেখা শেষ। আমার সক্রিয় আমার কাছে ওজন কমানোর প্রক্রিয়ার মধ্যে, একটি অসাধারণ প্রশ্ন ছিল: আমি যা খাই, আমি যা করি তা আমি ম্যাসেজে যাই, আমি ত্বকের সাথে কাজ করছি ইত্যাদি। আমি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে সাড়া দেওয়ার চেষ্টা করেছি। কিন্তু এটা অনেক সময় নিয়েছে। এবং কিছু সময়ে আমি বইয়ের সবকিছু সম্পর্কে বলার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম।
শিশু এবং স্বামী - আমার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। পরিবার আমাকে অনুপ্রাণিত করে। অবশ্যই, আমি ইলান, এবং মেসের পুত্র, খাদ্য সম্পর্কে, আমার উদাহরণে দেখিয়েছি। কখনও কখনও তারা শুনতে, কখনও কখনও না। এবং এই স্বাভাবিক। বলার কোন প্রয়োজন নেই, অন্যথায় কিছুই কাজ করবে না। ক্রমাগত ডেজি জন্য শুধুমাত্র পর্যবেক্ষক। তিনি এখনও ছোট, এবং আমি পুষ্টি মধ্যে সঠিক অভ্যাস instinate করতে পারেন। এটা তার সাথে সহজ, তিনি একটি স্পঞ্জ মত সবকিছু শোষণ। আমার বাবা-মা যদি আমার বাচ্চাদের সাথে আমার মতো আচরণ করে তবে হয়তো ওজনের সাথে এমন কোন সমস্যা হবে না। আমরা কিভাবে শৈশব খাওয়া হয়নি? Macaroxics সঙ্গে cutlets, এবং একটি স্লাইড সঙ্গে অংশ। (হাসি।) এবং ডেইজি ইতিমধ্যে ক্রীড়া, ব্যালে এবং নাচতে জড়িত। এবং আমি মনে করি এটি স্বাভাবিক।
মালদ্বীপে, জেসমিন নতুনত্বের চেষ্টা - Antigravitational যোগব্যায়াম। ।
আমার পত্নী আমার খুব গর্বিত। কিছু প্রশ্নে তিনি আমার কথা শোনেন, কিন্তু এর উপর চাপ করা অসম্ভব। Ilan এখন সক্রিয়ভাবে ক্রীড়া জড়িত হয়, তিনি অনেক হারিয়ে গেছে। তিনি একটি বড় ভাল কাজ করা হয়। এবং মিশা জিমে যায়, টেনিস এবং ফুটবল খেলে। সাধারণভাবে, আমরা একটি ক্রীড়া পরিবার আছে। (হাসি।)
এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে তের ফাস্ট ফুডকে ভালোবাসে, এবং আমার ছেলে মিশা কোন ব্যতিক্রম নয়। এবং যদিও তার কোন অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা নেই, আমরা এই বিষয়ে অনেক কথা বলছি, আমি কীভাবে দ্রুত খাদ্যের জন্য ক্ষতিকর খাবার ক্ষতিকর তা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করছি। আমরা এখন এই কৌশলটি বেছে নিলাম: ছেলেটি খুব বেশি মাংস ভালবাসে - এবং সে সবজি দিয়ে খায়। এবং এটি সুস্বাদু, এবং একই সময়ে কোন মানসিক আঘাত নেই যে তিনি নিজেকে প্রত্যাখ্যান করেন।
আমি শান্তভাবে পিজা, রুটি বা মিষ্টি ছাড়া জেগে উঠি। আমি এই পণ্য থেকে পরিতোষ না। কিন্তু অনেক মানুষ একটি পিষ্টক বা চকোলেট ছাড়া বাঁচতে পারে না। অতএব, আমি আপনার স্থানীয় খাদ্য নিষিদ্ধ না। শয়নকক্ষ একটি শান্ত চেয়ে একটি টুকরা খেতে আমার সাথে ভাল হতে দিন। (হাসি।) আমরা আমাদের পরিবারে খোলা এবং বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক আছে। আমরা সবাই আন্তরিকভাবে আত্মা থেকে না।
শরৎকালে, জেসমিন একটি ডিজাইনার হিসাবে তার আত্মপ্রকাশ করা। ।
পতনের মধ্যে, আমি একটি ডিজাইনার হিসাবে একটি অভিষেক ছিল। আমি couture শহিদুল একটি সংগ্রহ তৈরি, Leitmotif যা আমার মানুষের অলঙ্কার ছিল। আমি শুধু পূর্ব অ্যালবাম যাক, এবং আমি সত্যিই টিস্যু এবং সিলুয়েটগুলিতে এই বিষয়টি চালিয়ে যেতে চেয়েছিলাম। তারা বলে, অনেকে আমার সংগ্রহ পছন্দ করে। কিন্তু আমি এখনো জানি না, আমি চালিয়ে যাব। এটা কঠিন এবং অনেক সময় লাগে। যদিও এটি পুরুষ এবং শিশুদের জন্য কিছু করতে আকর্ষণীয় হবে। (হাসি।) আমি এখন চিন্তা করছি।
মেয়ে খুব উদ্যোগী আমার পেশা পড়ুন। আমি কখনও কখনও আমি বলতে ভয় পাচ্ছি "আমি কাজে যাচ্ছি," কারণ সে আমার সাথে চলছে। ডেজি একজন গায়ক হতে চায়, অন্তত সে বলে। বাড়িতে তিনি আমার সাথে ক্রমাগত, গান, সব গান জানেন। কিন্তু আমার সংগ্রহের শো সময় দৃশ্যের প্রস্থান তার জন্য প্রথম ছিল। আমি ভীত ছিল, ভীত ছিল। কিন্তু তিনি এতটাই পছন্দ করেন যে যখন আমরা দৃশ্যের বাইরে গিয়েছিলাম, তখন তিনি অবিলম্বে জিজ্ঞাসা করলেন: "মা, আবার চলে আসুন।" খুব মজা এবং মজার। তিনি আমার ছুটির দিন।