আমাদের বাচ্চা পিতামাতার নিয়ন্ত্রণের অধীনে, ক্ষতিকারক "স্ন্যাকস" এর সমস্যাগুলি একটি নিয়ম হিসাবে, উদ্ভূত হয় না। শিশুটি স্কুলে যায় যখন অসুবিধা শুরু হয়, যেখানে বন্ধু আনন্দের সাথে একটি সীমাহীন পরিমাণে চিপ এবং অন্যান্য খাবারগুলি ভাগ করে নেবে এবং আপনার সাথে ইতিমধ্যেই মোকাবেলা করার ফলাফলের সাথে। সুতরাং কিভাবে আপনি সঠিক খাদ্য পছন্দ করতে প্রথমতম বয়স থেকে একটি শিশু শেখান করতে পারেন? আজ আমরা এটা সম্পর্কে কথা বলতে হবে।
"সুস্বাদু" নিয়ম # 1
প্রাথমিক, কিন্তু একটি শিশুর জন্য একটি উদাহরণ হয়ে। এমন শর্ত তৈরি করুন যার মধ্যে শিশুটি তাজা ফল, সুস্বাদু সবজি এবং অন্য দরকারী স্ন্যাকের মধ্যে ধ্রুবক অ্যাক্সেস থাকবে। অনেক বাবা-মা একই ভুল করে তোলে - "প্রাপ্তবয়স্ক" নীতি অনুসারে ক্ষতিকারক পণ্যগুলি কিনুন। সঠিক পুষ্টি সংস্কৃতির সমর্থন করা অসম্ভব, কিছু পরিবারের সদস্যদের সাথে শুধুমাত্র বিনোদন প্রদান করা অসম্ভব। আপনি আপনার খাদ্য অভ্যাস পরিবর্তন করতে হবে যে সত্য জন্য প্রস্তুত হন।
সম্পূর্ণরূপে "সুস্বাদু" বাদ না
ছবি: www.unsplash.com।
"সুস্বাদু" নিয়ম # 2
ব্যাখ্যা করা. আমাদের বাচ্চারা বিজ্ঞাপন দ্বারা বেষ্টিত বাস, যা আক্ষরিকভাবে পুষ্টির মান imposes। আপনার পিতামাতার কাজটি একটি শিশুকে সঠিকভাবে পাঠাতে, নির্দিষ্ট পণ্যগুলির সুবিধাগুলি এবং বিপদ সম্পর্কে কথা বলার জন্য। আপনি এক মুহুর্তে মিষ্টি জন্য ক্ষুধা বীট করতে সক্ষম হবেন না, কিন্তু সন্তানের আরো সচেতনভাবে পণ্য পছন্দের পড়ুন।
"সুস্বাদু" নিয়ম # 3
বাঁকা কর না. হ্যাঁ, দৈনিক ভিত্তিতে মিষ্টি পানীয় এবং চিনির উলটি ডায়াবেটিসের সরাসরি পথ, তবে খাদ্য থেকে সম্পূর্ণরূপে "ক্ষতি" সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়ার প্রয়োজন নেই। পার্কে যাওয়া বা বাচ্চাদের ছুটির জন্য, একটি বাচ্চাটির প্রিয় পানীয়, একটি পপকর্ন কিনুন, কিন্তু এটি শুধুমাত্র উপলক্ষ্যে করুন, অভ্যাসে ক্ষতিকারক পণ্যগুলি ব্যবহার করবেন না। কোলা একবার প্রতি কয়েক মাসে কোন ক্ষতি হবে না, তবে আপনাকে ছোট্ট বাচ্চাদের সাথে ধ্রুবক দ্বন্দ্ব থেকে রক্ষা করে, যারা বুঝতে পারে না কেন তার বন্ধুদের পরিবারের মধ্যে এমন শক্ত নিয়ম নয়। হতাশার মধ্যে সন্তানের চোখে ঘুরে না।
"সুস্বাদু" নিয়ম # 4
কোন জুলুম কর না. একটি শিশু খাওয়া একটি শিশুর শেখান খুব সহজ নয়, এটি জন্য সময় লাগবে। প্রধান জিনিস জোর করা হয় না। শিশুটি যদি অস্বীকার করে, তবে তাকে খাওয়া দাও না, এটি ক্ষুধার্ত এবং তাকে কিছু খেতে হবে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সেই মুহুর্তে ক্ষতিকারক সাপগুলি পড়ে না। তাদের উপর ভিত্তি করে যে পণ্যগুলি আরো আত্মা থাকে তা খুঁজে বের করে পরীক্ষামূলকভাবে চেষ্টা করুন এবং আরও বেশি খাদ্য তৈরি করে।