ব্রোকলি এবং স্পিনিচ ক্রিম স্যুপ
এই স্যুপটি হজমকে উন্নত করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে, কোলেস্টেরলকে হ্রাস করে, সম্পৃক্ততার একটি ধারনা দেয়, যখন কম-ক্যালোরি।
উপকরণ: 1 কোচান ব্রোকোলি (আপনি হিমায়িত নিতে পারেন), 1 টি বান্ডিল (আপনি হিমায়িত নিতে পারেন), 1 সেলেরি স্টেম, 1 বাল্ব, রসুনের 4-5 লবঙ্গ।
রন্ধন প্রণালী: পেঁয়াজ এবং সেলিব্রিটি কাটা, একটি ছোট পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল উপর ফ্রাই। 700 মিলি পানি ফুটো। ব্রোকলি inflorescences disassemble। জল মধ্যে রাখা। একটি ফোঁড়া আনুন এবং মিনিট রান্না করুন 5. Spinach যোগ করুন (যদি এটি তাজা, তারপর প্রাক কাটা হয়) যোগ করুন। তারপর রোস্ট পেঁয়াজ এবং সেলিব্রিটি, চূর্ণ রসুন রাখুন। যত তাড়াতাড়ি বাঁধাকপি প্রস্তুত, আগুন থেকে মুছে ফেলুন এবং একটি ব্লেন্ডার মুষ্ট্যাঘাত। আপনি স্বাদ আরো উদ্ভিজ্জ তেল বা ক্রিম যোগ করতে পারেন।
সালাদ "বুরুশ"
ছবি: pixabay.com/ru।
সালাদ "বুরুশ"
অতিরিক্ত খাওয়ার পর দিন আনলোড করার জন্য সুপারিশ। এটি "অন্ত্রের স্ক্রব" বলা হয়। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে, অন্ত্রের peristalsis উন্নতি করে, ভিটামিন সরবরাহ করে এবং ভালভাবে শোষিত হয়।
উপকরণ: 300 গ্রাম অশোধিত beets, 300 গ্রাম carrots, 300 গ্রাম আবর্জনা (লাল করা যেতে পারে), 300 গ্রাম আপেল, ডিল বা পার্সলে একটি বাগ। 1 অংশ refueling জন্য: 1 চা চামচ। উদ্ভিজ্জ তেল এবং 1 চা চামচ। লেবুর রস.
রন্ধন প্রণালী: বাঁধাকপি, carrots, beets এবং আপেল cabbage, carrots, beets এবং আপেল - grater উপর grate। সবুজ শাকসব্জি পুষ্ট। সব মিশ্রিত করা। দিন সময় আছে। এই সালাদে ২ দিনের মধ্যে বসার সুপারিশ করা হয়। কোন দুর্বলতা, আখরোট, বা কুটির পনির, বা মুরগি স্তন ছালাতের জন্য যোগ করা যেতে পারে।
আদা চা
ছবি: pixabay.com/ru।
আদা চা
একটি আদা detox খাদ্য আছে। প্রায় 1.5 লিটার পরিমাণের পরিমাণের মধ্যে তার আদা চা পানির ভিত্তিতে। মেনু থেকে মিষ্টি, নোনা, তৈলাক্ত এবং ধূমপান করা। আদা চা বিষাক্ত থেকে শরীরকে পরিষ্কার করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে, ক্ষুধা হ্রাস করে এবং ওজন হারাতে সহায়তা করে। গর্ভবতী গর্ভবতী এবং নার্সিং, পাশাপাশি যারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সাথে সমস্যা আছে।
উপকরণ: 1.5 লিটার পানি, আদা রুট (প্রায় 10 সেমি), ২ টেবিল। মধু, ২ টেবিল। চূর্ণ মিন্ট, 4 ঘন্টা। ঠ। লেবুর রস.
রন্ধন প্রণালী: Ginger রুট grater উপর আবদ্ধ। প্রায় 15 মিনিটের মধ্যে 1.5 লিটার পানি ছিঁড়ে ফেলুন, মিন্ট যুক্ত করুন। যখন পানীয় কক্ষ তাপমাত্রায় ঠান্ডা হয়, মধু রাখুন এবং লেবু রস ঢালাও। এটা দাঁড়ানো যাক। খাওয়া এবং খাবারের মধ্যে দিন আগে দিন পান।