আমরা সব অনিদ্রা, দরিদ্র মেজাজ, উদাসীনতা আছে। কিন্তু কিছু লোকের জন্য এই রাজ্যগুলি একটি দীর্ঘস্থায়ী ফর্ম অর্জন করে। এবং এটি এত ক্ষতিকারক নয়, এটি প্রথম নজরে বলে মনে হতে পারে। সুতরাং, বিষণ্নতার উপসর্গ প্রকাশ করা যেতে পারে, যা চিকিত্সা করা আবশ্যক।
কি বিষণ্নতা কারণ হতে পারে
উপরের রাজ্যগুলি যদি দীর্ঘদিন ধরে না থাকে তবে কেবলমাত্র বিপদগুলি মারতে হবে এবং তাদের সাথে একসাথে আপনি মনে করেন যে আপনার চেতনা কতটুকু ধীর হয়ে যাবে, আপনি ঘুমাতে ঝোঁক, একটি impassive অ্যালার্ম বোধ করা যেতে পারে।
একটি ডাক্তার প্রদর্শন করতে ভুলবেন না
ছবি: pixabay.com/ru।
বিশেষজ্ঞরা এই রাজ্যের দুটি প্রধান উত্স বরাদ্দ করেছেন: exogenous এবং endogenous। প্রথম ক্ষেত্রে, বিষণ্নতা সাইকো-মানসিক কারণগুলির দ্বারা সৃষ্ট, উদাহরণস্বরূপ, চাপ এবং বিভিন্ন বাহ্যিক উদ্দীপনা। এছাড়াও, রোগের বিকাশও অ্যালকোহল এবং নিষিদ্ধ পদার্থের ব্যবহারও অবদান রাখতে পারে।
দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, মানসিক অসুস্থতার পটভূমির বিরুদ্ধে বিষণ্নতা হচ্ছে, যখন বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির স্বাভাবিক কোর্সটি বিরক্ত হয়।
যারা বিষণ্নতা ভোগ করে তারা প্রায়শই মাইগ্রেনকে অগ্রগতি করে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ব্যাধি, জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং আরও অনেক কিছু। এর কারণে, বিষণ্নতা স্বীকার করা কঠিন: ডাক্তাররা প্রায়শই এটি একটি সাইকোসোমেটিক ব্যাধিটির জন্য গ্রহণ করে, যা একই উপসর্গগুলির সাথে থাকে। এটি হতাশ, বিষণ্নতা হিসাবে এটি অন্যের জন্য মাস্ক করা হয়, আরো ক্ষতিকারক রোগ।
যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি হতাশ হতে পারেন তবে ডাক্তারের কাছে প্রচারণাটি স্থগিত করবেন না - এটি কেবল আরও খারাপ হবে। এটি ARVI হিসাবে একই রোগ, কিন্তু আপনি দ্বিতীয়টি নিরাময় করতে পারবেন না।
বাড়িতে হাঁটা না
ছবি: pixabay.com/ru।
ডাক্তার আপনাকে মাদকদ্রব্য ও সম্ভবত, মানসিক সহায়তার আকারে থেরাপি সমর্থন করবে, যা এই অবস্থায় কেবল প্রয়োজনীয়, কারণ বিষণ্নতার দীর্ঘস্থায়ী আকারে স্নায়ুতন্ত্রটি সামান্যতম বিরক্তিকর প্রতিক্রিয়া জানায়: একজন ব্যক্তি খুঁজে পেতে পারেন নিজেকে একটি দ্বিতীয়।
সাধারণ সুপারিশ
সমস্যা উপর বাস না এবং ভাল এবং ইতিবাচক সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন। আমাদের জীবনে যা কিছু ঘটে তা এতই ভয়ানক নয় যে আপনি এটি কল্পনা করেন। হাঁটার জন্য হাঁটুন বা স্পোর্টসের সাথে ডিল করুন: আপনার অবস্থানের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল পরিস্থিতিটি মস্তিষ্কের আনলোড করার জন্য পরিস্থিতি পরিবর্তন করা। উপরন্তু, ক্রীড়া সময়, শরীরের endorphins উত্পাদন - সুখ হরমোন। একটি দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা সঙ্গে, তারা সহজভাবে প্রয়োজন।
বাড়িতে হাঁটুন না: বন্ধুদের নিন এবং হাঁটুন বা চলচ্চিত্রে যান, ওয়ার্কফ্লোতে গুরুত্ব সহকারে চালু করুন। সবকিছু নিক্ষেপ এবং বাড়িতে বন্ধ করতে impulse দিতে না।
ডাক্তার কর্তৃক নির্ধারিত ওষুধের পাশাপাশি, রাতে ক্যামোমাইল থেকে ইনফিউশন পান করার চেষ্টা করুন, এমনকি তাকেও তার বীজ বপন করা ভাল। Valerian এবং রঞ্জনবিদ্যা আপনার ফার্স্ট এইড কিটে "বসতি স্থাপন করতে হবে।
Valerian এবং শাশুড়ি - এই সময়ের জন্য আপনার বন্ধুদের
ছবি: pixabay.com/ru।
ব্রিটিশ বিজ্ঞানী থেকে অদ্ভুত সত্য: উচ্চশিক্ষার সাথে মানুষ প্রায়ই বিষণ্নতা ভোগ করে। স্টাডিজস উচ্চ শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের কয়েক হাজার ব্রিটিশ স্নাতকদের এ অনুষ্ঠিত হয়। কিন্তু যারা স্কুলে শেষ করে তারা এই রোগ থেকে প্রায়শই দুবার ভোগ করে।