আপনি জিমে "নবীন" এবং কোন স্পোর্টিং ফর্মটি প্রয়োজন তা জানেন না? আমরা আমাদের মন্তব্যের সাথে একটি বিস্তারিত তালিকা অফার করি:
Sneakers.
আপনি খেলা খেলতে সিদ্ধান্ত নিতে হলে প্রথম জিনিস কিনতে। জুতা সংরক্ষণ করবেন না - উচ্চ মানের sneakers আপনি এক বছর না পরিবেশন করা হবে। Laces চেক করুন - তারা মসৃণ করা উচিত নয়, অন্যথায় তারা দ্রুত untie হবে। এই ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত কিনতে।
নির্বাচন করার সময়, অ্যাকাউন্টগুলির ধরন বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ:
- চলমান এবং গ্রুপ স্টাডিজ ফিটনেস জন্য লাইটওয়েট sneakers একটি নমনীয় একমাত্র সঙ্গে "breathable" ফ্যাব্রিক থেকে উপযুক্ত - অন্তত 90 ডিগ্রী একটি কোণে বাঁক করা উচিত;
- জিম ব্যায়াম জন্য - ঘন চামড়া টাইপ বা suede টিস্যু সমতল কঠিন soles সঙ্গে sneakers।
টিপ: শুধু আপনার আকার জুতা কিনুন - কোন কম এবং আর নেই। পায়ে অনুপযুক্ত আকারের sneakers দ্রুত ক্লান্ত হবে, জয়েন্টগুলোতে আহত হতে পারে।
জুতা সংরক্ষণ করবেন না
ছবি: pixabay.com/ru।
Sweatpants.
অঙ্কন ফ্যাব্রিক একটি মডেল নির্বাচন করুন - তুলো বা পলিয়েস্টার। আমরা একটি বিব্রত কোমর এবং একটি প্রশস্ত ইলাস্টিক বেল্টের সাথে মডেলকে পরামর্শ দিই - যেমন শ্রেণির সময় "ক্রল" হবে না এবং চিত্রটির অসম্পূর্ণতা গোপন করতে পারবে না। রঙ, সাধারণভাবে, কোন ব্যাপার না, কিন্তু আমরা আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করি যে হালকা ফুলের আঁটসাঁট হ'ল সাদা বা বেগি শোন আন্ডারওয়্যারের মতো। তার আকার নির্ধারণ করতে, সাধারণত ফিটিং রুমে ঝুলন্ত টেবিলটি ব্যবহার করুন অথবা পরামর্শদাতার সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
টিপ: স্টোরে, যখন আপনি প্যান্ট চয়ন করেন, তখন তাদের মধ্যে কয়েকটি ব্যায়াম করুন - স্কোয়াট, মাশু পা এবং ঢাল। সুতরাং আপনি স্পষ্টভাবে তাদের সুবিধার নিশ্চিত করা।
আপনি প্যান্ট চয়ন যখন, তাদের মধ্যে বিভিন্ন ব্যায়াম করা।
ছবি: pixabay.com/ru।
স্তন জন্য শীর্ষ
স্তনের সমর্থন ক্রীড়া সময় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - একটি বিশেষ শীর্ষ না ছাড়া। চামড়া থেকে, স্তনটি ঢাল এবং লাফ দিয়ে "পতন" করতে পারে, যখন ঘন ইলাস্টিক ট্যাপিং ফ্যাব্রিক এটি সমর্থন করবে। আমরা কৃত্রিম উপাদান থেকে "কাপ" মডেলগুলিকে পরামর্শ দিই - এটি তুলো তুলনায় ধুয়ে পরে দ্রুত শুকিয়ে যায়। আপনি অবাধে শ্বাস নিতে পারেন তা নিশ্চিত করুন - শীর্ষ অনুপযুক্ত আকারটি সাধারণত বুকে প্রেরণ করে।
টি শার্ট
এটি ক্লাসের জন্য বিশেষ টি-শার্ট এবং টি-শার্ট কিনতে কোন ধারনা দেয় না - এটি অর্থের অত্যধিক বর্জ্য, যা কোনও জন্য একটি নবীন ক্রীড়াবিদ। আপনার কোনও পোশাক গ্রহণ করুন - প্রধান বিষয় হল এটি আন্দোলন নিক্ষেপ করে না। রান করার ধরণের লোডের জন্য, যখন আপনি প্রচুর পরিমাণে ঘাম হন, টি-শার্টগুলি ভাল ফিট থাকে - শরীরের খোলা এলাকায় থেকে বাষ্পীভূত হওয়ার জন্য আর্দ্রতা দ্রুত হবে।
আপনার পোশাক থেকে একটি টি শার্ট নিন
ছবি: pixabay.com/ru।
আনুষাঙ্গিক
প্রয়োজনীয় আনুষাঙ্গিক সম্পর্কে ভুলবেন না - চুল রুম, মোজা, তোয়ালে এবং জল বোতল:
- মোজা আপনাকে স্পোর্টস ব্র্যান্ডগুলি কিনতে পরামর্শ দেয় - তাদের ফ্যাব্রিকের একটি বিশেষ বয়ন রয়েছে, যা পায়ে কম ক্লান্ত। উপরন্তু, অনুশীলন এই ধরনের পণ্য আরো টেকসই হয় তা নিশ্চিত করে;
- তোয়ালে একটি ছোট পরিমাণ microfiber কিনুন - যেমন একটি কাপড় ভাল আর্দ্রতা শোষণ করে এবং ধুয়ে পরে দ্রুত dries;
- পানির জন্য বোতল আমরা আপনাকে ঘাড়ে খোলার অগ্রভাগ এবং 500 মিলির বেশি পরিমাণে ভলিউমের সাথে গ্রহণ করার পরামর্শ দিই - এটি হলের চারপাশে একটি ভারী বোতল পরার চেয়ে এটি পুনরায় পূরণ করা সহজ।