আপনি অবিলম্বে শক্তিশালী জন্য ফার্মেসি মধ্যে চালানোর প্রয়োজন এবং ওষুধের সঙ্গে স্বাস্থ্যের জন্য সবসময় দরকারী না। পরিস্থিতি খুব চালু না থাকলে, প্রাকৃতিক উপায়ে উদ্বেগ অতিক্রম করার চেষ্টা করুন - সুবিধা, পছন্দটি কেবল বিশাল।
শুধুমাত্র ব্যক্তিগতভাবে এই সমস্যার সম্মুখীন ব্যক্তিটি উদ্বেগ ব্যাধিটির গুরুতরতা বুঝতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পনের লক্ষেরও বেশি লোকেরও বেশি প্যানিক আক্রমণ এবং ঘুমের রোগ ভোগ করে। এটি একটি rabid গতি সম্পর্কে সব, যা বিশাল শহর জিজ্ঞাসা করা হয়। মানব সাইকি কেবল এমন একটি লোডের সাথে সামলাতে সক্ষম নয়, এবং ধীরে ধীরে একজন ব্যক্তি স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি সম্পর্কিত একটি ভিন্ন রোগ বিকাশ করে। প্রায়শই, এই ধরনের রাজ্যে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে নির্ণয় করা হয় যারা একা একা খুব বেশি সময় কাটায়, বা এর বিপরীতে, প্রায়শই জনগণের বড় ক্লাস্টারের জায়গায় পরিণত হয়।
ফার্মেসী ওষুধ ব্যবহার না করেই আমরা উদ্বেগের প্রথম লক্ষণগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করার উপায় সম্পর্কে কথা বলব। সম্ভবত, আপনি পর্যায়ক্রমে স্ট্রেস বা পাবলিক জায়গায় অস্বস্তিকর মনে করেন, যা আপনি চাপ বা যথেষ্ট বায়ু না আরোহণ করতে পারেন। যেমন একটি সর্বনিম্ন কমাতে, আমাদের তালিকা থেকে প্রাকৃতিক উপায়ে তাকান। প্রভাব অবিলম্বে আসতে পারে না, ধৈর্য নিতে।
ক্যামোমাইল চা যোগ করা যেতে পারে, বা একটি ঢালাই করা যাবে
ছবি: pixabay.com/ru।
মানে 1. Romaista.
একটি ছোট স্ট্রেস বা স্বল্পমেয়াদী প্যানিকের বীজের ক্ষেত্রে এবং কোনও ফার্মেসি বিক্রি করা একটি শুকনো ক্যামোমাইল যুক্ত করে। আপনি ক্যামোমাইল থেকে অনুপ্রেরণা করতে পারেন, কিন্তু এটি তার বিশুদ্ধ আকারে খুব আনন্দদায়ক নয়। ফুলের মধ্যে থাকা পদার্থ সম্পর্কে এটি সবই: তাদের মস্তিষ্কের রিসেপ্টরগুলিতে একটি সান্ত্বনাজনক প্রভাব রয়েছে, কেবলমাত্র একটি ছোট প্রভাবের সাথে কিছু সাইকোট্রপিক ওষুধের মতো কাজ করে। বিজ্ঞানী হিসাবে প্রমাণিত, যদি আপনি কয়েক সপ্তাহের জন্য একটি ক্যামোমাইল গ্রহণ করেন তবে আপনি সাইকে খুব গুরুত্ব সহকারে শান্ত করতে পারেন এবং প্রভাবটি বাতিল করার পরে অন্তত এক সপ্তাহ স্থায়ী হবে।
মানে 2. সবুজ চা
আপনি স্থায়ী চাপ জাম্প আছে, সবুজ চা আপনার পরিত্রাণের হয়। তিনি হৃদয় পেশী কাজের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, এবং বিপজ্জনক রাষ্ট্র প্রভাবিত করে। আবার, বিজ্ঞানীরা একটি পরীক্ষা পরিচালনা করেছিলেন, যার মধ্যে তারা একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের আগে একটি সবুজ চা একটি কাপের একটি কাপের জন্য প্রস্তাব দেয়, ফলে এই লোকেরা অন্যদের চেয়ে আরও বেশি শান্ত দেখায়।
একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা আগে, একটি কাপ সবুজ চা পান
ছবি: pixabay.com/ru।
মানে 3. Khmel.
না, আমরা আপনাকে বিয়ার "ডায়েট" তে যেতে উত্সাহিত করি না। হপ প্রকৃতপক্ষে এই পানীয়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি, তবে আমরা এখনও এটি বিশুদ্ধ আকারে ব্যবহার করার সুপারিশ করি এবং, যদি আরো সঠিকভাবে, অপরিহার্য তেল হপ। অ্যারোমাথেরাপির জন্য প্রধান উপাদান হিসাবে এটি ব্যবহার করুন। তেল ভাল উদ্বেগ হ্রাস এবং ঘুমিয়ে পড়া সাহায্য করে।
মানে 4. Valeriana.
সম্ভবত সবচেয়ে বিখ্যাত লোক "ড্রাগ"। এটা জানা যায় যে এই ঔষধি একটি আশ্চর্যজনক soothing প্রভাব আছে এবং অনিদ্রা সঙ্গে পুরোপুরি মারামারি। Valerian কিভাবে আপনার পছন্দ উপর নির্ভর করে, কারণ তার শরীরের গন্ধ সত্যিই একটি অপেশাদার, তাই যদি আপনি এটি বহন করা কঠিন খুঁজে পেতে, ট্যাবলেট মধ্যে Valerian কিনতে। যাইহোক, এটি পুরোপুরি অন্যান্য sedative herbs সঙ্গে মিলিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, ক্যামোমাইল এবং পুদিনা সঙ্গে।
ল্যাভেন্ডার ভাল soothing হয়
ছবি: pixabay.com/ru।
টুল 5. Lavender.
এটি জানা যায় যে ল্যাভেন্ডারটি সশস্ত্র কর্মের পাশাপাশি, বিরোধী-প্রদাহজনক। কিছু মার্কিন ক্লিনিকগুলিতে, আপনি প্রায়ই ডেন্টিস্টের অফিসে ল্যাভেন্ডারের সুবাস অনুভব করতে পারেন - যেমন ডাক্তাররা বলে, এই গন্ধ মানুষকে শিথিল করে এবং অভ্যর্থনায় কম স্নায়বিককে সাহায্য করে। অতএব, যদি আপনার গুরুতর এবং উত্তেজনাপূর্ণ ঘটনা থাকে তবে ল্যাভেন্ডার তেল ব্যবহার করে একটি অ্যারোমাথেরাপির অধিবেশন তৈরি করুন। কিছু মানুষ এমনকি বিশ্বাস করেন যে ল্যাভেন্ডার শক্তিশালী ফার্মেসি ওষুধের জন্য একটি বড় প্রতিস্থাপন।