গ্রীষ্মের কাছাকাছি, যার মানে আগামী কয়েক মাসের জন্য খাদ্যটি সামঞ্জস্য করতে হবে এবং ভিটামিন মসৃণতা এবং অন্যান্য ডিটক্স ককটেলগুলি কীভাবে প্রস্তুত করতে হবে তা শিখতে হবে। আপনি আপনার প্রিয় ফল এবং সবজি একত্রিত করতে পারেন, তবে, আমরা বিশুদ্ধ জলের উপর ভিত্তি করে Detox পানীয় তৈরি করতে সবচেয়ে কার্যকর সমন্বয় সংগ্রহ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
সাইট্রাস এবং কাক্সার
সমস্ত পানীয়ের জন্য আমাদের উষ্ণ পানি একটি লিটার প্রয়োজন, তাই অগ্রিম এটি প্রস্তুত। পরবর্তী, ওয়েচিং লেবু, কুমড়া এবং দ্রাক্ষারস, যা আপনি বিকল্পভাবে অন্য কোনও সাইট্রাসে প্রতিস্থাপন করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, কমলা বা চুনে। ব্লেন্ডারে উপাদানগুলি চূর্ণ করা ভাল, তবে এটি স্লাইসগুলিতে কাটাতে অনুমতিযোগ্য, এবং এখনো পুষ্টিবিদরা সর্বোচ্চ Detox প্রভাব অর্জনের জন্য "জুসকে" সুপারিশ করার পরামর্শ দিচ্ছেন। আমরা পেষণকারী সাইট্রাস এবং জল দিয়ে cucumber ঢালা এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করা। ব্যবহারের আগে, অন্তত 4 ঘন্টা প্রজনন একটি পানীয় দিন। একটি সময়ে অর্ধেক একটি গ্লাস পান।
উপাদান সঙ্গে পরীক্ষা
ছবি: www.unsplash.com।
অ্যাপল এবং লেবু রস
পানীয়টি বিপাককে উন্নত করতে সহায়তা করে, যা আমাদের অল্প সময়ের মধ্যে বিষাক্ত পরিত্রাণ পেতে হবে যখন এটি গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, অ্যাপল ফ্যাটি পললভূমির সাথে পুরোপুরি লড়াই করে, তাই এটি ব্রেকফাস্টের সামনে একটি খাদ্য এবং তাজা মধ্যে একটি ফল যোগ করা মূল্য। আমাদের পানীয় ফিরে আসছে, আমাদের পানির চেয়ে একটু কম হবে - প্রায় 400 মিলি। - শুদ্ধ আপেল এবং লেবু রস একটি টেবিল চামচ। সব উপাদান একটি ব্লেন্ডার মধ্যে মিশ্রিত করা। স্বাদ উন্নত করতে, আপনি দারুচিনি একটি চিম্টি যোগ করতে পারেন।
কিউই, সিট্রাস এবং স্ট্রবেরি
উষ্ণতা এবং ছুটির দিনগুলির সাথে আমাদের সাথে যুক্ত গ্রীষ্মের ফলগুলির তুলনায় কিছুই ভাল নেই। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, স্ট্রবেরিগুলি ব্যাপকভাবে মেজাজ বাড়ায়। পানীয় শুধুমাত্র একটি উচ্চারিত detox প্রভাব না, কিন্তু তাপ শীতল করতে এবং overheating এড়াতে সাহায্য করে। আমরা 1 কিউই, কমলা / চুন এবং 10 স্ট্রবেরি berries প্রয়োজন হবে। আমরা একটি ব্লেন্ডার সবকিছু গ্রাস না, কিন্তু সহজভাবে ছোট টুকরা মধ্যে কাটা এবং একটি লিটার পানি ঢালা। প্রায় 4 ঘন্টা জন্য জোর এবং পুরো পরিবারের জন্য চশমা মধ্যে ঢালা।