ডায়েট Protasova.
খাদ্য পাঁচ সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়। প্রতিটি দিনে প্রথম এবং দ্বিতীয় সপ্তাহের মধ্যে, শুধুমাত্র কাঁচা শাকসবজি, কুটির পনির, fermented ডিম পণ্য, এক উষ্ণ ডিম এবং তিনটি সবুজ আপেল (তারা এখনও তাদের থেকে খেতে চান)। আপনি চিনি এবং কমপক্ষে দুটি লিটার পানি ছাড়া কফি এবং চা পান করতে পারেন। তৃতীয়, চতুর্থ এবং পঞ্চম সপ্তাহের মধ্যে, আপনি একই জিনিস খেতে পারেন, কিন্তু সামান্য দুগ্ধজাত পণ্যগুলি কমিয়ে আনতে এবং মাংস, পাখি বা মাছের একটি অংশ যোগ করে।
■ পেশাদাররা: ডায়েট নিজেই লেখক অনুসারে, আপনার শরীরের অপ্রয়োজনীয় বিবেচনা করার মতো এটি অনেক কিলোগ্রাম নিক্ষেপ করা সম্ভব। এটি ভাল কারণ খাদ্যের পরিমাণ সীমিত নয় এবং এমনকি ঘুমের আগেও হতে পারে। উপরন্তু, "Volumetric" সবজি আপনি একটি অনেক খাওয়া একটি প্রভাব তৈরি। চতুর্থ বা পঞ্চম বিশিষ্ট দিনে প্রায়শই ক্ষুধা হ্রাস পায় এবং সুস্থতা উন্নত করে।
■ বিয়োগ: সবাই শুধু কাঁচা সবজি খেতে পারে না। ডায়েট গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগের সাথে সংকীর্ণ হয়। উপরন্তু, এই খাদ্য থেকে প্রস্থান করার জন্য বিশেষ সতর্কতার সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন।
Buckwheat ডায়েট
এটি একটি সম্মেলন। Buckwheat আপনি এক বা দুই সপ্তাহ দেখতে পারেন। আর না! এবং অন্তত একটি মাস খাদ্য মধ্যে একটি বিরতি নিতে ভুলবেন না। প্রচলিত রান্না এবং খাড়া ফুটন্ত পানি ঢালাও গণনা এ গণনা এ বুকে নিন। ঢাকনা আবরণ এবং রাতের জন্য ছেড়ে। Porridge রান্না করবেন না, আপনি লবণ এবং মশলা ছাড়া buckwheat প্রয়োজন হবে না। আপনি এক পুঙ্খানুপুঙ্খ kefir এবং কত জল একটি লিটার পান করতে পারেন। ঘুমের 4-6 ঘন্টা আগে খাওয়া অসম্ভব; আপনি যদি সত্যিই খেতে চান তবে আপনি কফিরের এক কাপ পানিতে পান করতে পারেন, যা অর্ধেকের মধ্যে অর্ধেকের মধ্যে ডুবে যায়।
■ পেশাদাররা: একটি মোটামুটি স্বল্প সময়ের জন্য, আপনি 4 থেকে 10 পর্যন্ত কিলোগ্রামের একটি শালীন সংখ্যা নিক্ষেপ করতে পারেন।
■ বিয়োগ: সব monodins মত, buckwheat হার্ড এবং এটি থেকে বিরতি সহজ। এ ছাড়া, দীর্ঘদিন ধরে এটিতে বসতে অসম্ভব, কারণ শরীরটি ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদানের পরিমাণগুলি প্রবেশ করে না।
কেফির ডায়েট
এই খাদ্যের বৈকল্পিক বিভিন্ন। সবচেয়ে জনপ্রিয় একটি সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়। সমস্ত পণ্য লবণ, চিনি এবং মশলা ছাড়া প্রয়োজন হয়। প্রথম দিন: পাঁচটি উঁচু আলু এবং কেইফিরের অর্ধেক লিটার। দ্বিতীয়টি: 100 গ্রাম উষ্ণ মুরগি এবং কেফিরের অর্ধেক লিটার। তৃতীয়টি: 100 গ্রাম উঁচু মাংস এবং কেইফিরের অর্ধেক লিটার। চতুর্থ: 100 গ্রাম উষ্ণ মাছ এবং কফিরের অর্ধেক লিটার। পঞ্চম দিন: ফল এবং সবজি (আলু, কলা এবং আঙ্গুর বাদে) এবং কেফিরের দেড় লিটার। ষষ্ঠ: শুধুমাত্র কেফির। সপ্তম: খনিজ জল।
■ পেশাদাররা: একটি বরং বিভিন্ন মেনু, যা অনুসরণ করে, আপনি চার কিলোগ্রাম পর্যন্ত নিক্ষেপ করতে পারেন।
■ বিয়োগ: এই ডায়েট পুনরায় পুনরাবৃত্তি মাস এবং দুই বা দুই মাস হতে পারে। হ্যাঁ, এবং কেফির বেশ দ্রুত বিরক্ত।
জাপানি ডায়েট
খাদ্যের সময়, লবণ, চিনি, মশলা, অ্যালকোহল এবং আটা পণ্যগুলি ব্যবহার করা অসম্ভব, তবে খনিজ পানি পান করতে কোনও পরিমাণে ব্যবহার করা অসম্ভব।
প্রথম দিন. ব্রেকফাস্ট: কালো কফি। লাঞ্চ: 2 ডিম বুশেড ডিম, উষ্ণ বাঁধাকপি সালাদ, টমেটো জুস একটি গ্লাস। ডিনার: উষ্ণ বা ভাজা মাছ।
দ্বিতীয় দিন. ব্রেকফাস্ট: কালো কফি এবং সুখরিক। লাঞ্চ: রোস্ট বা উঁচু মাছ, উদ্ভিজ্জ উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে। ডিনার: 100 গ্রাম উঁচু গরুর মাংস, কেফিরের একটি গ্লাস।
তৃতীয় দিন. ব্রেকফাস্ট: কালো কফি, সুখরিক। লাঞ্চ: একটি বড় zucchini, উদ্ভিজ্জ তেল উপর roasted। ডিনার: 2 উষ্ণ ডিম, 200 গ্রাম উঁচু গরুর মাংস, উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে তাজা বাঁধাকপি সালাদ।
চতুর্থ দিন. ব্রেকফাস্ট: কালো কফি। লাঞ্চ: এক কাঁচা ডিম, তিনটি বড় উঁচু গাজরগুলির একটি সালাদ, সবজি তেল, 15 গ্রাম কঠিন পনির। ডিনার: ফল।
পঞ্চম দিন। ব্রেকফাস্ট: লেবু রস দিয়ে কাঁচা গাজর সালাদ। লাঞ্চ: মাছ রোস্ট বা উষ্ণ, টমেটো রস একটি গ্লাস। ডিনার: ফল।
ছয় দিন। ব্রেকফাস্ট: কালো কফি। লাঞ্চ: অর্ধেক উঁচু মুরগি, তাজা বাঁধাকপি বা গাজর সালাদ। ডিনার: 2 ডিম স্ক্রু, উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে grated কাঁচা গাজর একটি গ্লাস।
সপ্তম দিন। ব্রেকফাস্ট: চা। লাঞ্চ: 200 গ্রাম উষ্ণ গরুর মাংস, ফল। ডিনার: পূর্বে প্রস্তাবিত ডাইনারগুলির মধ্যে তৃতীয় দিন ব্যতীত।
অষ্টম দিন। ব্রেকফাস্ট: কালো কফি। লাঞ্চ: অর্ধেক উঁচু মুরগি, তাজা বাঁধাকপি বা গাজর সালাদ। ডিনার: 2 ডিম স্ক্রু, উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে grated কাঁচা গাজর একটি গ্লাস।
নবম দিন। ব্রেকফাস্ট: লেবু রস দিয়ে কাঁচা গাজর সালাদ। লাঞ্চ: বড় ভাজা বা উঁচু মাছ, টমেটো জুস গ্লাস। ডিনার: ফল।
দশম দিন। ব্রেকফাস্ট: কালো কফি। লাঞ্চ: এক কাঁচা ডিম, তিনটি বড় উঁচু গাজরগুলির একটি সালাদ, সবজি তেল, 15 গ্রাম কঠিন পনির। ডিনার: ফল।
11 তম দিন। ব্রেকফাস্ট: কালো কফি, সুখরিক। লাঞ্চ: একটি বড় zucchini, উদ্ভিজ্জ তেল উপর roasted। ডিনার: 2 উষ্ণ ডিম, 200 গ্রাম উষ্ণ গরুর মাংস, উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে তাজা বাঁধাকপি সালাদ।
দ্বাদশ দিন। ব্রেকফাস্ট: কালো কফি, সুখরিক। লাঞ্চ: ভাজা বা উঁচু মাছ, সবজি এবং উদ্ভিজ্জ তেল সঙ্গে বাঁধাকপি সালাদ। ডিনার: উঁচু গরুর মাংসের 100 গ্রাম, কফিরের একটি গ্লাস।
তেরো দিন। ব্রেকফাস্ট: কালো কফি। লাঞ্চ: 2 ডিম স্ক্রু, উঁচু বাঁধাকপি সালাদ উদ্ভিজ্জ তেল, টমেটো জুস গ্লাস। ডিনার: মাছ ভাজা বা উষ্ণ।
■ পেশাদাররা: অল্প সময়ের জন্য এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার টেকসই বিপাক পুনরুদ্ধার করা সম্ভব। তার সৃষ্টিকর্তা দুই বা তিন বছরের জন্য প্রভাব প্রতিশ্রুতি।
■ বিয়োগ: সমস্ত নিয়ম এবং ক্রম মেনে চলার সময় ডায়েট খুব কঠোর। আপনি অগ্রিম সব পণ্য প্রস্তুত করতে হবে। এটা বসা বেশ কঠিন।
উদ্ভিজ্জ স্যুপ উপর ডায়েট
ডায়েট একটি সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়। এই সব সময় আপনি সবজি স্যুপ খেতে হবে। এটি গ্রহণ করা দরকার: একটি ছোট কোচান বাঁধাকপি, 5 গাজর, সেলিব্রিটি বিম, 6 বাল্ব, 150 গ্রাম সবুজ পেঁয়াজ, 300 গ্রাম ফুলকপি, 3-4 টমেটো, 4-5 রসুন, 5 টি বাছাই। জলপাই তেলের চামচ, 1.5 লিটার পানি, ২ হাজার শয়তান মশাল, 1 টি টিবিএসপি। ভিড়যুক্ত ধনুর্বন্ধনী চামচ, 1 টেবিল। চূর্ণ জিতে চামচ, 1 টেবিল। কড়া গুঁড়া একটি চামচ, 2 ধারালো লাল মরিচ pods, 2 লরেল শীট, 1 চা চামচ সয়া সস, একটি সামান্য আদা, পার্সলি এবং cilantro। পেঁয়াজ inglets মধ্যে কাটা এবং জলপাই তেল উপর সামান্য ফ্রাই মধ্যে কাটা। বহন পাউডার, টিমিনা, রসুন এবং দুর্বল আগুনে বের করুন। তারপর কিউব carrots এবং সেলিব্রিটি, পাশাপাশি কাটা cabbage সঙ্গে candied যোগ করুন, florcescences ফুলকপি এবং কাটা টমেটো মধ্যে বিভক্ত। সব জল ঢালাও। ধনী, কিউব, বে পাতা, চূর্ণ তীব্র peppers এবং অন্যান্য ঋতু যোগ করুন। প্রস্তুতি পর্যন্ত স্যুপ রান্না করুন। ডায়েটের সময় আপনি অ্যালকোহল পান করতে পারবেন না। কিন্তু আপনি কিছু বিনোদন করতে পারেন। প্রথম দিনে, খাদ্য কলা ছাড়া ফল খেতে পারে। দ্বিতীয়: সবুজ সবজি। ডিনার জন্য - মাখন সঙ্গে এক উষ্ণ আলু। তৃতীয়: ফল এবং সবজি, কিন্তু আলু ছাড়া। চতুর্থ: তিন কলা এবং কম চর্বি দুধ। পঞ্চম: মুরগি স্তন বা মাছ, 6 টমেটো অংশ। ছয়: সবুজ সালাদ সঙ্গে কাটা। সপ্তম: সবজি সঙ্গে বাদামী চাল।
■ পেশাদাররা: একটি সপ্তাহ আপনি 5 কিলোগ্রাম পর্যন্ত নিক্ষেপ করতে পারেন। খাদ্য খুব ভাল অন্ত্র পরিষ্কার করে।
■ বিয়োগ: যারা উষ্ণ সবজি পছন্দ করে না, স্যুপের সপ্তাহটি সহ্য করে বেশ কঠিন।