কিভাবে এটি ঘটেছে যে দেশ থেকে এই ধরনের একটি প্রাচীন অনুশীলন পশ্চিমা ঐতিহ্য থেকে দূরে থেকে, সংস্কৃতি এবং জলবায়ু হঠাৎ সারা বিশ্বে tarring হয়ে ওঠে?
সর্বোপরি, এটি সেই ব্যক্তিদের যোগ্যতা যারা আপনার সাথে "নুন্ডাস" এর জন্য ভারতীয় যোগব্যায়ামকে মানিয়ে নিতে সক্ষম হয়েছিল। এবং এখানে আমাদের অবশ্যই শ্রী বি কে শ্রদ্ধা নিবেদন করতে হবে। S. Ayengar, নামক পুরো দিক নামকরণ।
60 এরও বেশি লোকের জন্য তিনি মানুষকে তাঁর পদ্ধতিতে শিক্ষা দেন এবং নিজেকে আর অনুশীলন করেন। এটি সবই শুরু করে যে তরুণ আইংগার তার নিজের স্বাস্থ্য উন্নত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, যেহেতু শৈশবও দুর্বল ছিল। সেই সময়ে, তার বোন কৃষ্ণমাকারের স্বামী, বেদ ও যোগব্যায়াম শিক্ষকের বিশেষজ্ঞরা তাকে বাড়ির কাজে বাস করতে, তার বাড়ীতে বাস করার প্রস্তাব দেন। রিটার্নে, তিনি যুবককে বেশ কয়েকটি যোগব্যায়াম ব্যায়ামের সাথে দেখানোর প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন। যাইহোক, প্রথম পাঠের পরে, শিক্ষক মন্থেদরালভাবে ইয়ানংগার বলেছিলেন যে তার দেহটি কোনও শক্তি বা নমনীয়তা ধারণ করে না - এটি যোগব্যায়ামের জন্য সম্পূর্ণভাবে প্রকাশ করা হয় না।
অনেকেই এই পরিস্থিতিতে তাদের হাত থাকবে, কিন্তু ভাগ্য একটি নতুন সুযোগ একটি নতুন সুযোগ দিয়েছে। একবার, কৃষ্ণমাকর, একজন প্রিয় ছাত্র একটি দায়ী কর্মক্ষমতা আগে অদৃশ্য হয়ে গেছে, জটিল poses প্রদর্শন করার জন্য কেউ ছিল না। শিক্ষক আইংগার প্রতিস্থাপন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, তাকে কী ব্যাখ্যা করতে বলেছিলেন। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, যুবকটি তাকে নির্ধারিত কঠোরতম কাজ নিয়ে মোকাবিলা করেছিল, বিক্ষোভ সফল হয়েছে। সত্যই, তিনি নিজে নিজে গুরুত্ব সহকারে টেনে তুলেছিলেন এবং পুরো শরীরের ব্যথা দীর্ঘদিন ধরে তার দ্বারা যন্ত্রণা ভোগ করেছিলেন।
এবং এখনো এটি তার জীবনের একটি বাঁক পয়েন্ট ছিল - এখন আইংগার যোগব্যায়াম ক্লাসে যোগ দিতে শুরু করে। তবে, গুরুতর পরীক্ষা শুরু। শিক্ষকটি খুব কঠোর এবং এমনকি নিষ্ঠুর ছিল, এবং নিয়মিত অনুশীলনের ফলে সবচেয়ে কঠিন অঙ্গগুলি তৈরি করতে হয়েছিল, কিন্তু বিক্ষোভের সময়, যখন আসন অবিলম্বে এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে সম্পাদন করতে হয়েছিল।
কিন্তু শীঘ্রই ভাগ্য শীঘ্রই হস্তক্ষেপ। এই মুহুর্তে, শিক্ষককে পঞ্চে অর্ধ বছরের জন্য তার ছাত্রদের মধ্যে একজনকে পাঠাতে বলেছিলেন - স্থানীয়দের যোগদান করার জন্য, কিন্তু কেউ দীর্ঘদিন ধরে অন্য কোনও শহরে যেতে চায় না এবং ইংরেজিতে জানে না, যা ক্লাস পরিচালনা করার প্রয়োজন ছিল না । পছন্দটি আয়েংরারে পড়ে গিয়েছিল, যিনি ইংরেজিতে একটু কথা বলেছিলেন এবং কৃষ্ণমিক্ষার ইচ্ছার পথ দিতে স্বাভাবিকভাবেই বাধ্য হন।
পুনে যাওয়ার সাথে সাথে একটি লিঙ্কের মতো ছিল: ভারতে, তারপর যোগব্যায়াম জনপ্রিয় ছিল না, এটি এখন কতটা অদ্ভুত ছিল না। পরের বছর ধরে, আইংগার স্কুল, কলেজ এবং পুনে বিশ্ববিদ্যালয়ে যোগব্যায়াম ক্লাস নেতৃত্বে। একই সময়ে, তিনি ব্যক্তিগত অনুশীলনের প্রতি দশ ঘন্টা নিবেদিত, গতিশীল ও পাওয়ার আসনামকে অগ্রাধিকার দেন। বছর ধরে, তার ছাত্রদের সংখ্যা ক্রমাগত বৃদ্ধি পায়, এবং তিনি নিজেকে আরো বিখ্যাত হয়ে ওঠে। যাদের স্বাস্থ্যের সমস্যা ছিল তারা যোগব্যায়ামের সাথে এটি শক্তিশালী করতে চায় তার সাথে যোগাযোগ করতে শুরু করে।
1966 সালে, যোগব্যায়ামের আইংগার লাইটের বইটি প্রকাশিত হয়েছিল, যা একটি আন্তর্জাতিক বেস্টসেলার হয়ে ওঠে। এটি যোগব্যায়াম বাইবেল বলা হয়। ছবিটি ইস্ট নিউজ যোগব্যায়ামে তৈরি করা হয়।
কিন্তু সেই সময়ে, তার শিক্ষণ পদ্ধতিটি কেবলমাত্র তরুণ এবং সুস্থ মানুষের সাথে এসেছিল, স্পাইন এবং জয়েন্টগুলোতে অন্যান্য সমস্যাগুলির জন্য ক্লাসগুলিতে প্রকৃত বাধা সৃষ্টি করেছিল। প্লাস, বিদেশীরা প্রাচীন সিস্টেমটি জানতে আরো বেশি ঘন ঘন এবং আরো প্রায়ই আসতে শুরু করে, কিন্তু শারীরিকভাবে বেশিরভাগ আসানকে পুনরাবৃত্তি করতে অক্ষম।
এটি হিন্দুয়ের পরিবর্তে ইউরোপীয় ইউরোপীয়দের সম্পূর্ণ ভিন্ন প্লাস্টিক রয়েছে: তিনি খুব খারাপ স্পিন, "জিন" জয়েন্টগুলোতে, এবং পেশী এবং "কাঠের"। এবং তারপর আইংগার ক্লাসিক হঠায় যোগব্যায়ামের উপর ভিত্তি করে একটি নতুন সিস্টেম তৈরি করেছিলেন, তবে কম জটিল এবং আরো স্ট্যাটিক poses অন্তর্ভুক্ত, পাশাপাশি অসংখ্য অক্জিলিয়ারী উপকরণ ব্যবহার করার অনুমতি দেয়।
নতুন যোগব্যায়াম উল্লেখযোগ্য জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। 1973 সালে, ওয়াইংগার পুণে যোগব্যায়াম ইনস্টিটিউটের ভিত্তি প্রথম পাথর স্থাপন করেন। এই ইনস্টিটিউটটি এমন একটি মক্কা হয়ে উঠেছে যারা যোগব্যায়ামে যোগ দিতে চায়।
Ayengar 75 বছরেরও বেশি সময় ধরে যোগ এবং অনুশীলন অনুশীলন। এই বছর তিনি 92 বছর বয়সী হবে। ছবিটি ইস্ট নিউজ যোগব্যায়ামে তৈরি করা হয়।
রাশিয়া মধ্যে যোগব্যায়াম
যোগব্যায়ামের নির্বাহী পরিচালক ও শিক্ষক ম্যাক্সিম ইউসোকো বলেন, "যোগব্যায়াম ইয়াংগাররা তাদের বয়স, স্বাস্থ্য, জাতীয়তা নির্বিশেষে পুরুষ ও মহিলাদের সহায়তা করে।" - তার প্রধান লক্ষ্য শরীরের নরম, নমনীয়, rustier করতে হয়। শিক্ষার্থীদের অতিরিক্ত উত্তেজনা ছাড়াই আসানিতে থাকতে হবে, একটি অক্জিলিয়ারী জায় ব্যবহার করা হয়: কাঠের ইট, বেল্ট, কম্বল এবং অন্যান্য কৌশল সঠিক অবস্থান নিতে সহায়তা করার জন্য।
এই দিনে, শ্রী বি। বৃদ্ধ বয়সের সত্ত্বেও এস আইংগার নিজেকে অনুশীলন করতে এবং অন্যদের শিক্ষা দিতে চলতে থাকে। এটি আধুনিক Hatha যোগব্যায়াম জীবিত কিংবদন্তী বলা হয়। তাকে ধন্যবাদ, যোগব্যায়াম সারা বিশ্বে প্রচুর জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, বাড়িতে দ্বিতীয় জন্ম বেঁচে আছে এবং ত্বকের রঙ নির্বিশেষে লোকেদের সাহায্য করতে থাকে।
অত্যধিক উত্তেজনা ছাড়াই শিক্ষার্থীদের আসানিতে থাকতে হবে, অক্জিলিয়ারী সরঞ্জাম ব্যবহার করা হয়: কাঠের ইট, বেল্ট, কম্বল। ছবিটি ইস্ট নিউজ যোগব্যায়ামে তৈরি করা হয়।
গুরুজী (সংস্কৃত থেকে অনুবাদ করেছেন - "শিক্ষক") দুইবার রাশিয়া পরিদর্শন করেছেন: 1989 সালে সংস্কৃতি ও ক্রীড়া মন্ত্রণালয়ের আমন্ত্রণে প্রথমবারের মতো, দ্বিতীয়বার এতদিন আগে নয় - ২009 সালে। যোগব্যায়াম আয়ংরের রাশিয়ান ইতিহাস 1987 সাল থেকে তার গণহত্যা শুরু হয়, যখন জনসাধারণের একটি গোষ্ঠীকে যোগব্যায়ামের বিভিন্ন দিক অধ্যয়ন করার জন্য ভারতে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়কে পরাজিত করা হয়। এই গ্রুপটি মস্কো মেড ইনস্টিটিউটের একজন কর্মচারী এলেনা ফেডোটভ অন্তর্ভুক্ত। চার মাস ধরে, তিনি সারা দেশে ভ্রমণ করেন, বিভিন্ন কেন্দ্র পরিদর্শন করেন। কিন্তু শক্তিশালী ছাপ তার শ্রী বি। এ তৈরি করা হয়েছিল। এস আইংগার। পুরো বহুগুণ থেকে, এটি নির্বাচিত হয়েছিল যে তার পদ্ধতিটি সবচেয়ে কার্যকরী এবং পশ্চিমা মানুষের চাহিদাগুলিতে সর্বাধিক অভিযোজিত ছিল।
আপনি যদি যোগব্যায়ামে নতুন হন তবে আপনাকে প্রারম্ভিক কোর্সের মধ্য দিয়ে যেতে হবে। প্রশিক্ষক বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করবেন যা যোগব্যায়াম ওগারের পদ্ধতি। ছবিটি ইস্ট নিউজ যোগব্যায়ামে তৈরি করা হয়।
রাশিয়ার কাছে ফিরে আসার পর, এলেনা ফেডোটোভা রাশিয়ার প্রথম যোগব্যায়াম যোগব্যায়াম কেন্দ্র প্রতিষ্ঠা করেন। পরবর্তীতে, যোগব্যায়াম আইংগার এর মস্কো সেন্টার প্রাপ্য জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, এবং যোগব্যায়াম নেটওয়ার্কটি তার ভিত্তিতে গঠিত হয়েছিল।
ছবি Predaten যোগব্যায়াম অনুশীলন, EastNews
এখন পর্যন্ত, এটি পুনে ইনস্টিটিউটে প্রশিক্ষণের জন্য খুব মর্যাদাপূর্ণ বলে মনে করা হয়, এবং অনেক রাশিয়ান যোগব্যায়াম সেখানে অনুশীলনগুলি পাস করতে চায়। "
সবচেয়ে Azov সঙ্গে
"Ayengar এর সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্লাস পদ্ধতি তার প্রাপ্যতা," Maxim Yushko চলতে থাকে। - কোন স্তরের প্রশিক্ষণের সাথে (এমনকি রোগের সাথেও) ক্লাসে আসতে পারে। বোঝা আসনগুলি ধীরে ধীরে ঘটে - সহজ থেকে আরো জটিল থেকে শরীর ও চেতনা তাদের বাস্তবায়নের জন্য প্রস্তুত হয়ে উঠেছে। উপরন্তু, যোগব্যায়ামে প্রতিযোগিতার প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং প্রতিদ্বন্দ্বিতা কোন আত্মা নেই: অভিজ্ঞতার সাথে নতুন ব্যক্তি এবং যোগীদের উভয় কাজটি আপনার শরীর এবং আপনার চেতনাটিকে সাদৃশ্যের মধ্যে আনতে হবে এবং তারপরে অলিম্পিকের রেকর্ডগুলি সাহায্য করবে না। প্রতিটি ব্যক্তি অনন্য এবং তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য আছে: কিছু সহজে defamations এবং বিপরীত poses, অন্যদের, বিপরীত, ক্ষমতা এবং বিপরীত উপর পায়। কিন্তু কয়েকজনকে একই সময়ে সব আসান দেওয়া হয়, তাই আমাদের সব কিছু শিখতে হবে।
আস্তে আস্তে আপনার শরীর পরিবর্তন, স্বাস্থ্যকর এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে, আমরা শুধুমাত্র আধ্যাত্মিকভাবে ক্রমবর্ধমান হয় না, কিন্তু বিশ্বজুড়ে বিশ্বের পরিবর্তন। ছবিটি ইস্ট নিউজ যোগব্যায়ামে তৈরি করা হয়।
প্রথমে, এক বা অন্য কোনও পোজে প্রবেশের সমস্যাগুলি তরুণ এবং প্রশিক্ষিত হয়, তাই এটি জটিল আসান সঞ্চালনের সুপারিশ করা হয় না, যখন শরীরের প্রয়োজনীয় স্থিতিশীলতা নেই এবং মনের একটি ঘনত্ব নেই।
ছবি Predaten যোগব্যায়াম অনুশীলন, EastNews
আপনি যদি যোগব্যায়ামে একজন শিক্ষানবিশ হন, তবে আপনাকে একটি প্রারম্ভিক কোর্স সহ্য করতে হবে, যা আইংগার পদ্ধতির ধারণা দেবে, কীভাবে অঙ্গবিন্যাস সঞ্চালন করা যায় তা বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করা, এবং সমস্ত ধরণের উপকরণের ব্যবহারগুলি শেখান।
আসানের চারটি প্রধান ধরণের আছে:
- দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে আছে;
- ঢাল এবং twisting;
- Deflection;
- পুনরুদ্ধার এবং উল্টানো অঙ্গভঙ্গি।
উল্টানো অঙ্গরাজ্যের সবচেয়ে জটিল, তাই যদি আপনি কিছু কারণে অধ্যয়ন শ্রেণীর অংশটি মিস করেন তবে চতুর্থ পরিদর্শন করতে ভুলবেন না, যেখানে উল্টানো আসানগুলি মাস্টার করা হয়।
অনুশীলনের সময়, গুরুতর অস্বস্তি এবং overvoltage ঘটতে হবে না। এই মুহুর্তে আপনার শারীরিক বিকল্পের চেয়ে বেশি হলে আপনি Assan এ হতে হবে না। অনুশীলন তার নিজের জীবের উপর সহিংসতা ছাড়া সঞ্চালিত করা উচিত এবং অভ্যন্তরীণ সন্তুষ্টি প্রদান করা উচিত।
প্রতিটি নববধূ যোগব্যায়াম ধৈর্য এবং স্ব-শৃঙ্খলা দ্বারা Aspic হতে হবে - এই দুটি পদ ছাড়া অর্জন না। যোগব্যায়ামের স্বীকৃত মাস্টাররা বিশ্বাস করেন যে একজন ব্যক্তি যোগব্যায়ামে আসে এবং অন্যদের ছেড়ে দেয় - আরো সুষম, শান্ত এবং সুসংগত।
আইংগার পদ্ধতিটি পাওয়ার নিয়মগুলির সাথে কঠোর সম্মতি, অ্যালকোহল বা ধূমপান অস্বীকার করা প্রয়োজন হয় না। যদিও যারা যোগব্যায়াম অনুশীলন করে তারা ধীরে ধীরে ক্ষতিকারক অভ্যাস প্রত্যাখ্যান করে এবং সুস্থ খাবারে যায়, তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই ঘটে। "