একটি বড় শহর বাসিন্দা ক্রমাগত সমস্যার সাথে লড়াই করতে হবে যা একটি শোরগোলের সাথে জীবনযাত্রায় জীবনযাপন করতে পারে: স্ট্রেস, ব্যাধি এবং ফলস্বরূপ - অনাক্রম্যতা একটি আঘাত। আধুনিক অবস্থায়, এটি আমাদের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাটি ভাঙ্গার জন্য ভাইরাসগুলি দিতে না বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ, এবং এর জন্য এটি তার শক্তিশালীকরণে জড়িত হওয়া প্রয়োজন। আমরা এই কঠিন সময়ে চমৎকার অবস্থায় শরীরের সমর্থন করার উপায়গুলি সম্পর্কে বলব।
সঠিক স্বাস্থ্যবিধি
সম্ভবত, ভাইরাস মোকাবেলা করার একটি সহজ এবং আরও কার্যকর উপায় বিদ্যমান নেই। প্রায়শই আমরা নিজেদেরকে বিভিন্ন দূষিত ব্যাকটেরিয়া দিয়ে সাহায্য করি: মুখটি স্পর্শ করুন, তিনটি চোখ এবং খাবার আগে আমার হাত না। যাইহোক, একটি নির্বীজন পরিস্থিতির চারপাশে তৈরি করার চেষ্টা করা, এটি overdo করা সহজ, এবং এটি স্বাস্থ্যবিধি সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি হিসাবে এটি বিপজ্জনক, কারণ একেবারে সব ব্যাকটেরিয়া সঙ্গে পেইন্টিং, আমরা বহিরাগত ব্যাকটেরিয়া আগ্রাসকদের সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য আমাদের প্রাকৃতিক সুরক্ষা হস্তক্ষেপ, যা ধীরে ধীরে শরীরের প্রতিরক্ষামূলক বাহিনী হ্রাস। সবকিছু ভারসাম্য পালন।
প্রতিটি খাবার আগে আমার হাত
ছবি: www.unsplash.com।
ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করুন
আমেরিকান বিজ্ঞানীদের গবেষণার ফলাফল অনুসারে, একটি ভাল স্বপ্ন সরাসরি শক্তিশালী অনাক্রম্যতা গঠনের সাথে সম্পর্কিত। গভীর ঘুমের পর্যায়ে "নির্মাণ" প্রক্রিয়া ঘটে। ঘুমের সময়, শরীরের সমস্ত এলিয়েন কোষগুলি গণনা করে, যখন শরীরের সম্ভাব্য বিপজ্জনক কোষ থেকে মুক্ত হওয়ার আগে তাদের সম্পর্কে তথ্য থাকে, তবে "বেস" এই খুব ক্ষতিকারক কোষ থেকে তৈরি করতে শুরু করে যা অনাক্রম্যতা ফোকাস করা হয় ভবিষ্যতে। আপনি যদি স্বপ্নটি উপেক্ষা করেন তবে একটি "বেস" তৈরি করার এই প্রক্রিয়াটি ভেঙ্গে গেছে, এবং তাই আরো এবং আরো ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া কোনও বাধা ছাড়াই আমাদের শরীরের মধ্যে পড়ে।
ভিটামিনস
সর্বাধিক অংশের জন্য, ভিটামিন ডিটি আমাদের অনাক্রম্যতা জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যা অন্য কোনও ভিটামিন ভাইরাসগুলিতে লড়াইয়ে সহায়তা করে। সর্বোপরি, আপনি লক্ষ্য করেছেন যে গ্রীষ্মকালীন ঋতুতে, ফ্লু এবং ঠান্ডা আমাদের সম্পর্কে কম চিন্তিত, এবং তারপর আমরা তাদের সম্পর্কে শরৎকালে তাদের সম্পর্কে ভুলে যাই? এবং গ্রীষ্মে গ্রীষ্মকালে সূর্যের কার্যকলাপ সর্বোচ্চ, এবং আপনি জানেন যে, অতিবেগুনী "সৌর ভিটামিন" এর সংশ্লেষণে সহায়তা করে। যদি আপনার বছরের যে কোনও সময়ে সূর্যের অভাব থাকে, তবে অতিরিক্ত এটি ব্যবহার করে ভিটামিন ডি এর অভাব পূরণ করার চেষ্টা করুন।
ইনহেলেশন
প্রায়শই, নাকের পাড়া হলে আমরা শ্বাস-প্রশ্বাসের কথা মনে রাখি যাতে এটি শ্বাস নিতে অসম্ভব হয়। কিন্তু কেন এমন একটি ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করুন? একটি ফার্মেসিতে অপরিহার্য তেল কিনুন, যা শরীরকে সুরক্ষামূলক ফাংশনগুলি উন্নত করতে সহায়তা করবে। সবচেয়ে দরকারী তেলের মধ্যে একটি হল একটি লবংশ, এটি ব্যাকটেরিয়া দিয়ে পুরোপুরি যুদ্ধ করছে, ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। জুনিপার তেল শরীরের প্রবেশ করার সময় ভাইরাসগুলির কার্যকলাপ কমাবে এবং ঠান্ডা বিরুদ্ধে যুদ্ধে ইউক্যালিপটাস তেলের সুবিধাগুলি শুনেছিল, সম্ভবত সবাই। যাইহোক, ইনহালেশনের বেশ কয়েকটি contraindications আছে, তেল দিয়ে পরীক্ষা করার আগে একটি বিশেষজ্ঞ পরামর্শ পান, যদিও অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী।
আরো কার্যকলাপ
আন্দোলন জীবন। এটা অসম্মতি অসম্ভব। অনাক্রম্যতা বজায় রাখার জন্য, শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি সহজেই প্রয়োজনীয়, এবং একটি ফিটনেস ক্লাবের মধ্যে অগত্যা অগত্যা সাইন আপ নয়: যথেষ্ট চার্জিং, তবে আপনি সমস্ত পেশীগুলি কাজ করবেন। চার্জিং আপনার পক্ষে কঠিন থাকলে, আরোহণ করার চেষ্টা করুন, যেমন এলিভেটর এড়ানোর চেষ্টা করুন এবং ট্রান্সপোর্টের সুবিধা গ্রহণ না করেই আপনি পায়ে হেঁটে যেতে পারেন, তা নিশ্চিত করুন।