সন্ধ্যায়, আমরা প্রায়ই মনে করি যে জুতা কম হয়ে গেছে বা সকালে আমরা চোখের নিচে ব্যাগগুলি লক্ষ্য করি। মেডিকেল ভাষা দ্বারা কথা বলা, এডিমা - অঙ্গ এবং টিস্যুতে তরল অত্যধিক সংশ্লেষণ। কখনও কখনও তারা গুরুতর রোগ নির্দেশ করে, কিন্তু এমনকি একটি সুস্থ ব্যক্তি এমনকি শত্রু করতে পারেন। এটি বিভিন্ন কারণে ঘটছে: একটি কঠিন দিন "পায়ে", একটি বেদনাদায়ক জীবনধারা, ইনকবোর্ড, ধূমপান, পানীয় অ্যালকোহল, তীব্র এবং নরম খাবার এবং আরো।
অনেকেই মনে করেন: অতিরিক্ত তরল অপসারণের জন্য, এটি কম পান করা দরকার, এবং সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যাবে। এই ক্ষেত্রে, অবশ্যই না। বিদ্বেষপূর্ণভাবে, কিন্তু শুধুমাত্র পানি, প্রচুর বিশুদ্ধ পানীয় পানি শরীর থেকে আটক তরল আনতে সাহায্য করবে।
বিদ্বেষপূর্ণভাবে, কিন্তু শুধুমাত্র বিশুদ্ধ জল প্রচুর পরিমাণে edema পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে
ছবি: pixabay.com/ru।
আমি আর কীভাবে শরীরকে তরল বিলম্বের সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করতে পারি?
• লবণাক্ত খাবার (marinades, আচমকা এবং ধূমপান) খরচ সীমিত;
• ভাজা এবং ধারালো কমানো। তাজা সবজি অগ্রাধিকার দিতে;
• মাত্রা 5-6 গুণ এবং ঘুমের আগে 3-4 ঘন্টা আগে খনি অংশে খাওয়া;
• খাদ্য থেকে দ্রুত কার্বোহাইড্রেট সরান। তাদের কাছ থেকে শুধুমাত্র কিছু ফল ছেড়ে;
• কোন কার্ডিওভাসকুলার (চলমান, সাইকেল, এয়ারোবিক্স ইত্যাদি) উপকৃত হবে।
• একটি হালকা মুখ ম্যাসেজ করা। চোখের নিচে ব্যাগগুলি মুছে ফেলার জন্য প্যাচগুলি (আমার প্রিয় - জাপানি) সাহায্য করবে;
• শরীরটি একটি প্রাকৃতিক বুরুশের সাথে একটি বুরুশের সাথে পুরোপুরি হারিয়ে যেতে পারে, এটি রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করবে;
• একটি লবণ স্নান বা বিপরীতে ঝরনা নিন;
• ক্রয়। সুস্থ পূর্ণ ঘুম একটি চমৎকার ঔষধ হয়;
• শয়নকাল আগে শয়নকক্ষ চেক করুন। তাজা বাতাস শরীরের বিপাক প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করবে।