এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে সফল জীবনের জন্য এটি একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্বাসী হতে হবে। অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য হিসাবে লক্ষ্য অর্জনের জন্য এটি এতটাই গুরুত্বপূর্ণ নয়, কারণ ব্যক্তির নিজের অনিশ্চিত ধ্রুবক উত্তেজনা অনুভব করে, জীবন উপভোগ করতে পারে না। আপনি যেমন একটি সমস্যা আবিষ্কার যদি নিজেকে সাহায্য করবেন?
আপনি সব সময় সন্দেহ যদি কি?
ছবি: pixabay.com/ru।
এটা নিজেকে সম্মান গুরুত্বপূর্ণ
প্রতিটি ব্যক্তির তার সুবিধার এবং অসুবিধা আছে। একটি আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি তার অসিদ্ধতা নিতে এবং ইতিবাচক গুণাবলী জোর দেওয়া কিভাবে জানেন। এই ধরনের ব্যক্তি পরিচিতি স্থাপন করা সহজ, একটি কর্মজীবন তৈরি করা এবং সৃজনশীলভাবে বিকাশ।
আপনি যদি নিজের মধ্যে ক্রমাগত সন্দেহ করেন এবং অবমূল্যায়ন করেন তবে আপনার সম্ভাব্যতা প্রকাশ করা আপনার পক্ষে কঠিন, আপনি লুকানো গুণাবলীর এবং প্রতিভা সম্পর্কে অনুমান করতে পারেন না, কারণ আপনি তাদের প্রকাশ করার সুযোগ দেন না। বিপরীত দিকটি একটি অতিরঞ্জিত স্ব-সম্মান, যখন একজন ব্যক্তি নিজেকে পর্যাপ্তরূপে প্রশংসা করতে অক্ষম, অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে পেয়ে।
প্রথম ক্ষেত্রে, আপনাকে ভালোবাসতে হবে এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার কাছে নিজেকে গ্রহণ করার জন্য, আপনার সমস্ত "তামাশা" দিয়ে।
কিভাবে কম স্ব-সম্মান সনাক্ত করতে
আপনি যদি কমপক্ষে কয়েকটি পয়েন্ট খুঁজে পান তবে এটি সমস্যার দিকে মনোযোগ দিতে অর্থে অর্থ প্রদান করে।
অত্যধিক সমালোচনা (perfectionism)।
ধ্রুবক উদ্বেগ।
অন্যদের সাফল্য ঈর্ষা।
ঈর্ষা।
নিস্তেজ মেজাজ।
সমালোচনা সংবেদনশীলতা।
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও আদর্শ মানুষ নেই, প্রত্যেকেই ভুল করে তোলে, কিন্তু জনসাধারণের স্ব-সম্মানিত লোকেদের খুব তীব্রভাবে পরাজিত করে, এটি তাদের মনে হয় যে পৃথিবী ভেঙ্গে পড়তে শুরু করে।
সমস্যা সাধারণত শৈশব থেকে যেতে
ছবি: pixabay.com/ru।
কারণ কি?
শৈশব ভয়
সম্ভবত শৈশবের শিশুটির পিতামাতা অত্যধিকভাবে সুরক্ষিত ছিল এবং খুব স্পষ্টভাবে তার সিদ্ধান্তের সাথে চিকিত্সা করেছিলেন। আরেকটি বিকল্প - শিশুটি প্রায়ই ঠাট্টা করে, প্রতিবেশী শিশুদের উদাহরণে রাখে, যেখানে থেকে এবং ম্যামিনার বান্ধবী পুত্র "আধুনিক মেমে গিয়েছিল। এমন পরিস্থিতিতে, শিশুটি সম্পূর্ণরূপে নিজেকে বিশ্বাস করে, নিজেকে সন্দেহ করতে শুরু করে।
বন্ধু চক্র
আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে সমস্ত সফল মানুষ একই সফল এবং উদ্দেশ্যমূলক মানুষের ঘিরে। এই প্রকল্পটি বিপরীত দিকে কাজ করে: যদি বাবা-মা এবং আত্মীয়রা প্যাসিভ এবং উদ্ভাবক ব্যক্তিত্ব, যা অবাক হয়ে গেছে যে শিশুটি একই বৃদ্ধি পায়।
বাহ্যিক ফ্যাক্টর
হ্যাঁ, সবাই চেহারা নিয়ে ভাগ্যবান নয়: এটি জন্মের জন্য নির্বাচিত হয় না। একটি ব্যক্তির নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য থেকে প্রায়ই কম স্ব-সম্মান "জন্ম"। সন্তানের সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করা কঠিন হয়ে পড়ে, এটি নিজেকে বন্ধ করে দেয়। স্কুল সমস্যাগুলির বিষয়ে তারা যদি জানতে পারে তবে বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের সাথে আচরণ করার জন্য সচেতন হওয়া উচিত।
কি করো
প্রথমত, আপনাকে আপনার আশেপাশের পুনর্বিবেচনা করতে হবে, যারা আপনাকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে। যে কোনও সংস্থায় বিষাক্ত মানুষ রয়েছে, আপনার ঘনিষ্ঠ বৃত্তে এমন অনেক লোক কতজন লোক বুঝতে পারে।
কি সবসময় চেয়েছিলেন
ছবি: pixabay.com/ru।
অবশিষ্ট সঙ্গে নিজেকে তুলনা ক্রমাগত বন্ধ করুন। সবসময় ভাল-দ্রুত কেউ আছে। নিজেকে বিশ্বাস করুন, আমাকে বিশ্বাস করুন, কেউই আপনাকে পুনরাবৃত্তি করবে না।
নিজের জন্য নতুন কিছু নিয়ে পান: সম্ভবত আপনি সর্বদা একটি প্যারাশুট দিয়ে লাফাতে বা ডাইভিং করতে চেয়েছিলেন। এই অবস্থায়, একটি মানসিক শোকম্যান গুরুত্বপূর্ণ, যা অনুভূতিগুলিকে বাহ্যিককে অনুমতি দেবে এবং সম্ভবত আপনাকে প্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনায় আনবে।
শুধু খেলাধুলা না। বিশেষজ্ঞরা যুক্তি দেন যে খেলাধুলা কেবলমাত্র চেহারা নয়, শরীরের সাধারণ মানসিক অবস্থাতেও নয়। শারীরিক ব্যায়ামের সময়, ডোপামাইন হরমোন উত্পাদিত হয়, আরো আনন্দের হরমোন হিসাবে পরিচিত।
এটি পরিত্রাণ পেতে চিন্তা এবং মান
আপনার জন্য আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা আপনার জন্য আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি প্রশংসা করার সময় মুহুর্তগুলি মনে রাখবেন। এই গুণাবলী এবং দক্ষতা যে আপনি বিকাশ প্রয়োজন। সবশেষে, আমরা বলেছি, নিজেদেরকে থাকা এবং আপনার আদর্শ ও আকাঙ্ক্ষার প্রতি বিশ্বস্ত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তাহলে আপনি সফল হবেন!