একটি পাতলা চিত্র জন্য আপনি যুদ্ধ করতে হবে

কখনও কখনও আপনি এই ধরনের মতামত শুনতে পারেন: প্রাপ্তবয়স্কের একজন মহিলার চিত্রটি জেনেটিক predisposition উপর নির্ভর করে। এবং যাদেরকে পূর্বপুরুষদের সাথে "ভাগ্যবান নয়", তারা কেবল একটি সুগন্ধি চিত্রের সাথে নিচে নেমে আসতে হবে এবং নিজেদেরকে চর্বি দিয়ে ভালোবাসে। তারা বলে, এখনও অযৌক্তিক কিলোগ্রাম অর্থহীন সঙ্গে যুদ্ধ।

আসলে, আমরা প্রত্যেকে আদর্শ (নিজের জন্য) ফর্মগুলি অর্জন করতে পারি। শুধুমাত্র এই জন্য আপনি শিখতে হবে: অলৌকিক ঘটনা ঘটবে না। আচ্ছা, তারা এমন একটি পিলের সাথে আসেনি, যা আপনাকে হঠাৎ পাতলা হবে। একটি পাতলা চিত্র জন্য সংগ্রাম করা আবশ্যক। এবং জটিল একত্রিত - শারীরিক পরিশ্রম, একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত পুষ্টি সিস্টেম এবং হার্ডওয়্যার পদ্ধতি মিশ্রন। এর পরের সঙ্গে শুরু করা যাক।

হার্ডওয়্যার পদ্ধতি

এটি প্রায়শই ঘটে যে জিমে ওয়ার্কআউটের কয়েক ঘন্টা এমনকি কিছু নির্দিষ্ট সমস্যার সমাধান করতে পারে না। আচ্ছা, উদাহরণস্বরূপ, galifa পরিত্রাণ পেতে। কিছু মহিলা এমনকি মৌলবাদী পদ্ধতি নিজেই সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করতে আগ্রহী - প্লাস্টিক সার্জারি।

এটি এমন একটি ক্ষেত্রে যে একটি হার্ডওয়্যার প্রসাধনী রেসকিউতে আসে, যা অস্ত্রোপচার ছাড়াই, অনেক সমস্যার সমাধান করে। মস্কোতে হার্ডওয়্যার প্রসাধনী এবং নান্দনিকের সেরা কেন্দ্রগুলির মধ্যে একটি হল বেল অ্যালো সৌন্দর্য ইনস্টিটিউট।

এখানে চিত্র সংশোধন করার জন্য বিভিন্ন অনন্য কার্যকর কৌশল আছে। প্রধানরা শরীরের টিটের ডিভাইসের পদ্ধতি, সেলু এম 6 ইন্টিগ্রেটেড আমি এবং শরীরের মোড়ানো

Sothys প্রসাধনী উপর।

"টাইট এফএক্স নোজেলস ব্যবহার করে শরীরের টিটের যন্ত্রপাতিটি অ-কার্যকরী রেডিও ফ্রিকোয়েন্সি লিপোসাকশন পদ্ধতির অনুমতি দেয়," বলেছেন সৌন্দর্য ইনস্টিটিউট বেল অ্যালিউর নাটালিয়া জিতসেভা বলেছেন। "সুতরাং আমরা অতিরিক্ত ওজন, সেলুলাইট, তথাকথিত চর্বি ফাঁদগুলির প্রকাশের সাথে মোকাবিলা করতে পারি এবং একই সাথে ত্বকে টানতে পারি। এই পদ্ধতিটি রেডিও ফ্রিকোয়েন্সি শক্তি এবং উচ্চ-ভোল্টেজ সংক্ষিপ্ত আরএফ ডালগুলি ব্যবহার করে। রেডিও ফ্রিকোয়েন্সি টিস্যুটির ইউনিফর্ম গরম করে 1.5-2 সেন্টিমিটার গভীরতা দেয়, যা একটি ভাল উত্তোলনের প্রভাবের দিকে পরিচালিত করে এবং উচ্চ-ভোল্টেজ আরএফ ডালগুলি উপ-ভোল্টেজ আরএফ ডালগুলি উপসাগরীয় চর্বিযুক্ত টিস্যু এবং পেশীগুলির সেকেন্ডারি ক্ষুদ্র উদ্দীপনায় অ্যাডিপোসাইটের একটি অপরিবর্তনীয়তা দেয়। অপরিবর্তনীয় ইলেক্ট্রোপেশনটি বৈদ্যুতিক ক্ষেত্রের প্রভাবের অধীনে ফ্যাট কোষের ঝিল্লিগুলিতে ছিদ্র তৈরির প্রক্রিয়া, যা তাদের মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে।

পদ্ধতির সময়, রোগী আরামদায়ক উষ্ণতা এবং সহজ tingling মনে হয়। সাধারণভাবে, পদ্ধতি অবিশ্বাস্যভাবে আরামদায়ক। উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জনের জন্য, 5-7 দিনের ব্যবধানে 4-8 টি সেশন পাস করা প্রয়োজন।

এছাড়াও এই পদ্ধতির পর তৃতীয় দিনে, আমরা সেলু এম 6 ইন্টিগ্রেটেড 7 প্রজন্মের এলপিজি সিস্টেমের (আমাদের দেশে, এই পদ্ধতিটি প্রায়শই এলপিজি নামে পরিচিত) এর উপর লিপোমাসেজ পদ্ধতির সুপারিশ করি। আমি আপনার মনোযোগ আকর্ষণ করতে চাই যে শুধুমাত্র মূল এলপিজি ম্যাসেজটি এলপিজি সিস্টেমের সরঞ্জামগুলিতে পরিচালিত হয় এমন একটি বিবেচনা করা যেতে পারে। ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ, যা অন্যান্য সরঞ্জামগুলিতে পরিচালিত হয়, এই কৌশলটির সাথে কিছুই করার নেই এবং ফলাফল দেয় না। আমার দুঃখের জন্য, অনেকগুলি খুব সন্দেহজনকভাবে এলপিজি লিপোমাসেজ কৌশলটি উল্লেখ করে যে নির্দিষ্ট নিম্ন-মানের স্যালনগুলিতে "ভুল" সরঞ্জাম ব্যবহার করা হয়।

একটি বিশেষ মূল এলপিজি মামলায় এলপিজি ম্যাসেজ পদ্ধতিটি নিজেই সঞ্চালিত হয়, সমস্যাটি সমস্যার সমস্যাগুলির উপর জোর দিয়ে পুরো শরীরের উপর প্রভাব পড়ে। নতুন প্রজন্মের যন্ত্রপাতিগুলিতে ব্যবহৃত নতুন মণিপুলা, যা নতুন প্রজন্মের যন্ত্রপাতিগুলিতে ব্যবহৃত হয়, আরো গভীরতর দক্ষতার জন্য কাপড় পরিচালনা করে, নির্দিষ্ট সমস্যার সমাধান করার জন্য চার ধরণের folds তৈরি করে (ভলিউম হ্রাস, ঘূর্ণিঝড়ের ত্বক পুনরুদ্ধার, শরীরের কনট্যুর , সেলুলাইট চিকিত্সা)।

এক্সপোজারের প্রক্রিয়াটি রোলারগুলির দ্বারা টিস্যু দ্বারা বহুমাত্রিক যান্ত্রিক উদ্দীপনা, যা বিভিন্ন দিকগুলিতে সরানো হয়। ভ্যাকুয়াম অক্জিলিয়ারী ভূমিকা পালন করে - এটি একটি চামড়া fold "সমর্থন করে"। এই কৌশলটির জন্য ধন্যবাদ, পদ্ধতিটি খুব আরামদায়ক এবং ম্যাসেজের অনুরূপ। এই পদ্ধতি আপনাকে অবাঞ্ছিত ভলিউম, সেলুলাইট, pulls এবং চামড়া rejuvenates করতে পারবেন।

হার সাধারণত সপ্তাহে প্রায় ২-3 বার 10-15 টি সেশনের মধ্যে থাকে, তবে কখনও কখনও এটির প্রয়োজন হয় এবং এটি সমস্ত রোগীর প্রাথমিক তথ্যের উপর নির্ভর করে।

এটি প্রায়শই ঘটে যে জিমে ওয়ার্কআউটের কয়েক ঘন্টা এমনকি কিছু নির্দিষ্ট সমস্যার সমাধান করতে পারে না। আচ্ছা, উদাহরণস্বরূপ, galifa পরিত্রাণ পেতে। এটি এমন ক্ষেত্রেই যে হার্ডওয়্যার প্রসাধনী রেসকিউতে আসে। ।

শরীরের মোড়ানো পদ্ধতিটি আপনাকে শরীরের ত্বকের জন্য সমানভাবে যত্ন নেওয়ার অনুমতি দেয়, দরকারী উপাদানগুলি পেতে, চিত্রটি সামঞ্জস্য করতে দেয়। আমাদের ক্লিনিকে আমরা প্রসাধনী লাইন sothys ফ্রান্সের মোড়ানো ব্যবহার করি।

মোড়ানো সমুদ্রের লবণ (এটি নিষ্কাশন নিষ্কাশন বৈশিষ্ট্যগুলি শক্তিশালী করতে এবং ডিটক্সিফিকেশন পাওয়ার অনুমতি দেয়), ল্যাকটিক অ্যাসিড (ত্বক নরম এবং রশ্মি করে তোলে), একটি কমলা এক্সট্রাক্ট (জৈবভানডের সমৃদ্ধ এবং লিপোলাইটিক এবং ভেটোনিক বৈশিষ্ট্যগুলিও রয়েছে), জিওলাইট (উপাদান যা একটি আরামদায়ক দেয় ওয়ার্মিং প্রভাব)।

এটি একটি ডবল কর্ম মোড়ানো। একই সময়ে, peeling এবং মাস্ক। প্রাথমিকভাবে, পুরো শরীরের স্ক্রব সঞ্চালিত হয়, এবং তারপরে 30 মিনিটের জন্য রোগীর তাপ ফ্যাশন দিয়ে বন্ধ থাকে। নান্দনিক প্রভাব ছাড়াও, আমরা একটি ভাল ঝিম প্রভাব পেতে। তারপরে, সিরাম শরীরের কাছে প্রয়োগ করা হয় - অ্যাডপ্রোটিক, ফাইবার সেলুলাইট বা উত্তোলনের জন্য (কোন টাস্কটি আমরা সিদ্ধান্ত নিলাম)। রোগীর পুরো শরীরের ফাইনালে একটি লিপোলাইটিক তরল প্রয়োগ করা হয় এবং একটি ছোট শিথিল ম্যাসেজ সঞ্চালিত হয়।

শরীরের মোড়ানো, চিত্রের সংশোধন করার জন্য সমস্ত পদ্ধতির মতো, বিনিময় করা হয়। অবশ্যই রোগীর ব্যক্তিগত সমস্যাগুলির উপর নির্ভর করে, সর্বনিম্ন 8-10 টি পদ্ধতি সপ্তাহে 2-3 বার করতে হবে। Wraps উপরের পদ্ধতি সঙ্গে খুব ভাল মিলিত হয় এবং এক দিনের মধ্যে সঞ্চালিত করা যেতে পারে।

আমার রোগীদের কাছে, আমি সাধারণত দ্রুত এবং দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল অর্জনের জন্য এক্সপোজারের তিনটি পদ্ধতির সুপারিশ করি। ওষুধের এই দিক থেকে, আমি পনের বছর বয়সী কাজ করেছি এবং আমার রোগীদের সাথে চিত্রটির সংশোধন করার চমৎকার ফলাফল পেয়েছি। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সংযোজনের প্রয়োজন: রোগীর বাধ্যতামূলক সুপারিশগুলির পরিপূরক প্রয়োজন - ব্যায়াম সঞ্চালন করা উচিত এবং সঠিকভাবে যুদ্ধ করা উচিত। "

একটি ঘড়ি হিসাবে

ওজন কমানোর জন্য কিভাবে খাওয়া? খাদ্য মোডের পছন্দের জন্য সাধারণ সুপারিশগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য উন্নত করা হয়েছে। এবং যারা তাদের স্বাস্থ্য এবং চেহারা আগ্রহী, অবশ্যই, এই সব নিয়ম সম্পর্কে জানি। যাইহোক, এটি আবারো এই পোস্টুলেটগুলি আবার প্রত্যাহার করা হবে, যার সাথে কোনও উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জন করা কঠিন।

"সর্বোপরি, আমরা ভাজা, চটচটে, আটা এবং মিষ্টিতে প্রত্যাখ্যান করি," সৌন্দর্য ইনস্টিটিউট বেল অ্যালিওর স্বেচ্ছাসেবক বোরোডিনের একজন পুষ্টিবিদ বলেছেন। - সত্য, আমি কখনোই না

আমি আমার রোগীদের বলি না "আপনি করতে পারেন না": আপনি যদি সত্যিই মিছরি খেতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই এটি খেতে হবে। কিন্তু রাতের জন্য শুধুমাত্র এক বা দুই নয়।

দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ বিন্দু: আপনাকে অবশ্যই পাঁচটি খেতে হবে, এবং দিনে ছয়বার ভাল। বিরতি - 2.5-3 ঘন্টা। প্রধান খাদ্য খাবার তিনটি: ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ এবং ডিনার। তাদের মধ্যে - খাবার।

আপনি কিভাবে আপনার দিন মত চেহারা উচিত। জাগ্রত, আপনি একটি গ্লাস বিশুদ্ধ জল পান করতে হবে। অর্ধ ঘন্টা পরে - ব্রেকফাস্ট। প্রয়োজনীয় প্রোটিন থালা এবং কার্বোহাইড্রেট। সকালে বা একটি স্যান্ডউইচ মধ্যে porridge, অনেক অভ্যস্ত আছে, ভুল। অর্থাৎ, যদি এটি একটি porridge হয়, তাহলে এটি একটি মুরগি কুটিল সঙ্গে থাকা উচিত। অথবা, একটি সংযোজন হিসাবে, কুটির পনির (unsweetened এবং চর্বি কন্টেন্ট হ্রাস, কোথাও 1-2 শতাংশ)। ব্রেকফাস্ট কোন ক্ষেত্রে আরোপ করা হয়। এটি দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে যে এটি ব্রেকফাস্ট যে শরীরের মৌলিক বিপাক শুরু হয়। ব্রেকফাস্ট পরে 2.5 ঘন্টা - স্ন্যাক। আপনি দই, এমনকি মিষ্টি, কিন্তু কম চর্বি সঙ্গে কম খেতে পারেন। বা ফল। শুকনো ফলগুলিও সম্ভব, তারা বেশ দরকারী, তবে আপনাকে অপব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ তাদের মোটামুটি বড় ক্যালোরি রয়েছে। পরবর্তী 2.5 ঘন্টা ধরে - লাঞ্চ। আপনি স্যুপ এবং দ্বিতীয় খেতে পারেন। Soups নিরামিষের চেয়ে ভাল। যদি স্যুপ মাংস হয়, তবে একটি মুরগি নিতে এবং দ্বিতীয় ব্রথের উপর পানি ব্যবহার করা ভাল: প্রথমে মার্জ করুন, আপনি দ্বিতীয়টি রান্না করতে পারেন। দ্বিতীয় ডিশ অগত্যা প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট: উদাহরণস্বরূপ, সাদা মাংস (মুরগি স্তন) এবং তাজা সবজি, যা লেবু রস, ওয়াইন ভিনেগার এবং উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে সমাধান করা যেতে পারে। খুব সহজভাবে প্রস্তুতি, বেশ সুস্বাদু এবং পুষ্টি।

দুপুরের খাবারের পরে 2.5 ঘন্টা - বিকেলে। আপনি ফল বা একটি ডিম পণ্য খেতে পারেন।

ডিনার সহজ হতে হবে। আমি আমার রোগীদের মাছ খেতে পরামর্শ দিই, কারণ এটি ভিন্নভাবে ডেজ করা হয়। কিন্তু এটি সাদা জাতি হওয়া উচিত নয়, ফ্যাটি নয় (ডিনারের জন্য ট্রাউট অবশ্যই নয়

শিশু - এটি চটচটে এবং লাল)। গার্নিশ - শাকসবজি। সাধারণভাবে, সবজি অনেক খেতে হবে। তারা বিশেষ করে উচ্চ ক্যালোরি নয়, দরকারী এবং একই সাথে মস্তিষ্কের জন্য একটি প্রতারণা তৈরি করে - যখন আমরা প্লেটের অনেকগুলি সবজি রাখি, তখন এটি আমাদের মনে হয় যে আমরা দ্রুত টিপব।

ষষ্ঠ খাওয়া - ইচ্ছা। আপনি কেইফিরের একটি গ্লাস পান করতে পারেন - চিনি ছাড়াই unsweetened। আপনি চুম্বন করতে পারেন - কিন্তু স্বাস্থ্যের উপর contraindications আছে। প্রধান বিষয়টি মনে রাখা উচিত যে এই খাবারটি ঘুমের দুই ঘন্টা আগে হতে হবে। সন্ধ্যায় আটটার পর, কোষগুলি বন্ধ হয়ে যায় এবং শরীরের মধ্যে তরল বিলম্ব করতে শুরু করে, যা ঘুমানোর প্রস্তুতি নিচ্ছে।

ভগ্নাংশ পুষ্টি ছাড়াও, আপনি পানীয় মোড মেনে চলতে হবে। উপরন্তু, গ্রীষ্ম আসে, তাপ, তাই আপনি অনেক এবং প্রায়ই পান করতে হবে। গড়, প্রতি দিন অন্তত দুই লিটার। দুর্ভাগ্যবশত, অনেক রোগী যখন তারা তাদেরকে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে এবং কফি, চা, এবং কার্বনেটেড পানীয়গুলি বিবেচনা করার প্রয়োজন সম্পর্কে বলে মনে করা হয়। এটা ঠিক না। আপনি পরিষ্কার জল পান করতে হবে। তারপর শরীর দ্রুত কাজ শুরু, খাদ্য এবং আউটপুট সবকিছু আমরা প্রয়োজন হয় না। আপনি খাবারের আগে অর্ধ ঘন্টা আগে এবং অর্ধ ঘন্টা এবং ঘন্টা পরে পান করতে হবে। খাদ্য পান না! চা এবং কফি থেকে প্রত্যাখ্যান করা যাবে না। কিন্তু আপনাকে মনে রাখতে হবে: অন্যান্য পানীয় উভয়ই ডায়ুয়েটিক হয়। অতএব, এক কাপ চা এবং কফি পরিষ্কার পানি দুটি চশমা পান করা উচিত।

সঠিক পুষ্টি এবং শারীরিক পরিশ্রমের সাহায্যে অতিরিক্ত কিলোগ্রামের সাথে সংগ্রাম করা, হার্ডওয়্যার পদ্ধতিগুলি ভুলে যান না! ।

একটু ব্যক্তিগত

কেন এমন ঘটবে যে যখন পুষ্টিতে এই সহজ নিয়ম মেনে চলার সময় অনেকে ওজন হ্রাস করতে পারে না? "আমি যা বলেছিলাম তা হল মূলধন সত্য," বলেছেন সভিতলানা বরোডিন। - যখন একজন ব্যক্তি তার সমস্যাগুলির সাথে আমার কাছে আসে, তখন আমরা অনেক দেখি। আমি বিশ্লেষণ প্রয়োজন। কারণ হরমোনাল, এবং মনোবিজ্ঞান-মানসিক অবস্থায় থাকতে পারে, এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনুপস্থিতিতে। সাধারণভাবে, দিথেপি নিজের বাড়িতে ওজন কমানোর পরামর্শ দেন না, কারণ আপনাকে ডাক্তারকে দেখতে হবে, শরীরটি পরিবর্তনের জন্য কতটা প্রস্তুত। আমি বলতে পারি যে যে কেউ খাদ্যে বসেছিল এবং সক্রিয়ভাবে হামলা করছে, তারপরে এখনও পুষ্টিবিদদের কাছে আসে, তবে ইতিমধ্যেই, জটিলতার সাথে। অতএব, এটি অবিলম্বে একটি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা ভাল। শুধুমাত্র তখন আপনি অতিরিক্ত ওজনের সত্য কারণটি বুঝতে পারেন এবং কেবলমাত্র আপনার কাছে উপযুক্ত মোডটি নির্বাচন করতে পারেন। উপরন্তু, আমাদের ইনস্টিটিউটে, আমরা জেনেটিক স্টাডিজ বহন করি যা চমৎকার ফলাফলগুলির একটি কার্যকরী একশত শতাংশ গ্যারান্টি দেয়। "

জেনেটিক বিশ্লেষণ উপর শক্তি পুষ্টি একটি বাস্তব breakthrough হয়। সর্বোপরি, আমরা সকলেই এই ধরনের মামলাগুলির মুখোমুখি হই, এমন একটি খাদ্য যা একজন ব্যক্তির সাহায্য করেছিল, সর্বদা অন্যের জন্য কার্যকর হতে পারে না। সম্প্রতি পর্যন্ত, ডায়েটের পছন্দটি অসংখ্য নমুনার এবং ত্রুটির উপর নির্ভর করে একটি আনুমানিক প্রকৃতি ছিল, চূড়ান্ত ফলাফলটি সুস্পষ্ট ছিল না এবং নির্বাচন প্রক্রিয়া বেদনাদায়ক। ডায়েটের পছন্দের পছন্দ সম্পর্কিত অসংখ্য গবেষণায় উপসংহারে আসে - একটি সঠিক খাদ্য নির্বাচন করতে, একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত জেনেটিক বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করা দরকার।

২010 সালে, ২010 সালে বিখ্যাত স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটির গবেষকরা (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) গবেষকরা একটি বড় স্কেল স্টাডি পরিচালনা করেছিলেন, যার মধ্যে মহিলাদের বিভিন্ন জেনেটিক বৈশিষ্ট্যগুলি ওজন বা কম বাসভবনের খাদ্যে বা কম কার্বোহাইড্রেটের সাথে কম খরচে ডায়েট থাকে। অথবা একটি সুষম খাদ্য, কিন্তু বর্ধিত ব্যায়াম সঙ্গে।

অবিলম্বে পরিষ্কারভাবে স্পষ্টভাবে thinning তিনটি গ্রুপ প্রকাশ করে - খাদ্যের মধ্যে চর্বি কমাতে প্রয়োজন, অন্য কার্বোহাইড্রেট, তৃতীয় শো ব্যায়াম বৃদ্ধি। এবং তাই আপনি কোন গোষ্ঠীটি বুঝতে পারবেন তা বোঝার জন্য আপনার জিনোটাইপের বৈশিষ্ট্যগুলি খুঁজে বের করুন এবং এটি ডিএনএ পরীক্ষার মাধ্যমে যেতে হবে। তাছাড়া, পুষ্টিকর বিশ্লেষণ শুধুমাত্র জীবনে একবার করা উচিত!

Gendiv কোম্পানির Genodiagnostics এর পরীক্ষাগারে কর্মচারীদের শরীরের ভর সংশোধন একটি অনুকূল বৈকল্পিক পছন্দ সঙ্গে যুক্ত একটি জেনেটিক পরীক্ষার একটি বৈকল্পিক অনুশীলন অনুশীলন এবং সফলভাবে প্রয়োগ করা হয়। Metabolism এবং শারীরিক ব্যায়ামের সংবেদনশীলতার জন্য চারটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিন খাদ্যের নির্বাচনে গবেষণার জন্য নির্বাচিত হয়। ২01২ সালে, এই পদ্ধতির কার্যকারিতাটি ড্যানিশ কোম্পানি নর্ডিসি ডিএনডিয়েট দ্বারা সাত হাজার হাজারেরও বেশি লোকের জন্য ইউরোপে পরিচালিত গবেষণা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছিল।

শহরের নেতৃস্থানীয় Endocrinologists স্বাভাবিক মানুষের ভাষায় জেনেটিক্সের একটি কঠিন ভাষা অনুবাদটি গ্রহণ করে - সৌন্দর্য ইনস্টিটিউট বেল অ্যালিওর বিশেষজ্ঞ সহ। একজন ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত খাদ্য অনুসরণ করার জন্য, একসাথে গবেষণা ফলাফল এবং বিশেষজ্ঞের সুপারিশের সাথে মেনু একটি নমুনা সংকলিত হয়। উল্লেখযোগ্য, একই পরীক্ষায় শারীরিক পরিশ্রমের সময়কাল এবং তীব্রতার জন্য একটি পৃথক পরিকল্পনা রয়েছে। তার হাতে তার ব্যক্তিগত জেনেটিক পাসপোর্ট থাকার, অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পরিচালনা করা সম্ভব হবে - আপনার জন্য কী উপযুক্ত তা খাওয়ানো এবং নির্দিষ্ট দিন এবং ঘন্টার মধ্যে ফিটনেস ক্লাব পরিদর্শন করা সম্ভব হবে। হার্ডওয়্যার পদ্ধতি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া ছাড়া!