একমত, আপনি পিষ্টক একটি প্রলোভনসঙ্কুল চেহারা যখন থাকার কঠিন। এটা প্রত্যেকের জন্য কঠিন: এবং সহজ মরণশীল, এবং পুষ্টিবিদরা। যাইহোক, দ্বিতীয়ত, যেমন পেশাগতভাবে রচনাগুলির জটিলভাবে disassembled হিসাবে, তাদের হাতে নিজেদের রাখতে সক্ষম হয়।
তাদের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে, আসুন সমস্ত জীবের সিস্টেমের অংশে সমস্যা এড়াতে অস্বীকার করতে হবে তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন।
বাড়িতে ক্রয় Ketchup প্রতিস্থাপন করুন
ছবি: pixabay.com/ru।
মাংস
কিন্তু সহজ নয়, কিন্তু পুনর্ব্যবহৃত, উদাহরণস্বরূপ, সসেজ, সসেজ ইত্যাদি। আপনি সম্ভবত জানেন যে তারা স্বাদ বৃদ্ধি এবং একটি পণ্য টাইপ বজায় রাখার জন্য বিভিন্ন preservatives যোগ করুন। সর্বদা অতিরিক্ত উপাদানগুলি আমাদের শরীরের জন্য দরকারী নয়, রক্তের কোলেস্টেরল বাড়ানো সবচেয়ে ক্ষতিকারক।
যাইহোক, সমস্ত ক্ষতি সত্ত্বেও, বাবা-মা বেশিরভাগ পরিবার আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলিতে সসেজ দিয়ে শিশুদের খাওয়াতে থাকে - সর্বাধিক চ্যাসি। আপনার সন্তানের ডায়েটের মধ্যে সসেজ থাকলে, বিশেষ করে শিশুদের জন্য তৈরি করা হয়েছে তা নির্বাচন করুন।
আপনি কিনতে আগে, সাবধানে রচনাটি পরীক্ষা করুন, পণ্যটিতে প্রচুর সংখ্যক কৃত্রিম রাসায়নিক উপাদান এবং সোয়া থাকা উচিত নয়। শিশুদের দিতে না এবং একটি সপ্তাহে বেশ কয়েকবার মাংসের অর্ধেক সমাপ্ত পণ্যগুলি খেতে না। সাধারণভাবে, পুষ্টিবিদরা আমাদের নাগরিকদের মধ্যে এমন খাদ্যের জনপ্রিয়তা সত্ত্বেও, তাদের দীর্ঘদিন ধরে তাদের কালো তালিকাভুক্ত করা হয়েছে।
সমাপ্ত sauces শেষ
কেচাপের সাথে রোস্ট করা মাংস - সমগ্র দেশের টেবিলে নিখুঁত উত্সাহী থালা। কিন্তু একটি অনুরূপ গ্যাস্ট্রোনোমিক এক্সিকিউশন পরে আপনার পেট সম্মুখীন কি সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি টমেটো মশলা ছাড়া বাঁচতে না পারেন, এটি নিজেকে তৈরি করুন। বা চেরি টমেটো একটি মোড় সঙ্গে চুলা মধ্যে মাংস বেক।
কোন দই সমানভাবে দরকারী নয়।
ছবি: pixabay.com/ru।
"দীর্ঘ খেলা" Yogurts
সমস্ত Yogurts দরকারী না, অধিকাংশ পুষ্টিবিদরা বলে। যদি আমরা ব্যাকটেরিয়া যোগের সাথে কেবল বেকড দুধ থেকে এই fermented দুধ পণ্য প্রস্তুত, এটি মৃদুভাবে এটি করা, খুব না, এটি স্বাদ করা হবে। অতএব, নির্মাতারা অত্যাধুনিক, বিভিন্ন স্বাদ amplifiers, preservatives এবং স্বাদ additives সঙ্গে পণ্য squeaking, অত্যাধুনিক হয়।
ব্যাকটেরিয়া নিজেদের 4 দিনেরও বেশি বাঁচতে পারে না, তবে আপনি যেমন একটি ছোট বালুচর জীবন দিয়ে তাকের উপর দই পাবেন না। এই থেকে আমরা যেমন একটি পণ্য এর কথিত প্রাকৃতিকতা সম্পর্কে উপসংহার করতে পারেন।
মার্জারিন
সবাই শৈশব থেকে মার্জারিনের ক্ষতি সম্পর্কে জানে, এমনকি রান্নাঘরে তার ছাড়াও আপনি খুব কমই করতে পারেন। জিনিসটি আমাদের শরীরের জন্য অপ্রাসঙ্গিক চর্বি ধারণ করে, এবং তাই এটি খারাপ বা শোষিত হয় না।
যেমন উপাদানগুলির সামগ্রীর সাথে পণ্যগুলি ব্যবহার করার সময়, রক্তের কোলেস্টেরল ব্যবহার করা শুরু হয়, যা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করে। প্রথম হৃদয় এবং যৌনাঙ্গের সিস্টেম পুরুষদের থেকে ভুগছেন।
Lollipops.
সত্যিকারের caramel আসলে একটি বিপজ্জনক পণ্য হতে সক্রিয়। এটি ডাইস এবং পুষ্টির সম্পূরক যা ডেন্টাল এনামেলকে ধ্বংস করে। উপরন্তু, এই ধরনের মিষ্টি ব্যবহার করার পরে শিশুটি সর্বদা সব সময় খেতে চায়, কারণ ললিপপসের ক্যালোরি একেবারে খালি।
কার্বনেটেড পানীয় একটি চিনি একটি বিশাল পরিমাণ রয়েছে
ছবি: pixabay.com/ru।
গ্যাস সঙ্গে পানীয়
Cannon শট পুষ্টিবিদরা কার্বনেটেড পানীয় উপযুক্ত হবে না। কিন্তু পুরো জিনিসটি প্রচুর পরিমাণে চিনি, ক্যাফিন এবং অনেক রাসায়নিক উপাদান যা শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।
Sakharesmen.
অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, যেমন একটি পণ্য ক্ষতি সাধারণ চিনি চেয়ে অনেক বেশি আনতে পারেন। আপনি বিকল্প থেকে প্রাপ্ত শক্তি অবিলম্বে পুড়িয়ে ফেলা উচিত, অন্যথায় আপনি পেটে folds আকারে একটি অপ্রীতিকর বোনাস পাবেন।
এই সন্দেহজনক পণ্যটিকে আরও স্বাভাবিক করতে, উদাহরণস্বরূপ, মধু বা ম্যাপেল সিরাপে প্রতিস্থাপন করুন।