আধুনিক বাস্তবায়নে জীবন এত দ্রুত এগিয়ে আসে যে আপনার সমস্ত পক্ষের কাছ থেকে আসা সমস্ত তথ্য পৌঁছানোর সময়টি কেবল অসম্ভব। মস্তিষ্ক লোডের সাথে মোকাবিলা করে না, যা একটি জ্বালা, দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং এমনকি মানসিক ব্যাধি দেয়। সুতরাং কিভাবে আপনার স্নায়ুতন্ত্রের সম্ভাবনার অনুভূতি অনুভব করবেন এবং তিনি যা দেখেছেন এবং শুনেছেন তার থেকে নিজের জন্য সর্বোচ্চ সুবিধা বের করবেন? আমরা চিন্তা করার চেষ্টা করেছি।
আপনি আগ্রহী কি থিম নির্ধারণ করুন
অবশ্যই, আমরা জীবনের সমস্ত অংশকে আচ্ছাদন করতে আগ্রহী, তবে, তথ্যের একটি বিশাল স্তরটি মনে রাখার এবং উপলব্ধি করার চেষ্টা করছি, আমরা আমাদের মস্তিষ্ককে এতটাই জাহাজে ফেলেছি যে সাইকি ব্যর্থ হয়, শেষ পর্যন্ত আপনিও সাধারণত কাজ করতে পারবেন না স্বাভাবিক মোড। অতএব, আপনি অপরিমেয় তর্ক করার চেষ্টা করা উচিত নয়। অবশ্যই, আপনার নির্দিষ্ট স্বার্থের একটি বৃত্ত রয়েছে, তাই এই অঞ্চলে প্রাপ্ত তথ্যের গুণমানের উপর মনোযোগ দিন, তাই আপনি সমস্ত অপ্রয়োজনীয় ছেড়ে চলে যান।
সকালে বিশ্ব সংবাদ দেখার চেষ্টা করবেন না
ছবি: pixabay.com/ru।
খুব বেশি সময় নষ্ট করবেন না
তথ্য ওভারডোজ এড়ানোর জন্য, আপনি নতুন শেখার জন্য ব্যয় করার জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময়টি সেট করুন, দিনে কয়েক ঘন্টা বলুন। এই সময়ের মধ্যে, আপনি আপনার আগ্রহের প্রশ্নের গবেষণায় নিজেকে সম্পূর্ণরূপে নিমজ্জিত করতে পারেন, যা আমরা ইতিমধ্যেই বলেছি, আগ্রহের বৃত্তের কাঠামোর বাইরে যেতে হবে না যা আপনাকে স্নায়ুতন্ত্রের উপর অত্যধিক লোড এড়াতে হবে। এই মুহূর্তে মনোযোগ দিতে।
বিশ্বের সমস্যার মধ্যে গভীর নিমজ্জিত করবেন না।
খুব প্রায়ই ভুল বোঝাবুঝির কারণ, এবং এখানে থেকে - জ্বালা এবং চাপ, এই বিষয়ে প্রচার মাধ্যমের কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য যা আপনি আপনার অসন্তোষের কারণ বুঝতে পারছেন না। বাইরের বিশ্বের থেকে আমাদের কাছে যে তথ্য আসে তা সর্বদা আমাদের কিছু ভাল করে তুলতে পারে না, ফলস্বরূপ আমরা আপনার স্নায়ুতন্ত্রের ক্লান্ত হয়ে নিজেদের সীমাবদ্ধ করে তুলি। আপনি যদি নিজের দ্বারা জানেন - আপনি একটি গ্রহণযোগ্য ব্যক্তি হন তবে আপনার কাছে অপ্রীতিকর থিমগুলিতে গভীর নিমজ্জন এড়িয়ে চলুন, যদি আপনি এখনও একটি অ্যালার্ম তথ্যের সাথে পরিচিত হন তবে এটি যতটা সম্ভব পৃষ্ঠপোষক হিসাবে কাজ করুন।
কম খবর
মনোবিজ্ঞানী আত্মবিশ্বাসী যে একটি বড় শহরটির একটি সাধারণ উত্তরাধিকারীর দীর্ঘস্থায়ী চাপের মূল কারণগুলির মধ্যে একটি হল সকালের খবর। জেগে উঠার পর, মস্তিষ্কটি কার্যকরীভাবে দ্বিগুণ তথ্য শোষণ করার জন্য প্রস্তুত, এবং সকালে আপনি যা "রাখেন" আপনার দিনটি আপনার চিন্তাভাবনা এবং মেজাজ গঠন করবে। একমত, দাঙ্গা সম্পর্কে খবর এবং সহিংসতার সাথে যুক্ত করুন সকালে "অসম্পূর্ণ" করা। অতএব, প্রাতঃরাশের জন্য, অনলাইন রেডিও এবং টেলিভিশন এড়াতে চেষ্টা করুন। আপনার প্রিয় সঙ্গীত ভাল চালু।