তাপমাত্রা ধীরে ধীরে উচ্চতর হয়ে যায় - তুষার melts, লোকেরা হালকা জ্যাকেটগুলিতে শীতকালীন ডাউন জ্যাকেটগুলিতে প্রতিস্থাপন করে, প্রথম "স্নোড্রপস" হলগুলিতে প্রদর্শিত হয় ... তাই অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদরা নিউকামার্সকে কল করে যারা সমুদ্র সৈকত ঋতুতে বিশেষভাবে ক্রীড়া খেলতে শুরু করে। যাইহোক, মন খারাপ করতে মনে করবেন না - এটি কেবল একটি ধরনের রসিকতা। আমাকে বিশ্বাস করুন, এখন শুরু করুন, গ্রীষ্মের দ্বারা আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে রূপান্তরিত করবেন।
তাত্ক্ষণিক ফলাফল অসম্ভব
এটি একটি দু: খজনক, কিন্তু একবার ডিনারকে ছেড়ে দেওয়া অসম্ভব এবং পরের দিন সকালে পুরোপুরি সমতল পেটে জেগে উঠেছিল। ইন্টারনেটটি অনেক দ্রুত স্লিমিং বিকল্পগুলি সরবরাহ করে - ডায়াবেট, প্রসাধনী পদ্ধতি এবং এমনকি ক্রিয়াকলাপগুলিও তাদের স্বাস্থ্যের সাথে কিছুই করার নেই। আপনি কেবল ওজন হারাতে সহায়তা করার জন্য একমাত্র কার্যকর উপায়, কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য ওজন সংরক্ষণ করতে ওজনের একটি ধীরে ধীরে ত্রাণ। ক্যালোরি গণনা করতে স্মার্টফোনের প্রোগ্রামে ইনস্টল করুন, রান্নাঘরের স্কেলগুলি কিনুন এবং ডায়েটের ক্যালোরি কন্টেন্ট গণনা শুরু করুন। অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি প্রাথমিক ডেটা প্রবেশ করতে পারেন - পরামিতি, ওজন। তারপর পছন্দসই ওজন এবং আপনি যে তারিখটি হারাতে চান তা সেট করুন - অ্যাপ্লিকেশনটি নিজেই ফলাফল অর্জনের জন্য ডায়েটের ক্যালোরি কন্টেন্ট গণনা করে। আপনি প্রতি সপ্তাহে প্রায় 100-150 ক্যালোরি ধীরে ধীরে ক্যালোরি হ্রাস করতে হবে, তবে প্রতিদিন 1200 ক্যালোরি প্লেটের নিচে পড়ে না।
খেলা জাহাজ শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে
ছবি: pixabay.com।
এখন একটি সাবস্ক্রিপশন কিনুন
জিমে সাবস্ক্রিপশনের শীর্ষ বিক্রয় - মার্চের শুরুতে। এই মুহুর্তে, হলগুলির মালিকদের উল্লেখযোগ্যভাবে সাবস্ক্রিপশনগুলির জন্য মূল্য বৃদ্ধি করে - দাবিগুলি এমন একটি অফার দেয় যা প্রত্যেকেরই পরিচিত। ফেব্রুয়ারি ফেব্রুয়ারি অবস্থায়, আপনি নিয়মিত মূল্য বা এমনকি ডিসকাউন্টের সাথে এটি ক্রয় করতে পারেন। বাড়ির পাশে একটি হল বেছে নেওয়া ভাল, যাতে আপনার সাথে একটি স্পোর্টস ফর্মের সাথে একটি বিশাল ব্যাগ বহন না করা ভাল। আচ্ছা, যদি সাবস্ক্রিপশনের মূল্য কেবল একটি জিম অন্তর্ভুক্ত না হয় তবে গোষ্ঠী প্রশিক্ষণও অন্তর্ভুক্ত থাকবে - তাদের সাথে একটি হৃদয় তৈরি করতে এবং পেশীকে শক্তিশালী করার জন্য একটি হৃদয় প্রস্তুত করতে শুরু করুন।
আপনার পরিচিতদের কাছ থেকে কেউ আপনার এলাকায় ক্লাবের মধ্যে খেলাধুলায় জড়িত থাকলে, যদি সে সেখানে পছন্দ করে তবে তাকে জিজ্ঞাসা করুন। ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া ক্রয়ের জন্য একটি যুক্তি, আপনি সুপারিশে এসেছিলেন, এবং একটি বন্ধু কয়েক সপ্তাহের জন্য সাবস্ক্রিপশন প্রসারিত করতে পারে - উভয় সন্তুষ্ট হবে। আপনি যখন হলের একটি ভ্রমণে আসেন, তখন সিমুলেটরগুলি নতুন হয়েছে এবং ক্র্যাক না করে, যাতে শ্রেণির সময় লোকেরা একে অপরের সাথে হস্তক্ষেপ করে না। এটি একটি শক্তিশালী বায়ুচলাচল সিস্টেম আছে এমন একটি শক্তিশালী বায়ুচলাচল সিস্টেম, অন্যথায় এটি ক্লাসে শ্বাস নিতে কঠিন হবে, আপনি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়বেন।
নিয়মিত ক্লাস মেজাজ বৃদ্ধি
ছবি: pixabay.com।
খেলা আনন্দদায়কতা এবং স্বাস্থ্য শক্তিশালী করা হবে
প্রতি বছর, রোগীর শিখর বসন্তে পতিত হয় - সময়টি যখন গলিত হয় তখন সময়টি উষ্ণ এবং প্রজনন ব্যাকটেরিয়া জন্য উষ্ণ এবং অনুকূল হয়ে ওঠে। শক্তিশালী অনাক্রম্যতা ভাইরাসগুলিতে যুদ্ধ করতে সহায়তা করবে এবং একটি অনুপযুক্ত মুহুর্তে অসুস্থ নাও, এবং ঘনিষ্ঠভাবে সংক্রমিত নাও। খেলাধুলা শ্রেণীগুলি এই ক্ষেত্রে অবদান রাখে - প্রশিক্ষণের সময় শ্বাস, চাপ বাড়ায় - রক্তের মধ্যে আরো অক্সিজেন আসে, বিনিময় প্রক্রিয়াগুলি ত্বরান্বিত করা হয়, যা শরীর থেকে সংক্রমণ অপসারণের অবদান রাখে। আপনি যদি পানীয় মোড রাখেন তবে ভিটামিন সম্পূরকগুলি গ্রহণ করুন, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনি ঠান্ডা ঋতুতে অসুস্থ হবেন না। রক্তের মধ্যে এন্ডোরাফিন হরমোনের শক্তিশালী নির্গমন চমৎকার মেজাজ সৃষ্টি করবে - বসন্ত আপনাকে সুখী আবেগ দেবে এবং একটি নাক রুমাল দিয়ে সোফাতে ছুটি না।