আধুনিক বিশ্বের বিদ্যমান খাদ্যের সংখ্যা গণনা করা কঠিন। তারা সব কিছু নিষিদ্ধ। কিছু কিছু মাংস অস্বীকার dictate, দ্বিতীয় প্রস্তাবিত porridge এবং আলু এড়ানো। তবে, সত্য, সর্বদা, মাঝখানে কোথাও।
সুতরাং, ডাক্তাররা খুঁজে পেয়েছেন যে মাঝারি পরিমাণে পনির খরচ ওজন বৃদ্ধি হতে পারে না। তার চর্বি সত্ত্বেও, পনির প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামে সমৃদ্ধ, যা বিপাকের স্বাস্থ্য এবং অ্যাক্টিভেশনকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।
কিছুই খারাপ পুষ্টিবিদরা লাল মাংসের ডায়েটে দেখেনি এবং অন্তর্ভুক্তি না: উভয় গরুর মাংস এবং শুয়োরের মাংস। মাংসের মধ্যে প্রোটিন অনেক আছে, এবং এটি বেশ পথ দ্বারা। কিন্তু ক্ষতি এবং ক্ষতি এড়াতে, স্টেকের আকার অর্ধেক অর্ধেক অতিক্রম করা উচিত নয়। সর্বাধিক - পাম।
আপনি যদি ম্যাকারনি চান তবে নিজেকে অস্বীকার করবেন না। কিন্তু সম্রাট গ্রাইন্ডিং আটা, পুরো শস্য, চয়ন করুন। তারা দীর্ঘদিন ধরে দুঃখের অনুভূতি দেবে।
বাদামের ভক্তদের আনন্দ, বিশেষজ্ঞরা তাদের অপ্রয়োজনীয় খাবারগুলি এড়ানোর জন্য একটি দুর্দান্ত উপায় বলে। বাদাম ভাল সম্পৃক্ত এবং প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। Torka বাদাম - এবং আপনি কয়েক ঘন্টার জন্য পূর্ণ।