যাদু পিল যা অবিলম্বে আমাদের পাতলা-টাট ডিভি থেকে তৈরি করতে পারে, ততক্ষণ পর্যন্ত। অতএব, বছর আগে, স্বপ্নের চিত্রটি কেবল অনেক প্রচেষ্টার সংযুক্তি পেতে পারে। এটা:
- শারীরিক কার্যকলাপ;
- সক্ষম কম্পাইল ডায়েট
- সঠিক যত্ন.
এখন আইটেম সম্পর্কে আরো।
শারীরিক কার্যকলাপ
আপনার নীতিমালা আরো বিভিন্ন লোড হয়। হাঁটা (পেশী শক্তিশালী করে) এবং সাঁতার (গভীর coupling ম্যাসেজ)। ভাল ওরিয়েন্টাল মার্শাল আর্ট, যেমন Tauto। তীব্র beatings দৈনন্দিন জীবনের জন্য সাধারণত (আশা করা হয়) নয়, যার মানে প্যাসিভ পেশী গোষ্ঠী এটি কাজ করতে পারে।
ফিটনেস বিশেষজ্ঞ জেনিফার ওয়েড polylifting চেষ্টা করার পরামর্শ: এই কৌশল "buttocks" buttocks, তাদের আরো বৃত্তাকার এবং মসৃণ করে তোলে। পেট মিথ্যা। কপাল অনুসরণ করুন। পা টান। দুই ফুট. ব্লেড নিচে ধাক্কা এবং একই সময়ে পেলেভিস পেশী strain। ভোল্টেজ রাখা, সোজা লেগ আপ উত্তোলন এবং মেঝে কম। আপনার বাম পা দিয়ে একই কাজ। একটি মিনিটের জন্য ব্যায়াম করছেন চালিয়ে যান।
রেশন
ছবি: pixabay.com/ru।
আসুন কি পণ্যগুলি সেলুলাইট গঠনের প্রভাবকে প্রভাবিত করে? সর্বোপরি, যারা এমন পণ্য যা অতিরিক্ত ওজনের দিকে পরিচালিত করে, কারণ এটি অতিরিক্ত ফ্যাটটি নির্দিষ্ট estrogens উত্পাদন করে যা সেলুলাইট গঠনে অবদান রাখে। সেলুলাইট হ্রাস করুন ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, এবং ক্যাফিনে ধনী পণ্যগুলি হ্রাস করতে পারে। সুতরাং, খাদ্যের মধ্যে আপনাকে ফ্যাটি মাছ, কড লিভার, আখরোটগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। পানীয় থেকে - সবুজ চা। আপনি আপনার ডায়েট মাছের তেলের সাথে বিশেষ additives যোগ করতে পারেন। আমাদের মায়ের এবং দাদী এখনও মনে রাখবেন কিভাবে ইউএসএসআর এর সময়, সব শিশু কিন্ডারগার্টেনে বাধ্যতামূলক ছিল শুধু মাছের তেল দিয়েছে। তিনি স্বাদ খুব আনন্দদায়ক ছিল না এবং একই সুগন্ধি সুগন্ধি না। আজ, সৌভাগ্যবশত, মাছের তেল সুন্দর ক্যাপসুলে প্যাক করা হয়।
উদাহরণস্বরূপ, মুষ্টি মাছের তেল উৎপাদন কমপক্ষে ২0% এর ওমেগা -3 পিপিজিকে কন্টেন্টের সাথে প্রাকৃতিক মাছের তেল সমুদ্রের মাছ ব্যবহার করে। ফ্যাট একটি উৎস হিসাবে ব্যবহৃত মাছ বিশেষ খামার উপর উত্থাপিত হয় এবং একটি ইকো বান্ধব ফিড উপর অন্তর্ভুক্ত করা হয়। মাছের তেল ক্যাপসুলগুলি হ'ল চর্বি বিনিময় সক্রিয় করতে এবং সেলুলাইটের বিরুদ্ধে যুদ্ধে তারাও চমৎকার সাহায্যকারী।
তার দরকারী প্রভাব অবিলম্বে নিজেকে প্রকাশ করে, কিন্তু কয়েক দিন পরে। পৃথক বৈশিষ্ট্য এবং ভাল সহনশীলতার উপর নির্ভর করে, ডাক্তারটি ডোজ বাড়ানোর পরামর্শ দিতে পারে, তবে এটি উল্লেখযোগ্যভাবে অতিক্রম করা দরকার না, কারণ এটি লিভারের কাজটি (বিশেষ করে পূর্বাভাসের উপস্থিতিতে) প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
সঠিক যত্ন
বিপরীতে ঝরনা এবং কঠোর washcloth এর নিয়মিত ম্যাসেজ, মাইক্রোকের্কুলেশন উন্নত করা, সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের সেলুলাইট প্রতিরোধ সরঞ্জাম।
2. একটি সপ্তাহে কয়েক বার একটি শরীরের স্ক্রাব ব্যবহার করুন। প্রথমত, তিনি পিম্পলগুলি পরাজিত করতে সাহায্য করবেন, যা প্রায়শই একটি স্থানে স্থায়ী আসন এবং ঘনিষ্ঠ জিন্স পরা অবস্থায় নিতম্বের মধ্যে উদ্ভূত হয়। দ্বিতীয়ত, Cleanent ত্বক cleansing সেলুলাইট মোকাবেলা জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
তরল শরীরের লুফ্রা শরীরের জেল স্কিন থেকে নু স্কিন থেকে আক্ষরিক অর্থে ত্বকে আপডেট করে, আস্তে আস্তে কোনও দূষণটি সরিয়ে দেয় এবং এটিতে সুস্থ আলোকসজ্জা প্রদান করে। আখরোটের শেলের বিনোদনের সূক্ষ্মভাবে গ্রাস করে আস্তে আস্তে, কিন্তু কার্যকরভাবে একটি লেপ, হাঁটু এবং হিলের পাশাপাশি বিশেষ মনোযোগের প্রয়োজন এমন অন্যান্য অঞ্চলে একটি আবরণের ত্বকে exfoliates। আচ্ছা, একটি invigorating মিন্ট সুবাস এই সবচেয়ে সহজ বার এই মেজাজ উত্থাপন করে।
3. বিশেষ শরীরের ব্রাশ সঙ্গে শুষ্ক ম্যাসেজ কোর্স সম্পূর্ণ করুন। এটার জন্য স্যালন যাওয়ার প্রয়োজন নেই, আপনি বাড়িতে একটি ম্যাসেজ করতে পারেন। প্রধান জিনিস সঠিক বুরুশ নির্বাচন করা হয়। সুতরাং, Botavikos থেকে একটি ম্যাসেজ ব্রাশ মেক্সিকান Agava থেকে তৈরি করা হয়, এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক, এটি সহজে এবং দক্ষতার মধ্যে নিষ্কাশন, রক্ত সঞ্চালন এবং লিম্ফটোক উন্নত, স্বন, স্থিতিস্থাপকতা এবং ত্বক ত্রাণ স্তর দিতে সাহায্য করে। ইতিমধ্যে প্রথম পদ্ধতির পরে, ত্বক আরো ইলাস্টিক এবং মসৃণ হয়ে ওঠে, সেলুলাইট কম noticeable হয়ে ওঠে।
Botavikos ম্যাসেজ বুরুশ ব্রাশ ব্রাশিং খুব সহজ - সকালে, একটি শুষ্ক বুরুশ, বৃত্তাকার আন্দোলন এবং countclockwise সঙ্গে শুষ্ক শরীর চালানো এবং ম্যাসেজ নিয়মিতভাবে প্রয়োজন হয়, ফুট এবং উপরে থেকে সরানো, এবং বিপরীত না, scratches, rashes এড়ানো , bruises এবং abrasions। পদ্ধতি প্রতি দিন এবং এক মাস পরে পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে, ফলাফল দৃশ্যমান হবে। আপনি epidermis অবশিষ্ট কণা ধুয়ে একটি ঝরনা নিতে প্রয়োজন পরে। গুরুত্বপূর্ণ নোট: শুষ্ক ত্বকের লোকেদের জন্য ম্যাসেজ সুপারিশ করা হয় না।
4. প্রায় একবার সপ্তাহে একবার বিরোধী সেলুলাইট wraps করা। আজ, সৌন্দর্য স্যালন যেতে হবে না - অনেক চিহ্নের অর্থ আছে, ধন্যবাদ যা আপনি বাড়িতে একটি স্পাটি ঠিক করতে পারেন।
মিক্সিট থেকে হট এন্টি-সেলুলাইট মোড়ানো রয়েছে লাল মরিচ মনোনিবেশ এবং মধু, যা প্রাকৃতিক চর্বি বার্নার্স। এর ফলে, বিপাক ত্বরান্বিত হয়, অ্যাডিপ্রোজ টিস্যু কোষের বৃদ্ধি দমন করা হয়, একটি শক্তিশালী বিরোধী-সেলুলাইট প্রভাব সরবরাহ করা হয়। এছাড়াও কমলা এর অপরিহার্য তেলের গঠন (এটি চর্বি বিভাজনকে ত্বরান্বিত করে, চামড়া পুনরুজ্জীবিত করে, ত্বকের শক্তির ভারসাম্যকে পুনরুদ্ধার করে, একটি উত্তোলন প্রভাব থাকে), কালো সহজ (বিষাক্ত অপসারণ করে, সংশোধন করতে অবদান রাখে আকৃতি এবং চামড়া smoothes) এবং carrixols aloe vera (regenerating বৈশিষ্ট্য possesses, ত্বক স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি)। দৃশ্যমান উত্তোলন প্রভাবটি প্রথম পদ্ধতির পরে লক্ষনীয়, এবং যদি আপনি একটি সম্পূর্ণ কোর্সের মাধ্যমে (অন্তত দশটি wraps) মাধ্যমে যান, আপনি নিরাপদে বিকিনিতে সমুদ্র সৈকতে যেতে পারেন - অবশ্যই, আপনি খাদ্য পরিবর্তন করেছেন, ফিটনেস পরিদর্শন করেছেন ক্লাব এবং অন্যান্য উপায় চামড়া যত্ন ব্যবহার করুন।