যেমন একটি "পুরুষ মণি" এর উত্থানের কারণগুলি কিছুটা হতে পারে: এটি অ্যালকোহল বা খাদ্য, ভুল জীবনধারা, এবং পেশাদার সমস্যা বা গুরুতর রোগের জন্য একটি অতিরিক্ত আবেগ। এই আক্রমণের জন্য পাঁচটি সাধারণ কারণ বিবেচনা করুন এবং বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে খুঁজে বের করুন: কীভাবে তাদের মোকাবেলা করতে হবে?
বিয়ার উদর
মস্কো বৈজ্ঞানিক ও ব্যবহারিক কেন্দ্রের নার্কোলজিস্টের ন্যারানোলজিস্ট হিসাবে, Vyacheslav Larionov, VyaComla Larionov বলেন, অ্যালকোহল একটি খুব উচ্চ ক্যালোরি পণ্য। এই ক্যালোরিগুলি "খালি", তাদের শরীরের দ্বারা প্রক্রিয়া করার সময় নেই (যদি একজন ব্যক্তি নিয়মিত এবং উল্লেখযোগ্য পরিমাণে এবং প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয়) এবং এর অর্থ আমরা চর্বি আকারে বসতি স্থাপন করি। অবশ্যই, একটি ব্যক্তি অ্যালকোহল গ্রাস করতে ভালবাসেন কি থেকে অনেক জেনেটিক্স এবং আরো অনেক কিছু আছে। এটি যদি জার্মান সসেজ, আমেরিকান হ্যামবার্গার, বাদাম চিপস এবং অন্যান্য "ট্র্যাশ" খাদ্য, তবে পেটে খামির হিসাবে বৃদ্ধি পাবে।
উপায় দ্বারা, খামির সম্পর্কে একটু বেশি। বিয়ার প্রেমীদের একসঙ্গে এই ফোম তরল তাদের অগণিত পরিমাণে গ্রাস করে, যার থেকে adipose টিস্যু কোষ আলগা হয়ে যায়, আকার বৃদ্ধি। সুতরাং একটি flabby এবং peeling ব্যাগ মধ্যে প্রেসের ইস্পাত কিউব একবার আছে।
রেসিপি: আপনি যদি সাধারণভাবে অ্যালকোহল পরিত্যাগ করতে সক্ষম না হন তবে অন্তত ধীরে ধীরে, কিন্তু উল্লেখযোগ্যভাবে তার খরচ হ্রাস করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিদিনের দুই মগ (সর্বোচ্চ 0.5 লি) বিয়ারের বেশি নয়। হ্যাঁ, এবং আরো দরকারী কম ক্যালোরি সবজি সালাদ খাওয়া। আপনি রাতের জন্য অনেক কিছু পান করতে হবে না - এই সকালে থেকে এটি কেবল মাথার আঘাত করবে না, বরং ফুলে উঠবে।
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ - আপনার জন্য একটি আনন্দদায়ক মদ্যপ চিত্তাকর্ষক খুঁজে। এটি উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রিয় পার্ক বা শৈশবের বন্ধুদের সাথে ফুটবলের একটি খেলা হতে পারে।
"আচ্ছা, আপনি ধরা, এখন আপনি ঘুমাতে পারেন ..."
একটি আধুনিক মানুষ শুধুমাত্র সামান্য সরানো না, কিন্তু তিনি অনেক খান। কিছুের জন্য, এটি জীবনের একমাত্র সান্ত্বনা: কোসোসের একটি সামান্য প্রধান মুখোমুখি বা স্ত্রীকে অপমানিত করা হয়েছে - অপ্রীতিকর আবেগের একজন মানুষ অবিলম্বে "খাওয়া" শুরু হয়। একটি বিশেষভাবে ভারী বিকল্প যখন রাতে ফ্রিজে টানতে থাকে: যেমন একটি "উপহার" দিয়ে শরীরটি মোকাবেলা করা আরও কঠিন, কারণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টও শিথিল করতে চায়।
উপরন্তু, পুরুষদের এবং মহিলাদের সম্পূর্ণ ভিন্ন। মহিলা যদি সমানভাবে সমানভাবে স্থগিত করা হয়, তবে Cavaliers শুধুমাত্র পেটে শুধুমাত্র একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অতিরিক্ত চর্বি আছে। অত্যন্ত ক্ষতিকর, কারণ এর থেকে লবণাক্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির বিশাল ভর থেকে, মেরুদণ্ড বিকৃত হয়।
রেসিপি: এটা আপনার স্বাভাবিক জীবনসূচী সংশোধন করতে দরকারী। ক্রীড়া বা কমপক্ষে সক্রিয় হাইকিংয়ের জন্য এটি সময় খুঁজুন, দেরী ডিনার এবং বিশেষ করে রাতের খাবারকে অস্বীকার করুন। আপনার খাদ্যটি সুদৃঢ় করা দরকার: আদর্শভাবে, আপনার স্মোকড মেনু, ফ্যাটি মিষ্টি, দ্রুত মধ্যাহ্নভোজ ইত্যাদি ধর্মঘট করুন। (অথবা অন্তত এটি যতটা সম্ভব এবং অল্প পরিমাণে)। মনে রাখবেন: বর্তমানে বেপরোয়া লাইফস্টাইলের সাথে, একজন পুরুষের কেবলমাত্র ২600-2800 কোকিলোরিয়াস দরকার।
পুষ্টিবিদ এবং মনস্তাত্ত্বিক থেকে পরামর্শ পেতে আপনার পক্ষে ভাল হবে যারা মানসিক সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করবে এবং আপনি কীভাবে এই সমস্যাগুলি স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই সমাধান করতে পারে তা মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।
"শ্রম ভুট্টা"
যদি আপনি গাড়ীর সাথে নির্ভরযোগ্যভাবে যুদ্ধ করেন এবং এমনকি নিকটতম বুনে গাড়িতে যান তবে আপনি সম্ভবত পেটের পাশে ফ্যাট রোলারগুলিতে চিত্তাকর্ষক ঝুলন্ত দ্বারা সনাক্ত করা হবে। Natalia Evgeniev এর ডাক্তার বলেছেন যে চেয়ারে থাকা লোকটি এমনভাবে চাকা পিছনে বসে আছে যে পেটের পেশীগুলির স্বর প্রাথমিকভাবে হ্রাস পাচ্ছে। পেশী কাজ করে না, কিন্তু ফ্যাট কোষে - ক্ষতির, বিশেষ করে যদি আপনি এখনও খাদ্য সন্তোষজনক এবং ভারী পছন্দ করেন।
রেসিপি: প্রতিদিন 3-5 কিলোমিটার পায়ে হাঁটতে চেষ্টা করুন। যদি সম্ভব হয়, লোহা ঘোড়া ব্যবহার করুন অথবা অন্তত এটি বাড়ি থেকে দূরে রাখুন। চাকা পিছনে কাটা দুই ঘন্টা পরে, থামাতে, সামান্য দূরে সরানো বা মাত্র পাঁচ মিনিট দ্রুত হাঁটা।
অপ্রীতিকর রূপান্তর
সেন্ট্রোনেন্টেরোলজি সেন্ট্রোনেন্টেরোলজি কেন্দ্রীয় গবেষণা ইনস্টিটিউটের কেন্দ্রীয় গবেষণা ইনস্টিটিউটের মতে, নিকোলাই প্যাট্রশেভ, পুরুষরা ক্লাইম্যাক্সের সম্মুখীন হচ্ছে। যদিও এটি মহিলা হিসাবে তাই উল্লেখযোগ্য নয়, তবে এটি আরও কঠিন। এই সময়ে, হরমোন পুরুষদের একটি মজার জীবন ব্যবস্থা করতে পারেন। সুতরাং, যদি আপনি কেবল পেট বেড়ে না থাকেন তবে সাধারণভাবে চিত্রটি আরও পরিচিত হয়ে যায় - কাঁধে, উরু, বুকে বা "বিজোনিয়াম গোরব" (বৃহদায়তন ফ্যাট রোলার) বাড়ছে, তাহলে আপনাকে এন্ডোক্রিনিস্টোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে হবে ।
যাইহোক, মহিলা প্রকারের মধ্যে স্থূলতা যথেষ্ট সক্রিয় যৌন জীবন থেকে উঠতে পারে না। শরীরের একটি দীর্ঘ বিরক্তি থেকে, একটি ব্যর্থতা ঘটতে পারে। Endocrine সিস্টেম বাস্তব macho সুখের জন্য প্রয়োজন যে অনুপাত মধ্যে হরমোন উত্পাদন করবে না।
রেসিপি: একটি Endocrinologist সম্পূর্ণ করুন। এবং এখানে এটি "বড় এবং উজ্জ্বল" প্রেমকে সাহায্য করবে: তিনি এবং যুব দীর্ঘায়িত, এবং হরমোনাল গোলক স্বাভাবিক।
মিষ্টি নায়ক
আপনি যদি মাঝারিভাবে খাওয়া এবং পান করেন তবে অপ্রত্যাশিতভাবে তীব্রভাবে ফ্লিপ করতে শুরু করেন, কিছু সমস্যা (বিরক্তিকর, শুষ্কতা, ব্রণ) ত্বকের সাথে ক্রমাগত উদ্ভূত হয়, ক্রমাগত টয়লেটে পান করতে চায় - আপনার কাছে ডায়াবেটিস রয়েছে এমন একটি বিপদ রয়েছে। বিশেষ করে যদি আপনার জীবনে অনেক চাপ থাকে এবং পরিবারের মধ্যে ইতিমধ্যে ডায়াবেটিসের রোগী থাকে। ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস এফএসইউ "এন্ডোক্রিনিকোলজিকাল সেন্টার" এর পরিচালক মতে, অধ্যাপক মারিনা শেস্টকোভা, এখন আমাদের দেশ ডায়াবেটিসের প্রকৃত মহামারী আচ্ছাদিত করেছে: গত 10 বছরে, যেমন রোগীদের সংখ্যা দ্বিগুণ হয়েছে। অধিকন্তু, ভারী জটিলতা প্রকাশ না হওয়া পর্যন্ত অনেক রোগী তাদের অসুস্থতা সন্দেহ করে না। প্রধান ঝুঁকি গ্রুপ উচ্চ শরীরের ওজন সঙ্গে মানুষ। অন্য পূর্বাভাস পদ্ধতিতে, যদি মানুষের কোমর বৃত্তটি 94 সেন্টিমিটারের বেশি হয় - এটি দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিসের ভবিষ্যতে একটি বিশাল ঝুঁকি ফ্যাক্টর। এবং যদি হাইপারটেনশনটি উন্নত হয় বা একটি মানুষের উচ্চ স্তরের কোলেস্টেরলের রক্তে থাকে তবে স্থূলতায় যোগদান করা হয় তবে এর অর্থ হল শরীরের সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির ভাঙা প্রক্রিয়াটি ইতিমধ্যে চলছে।
রেসিপি: বছরে একবার বা অন্তত চিনির উপর রক্ত দান করার জন্য এটি পাসযোগ্য। দ্বিতীয় প্রকারের ডায়াবেটিসের প্রাথমিক পর্যায়ে, চিকিত্সা শুধুমাত্র একটি খাদ্য এবং শারীরিক পরিশ্রমের একটি বিশেষভাবে চিন্তা-আউট মোড থাকতে পারে। যখন রোগ চলছে, নিয়মিত (দিনে কয়েকবার) ইনসুলিন ইনজেকশন প্রয়োজন হয়। যদি ডায়াবেটিস চিকিত্সা না হয়, একটি বড় পেট সবচেয়ে ক্ষুদ্র nuisance মত মনে হবে। সর্বোপরি, দৃষ্টিভঙ্গি ধীরে ধীরে উচ্চ রক্তের শর্করা, কিডনি, হৃদয়, মস্তিষ্কের পায়ে ছোট পাত্র থেকে কষ্ট হয়।