শীতের জন্য, শরীর দুর্বল, তিনি সূর্য, ভিটামিন অভাব। এটি সম্পদ সংরক্ষণ করে এবং একটি হাইবারনেশন মত। এটি শুরু করার সময় এবং একটি নতুন বসন্ত জীবনের জন্য প্রস্তুত।
পদ্ধতি নম্বর 1।
একটি খেলা নিন - এটি আপনাকে আনন্দিত করতে সাহায্য করবে। আমরা যখন অনুশীলন করি, আমাদের শরীরের মধ্যে প্রচুর সংখ্যক এন্ডোরাফিন বরাদ্দ করা হয়, যা আমাদের শরীরের থেকে কোর্টিসোলের স্ট্রেস হরমোন অপসারণের অবদান রাখে। অবশ্যই, তুষার গলন সময় নোংরা puddles মাধ্যমে চালানো খুব আনন্দদায়ক নয়, কিন্তু কোন এক বাহিনী। শুধু বাড়িতে চার্জিং শুরু বা জিম সাইন আপ। তাই আপনি বিরল আবহাওয়ার কারণে বসন্তের উত্তেজনার এবং বিষণ্নতা রাষ্ট্রকে বেঁচে থাকার জন্য বিপাক এবং আরও সহজ হয়ে উঠবেন।
পনির নিজেকে চার্জিং
pixabay.com।
পদ্ধতি নং ২।
পানীয় মোড সম্পর্কে ভুলবেন না। আমরা সহজ জল একটি লেবু যোগ করার সুপারিশ। এই সংমিশ্রণ শরীরের অভ্যন্তরীণ সিস্টেমের পরিশোধন এবং ময়শ্চারাইজিং অবদান রাখে। শীতকালীন ঠান্ডা এবং অ্যাভিটামিনোসিসের পরে লেবু পানির ব্যাপক পরিশ্রমের জন্য একটি কার্যকর হাতিয়ার বলে মনে করা হয়। এটি ঠান্ডা ঠান্ডা জন্য সংগৃহীত subcutaneous চর্বি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে, পাচক সিস্টেম এবং লিভার কাজ উদ্দীপক। উপরন্তু, পানীয় কাপড় থেকে অতিরিক্ত জল দ্বারা ভালভাবে সরানো হয়।
Peah লেবু জল
pixabay.com।
পদ্ধতি সংখ্যা 3।
এই সময়ে, ত্বকের বিশেষ যত্নের প্রয়োজন, কারণ ঠান্ডা ধীরে ধীরে তাপ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। অতএব, ফ্যাট ক্রিমের প্রতিস্থাপন, শুক্রবার থেকে তার মুখ রক্ষা করে, দিনের আলোতে। এটি একটি হালকা টেক্সচার সঙ্গে উপায় ব্যবহার শুরু করার সময়। কিন্তু ময়শ্চারাইজিং সম্পর্কে ভুলবেন না, এমনকি যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে এটি ছাড়া এটি শুকনো এবং ডিহাইড্রেশনের জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল হবে। Cleansing আরো মনোযোগ দিতে, শীতকালে চামড়া ধ্বংসপ্রাপ্ত কোষ এবং বিষাক্ত একটি ভাল অংশ সংকলিত হয়েছে।
সহজ দিন ক্রিম কিনুন
pixabay.com।
পদ্ধতি সংখ্যা 4।
খাদ্য ঋতু মেলে আবশ্যক। প্রথম সবুজ শাকসবজি মিস করবেন না, আপনি এমনকি আপনার উইন্ডোজিলে একটি ছোট বাগানটি ভেঙে ফেলতে পারেন, সালাদ, পার্সলি, ডিল, বেসিল স্থাপন করেছেন। আপনি রেডিশ উদ্ভিদ করতে পারেন - এই বসন্ত ডিটক্সের জন্য এটি সর্বোত্তম পণ্য। দরকারী ফ্যাটে শরীরের প্রয়োজন পূরণ করতে, Avocado খাওয়া। গরুর মাংসের উপর, কম চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ সবজি চয়ন করে।
এটা সবুজ শাকসবজি যেতে সময়
pixabay.com।
পদ্ধতি নম্বর 5।
প্রকৃতি আপডেট করা হয়, এটি আপনার বাড়িতে পরিষ্কার করার সময়। অ্যাপার্টমেন্টে সাধারণ পরিচ্ছন্নতার কোড। এটা ক্রিসমাস ট্রি মুছে ফেলার সময়, নতুন বছরের উপহার থেকে প্যাকেজিং নিক্ষেপ, এবং ঘর থেকে অন্যান্য ট্র্যাশ। সুতরাং, আপনি বসন্ত এলার্জি থেকে আপনার শরীরকে রক্ষা করবেন, যা শীতকালে সংগৃহীত ধুলো এবং ব্যাকটেরিয়া হতে পারে। উপরন্তু, সূর্য পরিষ্কার জানালা উজ্জ্বল মধ্যে shines, এবং অতএব আপনি আনন্দদায়ক বোধ হবে, এবং মেজাজ ভাল হবে।
বাড়িতে ব্যবহার করে
pixabay.com।