"যারা দীর্ঘদিন ধরে আমাকে জানে, তারা মনে রাখবে যখন আমি কাজে কাজে অদৃশ্য হয়ে গেলাম, আমি এমনকি খেলাধুলা সম্পর্কে শুনতে চাই না, কখনও কখনও অন্তত অর্ধেক পানি পান করতে ভুলে যাচ্ছি - আমি প্রধানত বাস করতাম কফি। এবং সন্ধ্যায় - এটি ফ্যাশনেবল মেট্রোপলিটন যুবক থেকে নেওয়া হয়েছিল - দল, নাইটক্লাব, পরে পার্টি এবং অন্যান্য "চরিত্র" যদিও সক্রিয়, কিন্তু সম্পূর্ণ অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা!
... আজ আমি নতুন নিয়ম অনুযায়ী বাস করি। এটা পরিবর্তন খুব দেরী না। প্রত্যেকেই নিজের সেরা সংস্করণ হতে পারে, আমি বেশ সঠিকভাবে জানি। কয়েক বছর আগে, আমি একটি দীর্ঘ বিরতি নিয়েছিলাম, "স্টপ" এ সমস্ত নির্মদজনক আন্দোলনগুলি রাখি, যারা আমার নিকটবর্তী বৃত্তে আসে তাদের সংখ্যা সর্বনিম্ন হ্রাস পেয়েছে, ফোন নম্বর পরিবর্তন করেছে এবং একটি দীর্ঘ এবং উত্পাদনশীল সংলাপে গিয়েছিল। আমার সাথে নিজেকে। কারণ ক্লান্ত। এবং এই সময়ে, কিছু মৌলিক এবং খুব সঠিক জিনিসের সচেতনতা আমার জীবনে এসেছে: খাদ্যটি একটি ধর্মাবলম্বী নয়, তবে শরীরের জন্য জ্বালানী, এবং এটি যতটা সম্ভব পরিবেশ বান্ধব এবং দরকারী হতে হবে; কাজটি সর্বদা স্বরে থাকা উচিত, যাতে কাজটি (এবং সুস্থ) ফর্মের মধ্যে শরীর বজায় রাখতে থাকে; যে পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ শুধুমাত্র পণ্য নয়, কিন্তু আমার মাথার মধ্যে চিন্তা করা উচিত ...
তাই তিনি স্পিনিং ছিল - প্রথমবারের মতো জিমে আসেন, তাই, কী হবে তা দেখতে। কিন্তু আক্ষরিক অর্থে প্রথমবারের মতো (কোচের সাথে ভাগ্যবান!) তার মাথার সাথে আঁকুন - এবং এখন, তারা আমার প্রিয় সোভিয়েত চলচ্চিত্রগুলির মধ্যে একটিতে বলেছিল এবং আপনি বিয়ে করবেন না।
খেলাধুলা আজ আমার জীবনধারা একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ! আমি নিয়মিতভাবে bodypump উপর গ্রুপ প্রশিক্ষণ উপর সেরা ফিটনেস সেন্টার এক জড়িত। মেয়েদের, আজ বিশ্বের একটি বারবেল সঙ্গে সবচেয়ে জনপ্রিয় গ্রুপ শক্তি প্রশিক্ষণ! অন্যথায়, এটি দুর্দান্ত স্থান থেকে চর্বি দ্রুত অপসারণের প্রভাবের কারণে এটিকে "ফিটনেস লিপোসাকশন" বলা হয়। আমার কাছে কোন চর্বি নেই (আমি আশা করি, এবং এটি উপস্থিত হবে না), কিন্তু আমি স্পষ্টভাবে ফলাফলটি দেখি - নিতম্বগুলি স্পর্শ করে, ইলাস্টিক এবং প্রয়োজনীয় রূপগুলি অর্জন করে।
যোগব্যায়াম সবচেয়ে নারীর এবং মহিলা ধরনের লোড, আমি মনে করি! শরীরের জন্য লোড (পেশী ফ্রেম), এবং আপনার মাথার জন্য (আমি চেতনা দিয়ে কাজ করি, নিজের সাথে অভ্যন্তরীণ সংলাপ!)। আমি "যোগব্যায়াম 23" নামক দিকের দিকে যোগব্যায়ামের আনন্দে যাই। মেয়েরা, এটা অসাধারণ আকর্ষণীয় এবং শীতল! সংক্ষিপ্তভাবে: এটি যোগব্যায়াম মাস্টারিং করার একটি বিশেষ পদ্ধতি যা এশিয়ান সেটের সাথে 23 টি ম্যাট্রিক্সের উপর ভিত্তি করে। মূল নীতি: সর্বনিম্ন সময়ে অনুশীলনের সর্বাধিক সম্ভাব্য দক্ষতা এবং অনুশীলনের নিরাপত্তা। আমি কোচের সাথে ক্লাসে পছন্দ করি, আমি কেবল পেশীকে শক্তিশালী করার জন্য সক্রিয়ভাবে কাজ করছি না এবং শারীরিক শরীরের দড়িগুলি কাজ করে না, বরং আরো সূক্ষ্ম পরিকল্পনা (মানসিক ও মানসিক পটভূমি ভারসাম্য এবং স্থিতিশীলকরণ এবং স্থিতিশীল করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করি। নিয়ন্ত্রণ)। আমি আন্তরিকভাবে চেষ্টা করার সুপারিশ!
সাধারণভাবে, আমি নিশ্চিত যে শারীরিক, মানসিক ও আধ্যাত্মিক অনুশীলনের উপযুক্ত পদ্ধতিটি ভারসাম্য এবং সাদৃশ্য পুনরুদ্ধারের জন্য অমূল্য।
এবং, অবশ্যই, নাচ। বাহ, আমি নাচতে ভালোবাসি। এবং যখন শরীরের বেনিফিট সঙ্গে সাধারণত সৌন্দর্য হয়।
কিন্তু আমি রান পছন্দ করি না। এই সমস্ত ট্র্যাক চলমান এবং ম্যারাথন, সত্যিকারের স্বীকারোক্তি। আমি আরো নারীর শারীরিক পরিশ্রম চাই, যেমন যোগব্যায়াম বা নাচ - যারা নমনীয়তা এবং প্লাস্টিকের বিকাশ করে। আমি শুধু কোথাও চালানো যাবে না। কিন্তু হাঁটা - আমি ভালোবাসি। অ্যারোবিক লোডের সর্বজনীন এবং সম্পূর্ণ বিনামূল্যে বৈশিষ্ট্য, উপায় দ্বারা। সাধারণভাবে, হাঁটা শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য একটি প্রয়োজনীয় শর্ত।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বলে না!
এই সব ক্লাসে ধন্যবাদ, আমি 10-15 বছর আগে অনেক ভাল বোধ করি! অনেকেই আমাকে বলে যে আমি এখনই দেখি, আমি অনেক বেশি আকর্ষণীয় এবং আরো আকর্ষণীয় (আমি আশা করি এটি সত্য!)।
সাধারণভাবে, মেয়েরা, নিজের জন্য একটি পাঠ নির্বাচন করুন, আপনি সর্বদা করতে পারেন।
প্রধান জিনিস কিছু পরিবর্তন করতে চান। একটি maaaaleny প্রচেষ্টা করুন - এবং তারপর পুরো মহাবিশ্ব সাহায্য করবে যে এটি আপনার প্রয়োজন হিসাবে সব ঘটবে। "