সর্বোপরি, আপনাকে এটি করতে হবে যাতে আমি সন্ধ্যায় খেতে চাই না, অর্থাৎ, সকালে ও দিনে খেতে যথেষ্ট খাওয়া। আচ্ছা, যদি ব্রেকফাস্টের সময় আপনি একটি ডিম খান, কারণ এটি দীর্ঘদিন ধরে দুঃখের অনুভূতি দেয়। ডিনারের জন্য, ব্রোকোলি খান, এটি ক্ষুধার্ত অনুভূতি নষ্ট করে।
পান করতে ভুলবেন না। প্রায়ই আমরা ক্ষুধা জন্য তৃষ্ণা নিতে, এবং এই কারণে আমরা অতিরিক্ত। যদি পানি পান করে, আপনি এখনও ক্ষুধার্ত থাকুন, তবে আপনি একটি স্ন্যাক থাকতে পারে।
আগে বিছানায় যেতে, কারণ আপনি মাতাল পেতে সময় হবে না। আপনার স্বাভাবিক ডিনার আপনার জন্য যথেষ্ট হবে।
অনেক ক্ষেত্রে, আমরা মানসিক কারণ থাকতে চাই। অতএব, আনন্দদায়ক কোম্পানির সন্ধ্যায় ব্যয় করা গুরুত্বপূর্ণ, এটি আনন্দ আনতে পারে।
খাদ্য সম্পর্কে আবেগপূর্ণ চিন্তা পরিত্রাণ পেতে হাঁটার সাহায্য করবে। কিন্তু এটি মিষ্টি সঙ্গে দোকানে মাধ্যমে না শুধুমাত্র যদি।
আপনি যদি দ্রুত কার্বোহাইড্রেটের সাথে খাবার খেতে না চান তবে কিনুন না এবং তাদের বাড়িতে রাখা না। কম প্রলোভন, কম ভাঙ্গন।
অনেকে অতিরিক্ত খাবার পরিত্যাগ করে বিকিনি বা ফিটিং ড্রেসিং শহিদুল মধ্যে ক্রীড়া সৌন্দর্য ফটোগ্রাফি সাহায্য।