ঠান্ডা জল একটি সামান্য সূর্য
ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানের অভাবগুলি কেবলমাত্র তাজা ফল এবং সবজি খরচ, ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যোগ করুন। উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন ডি এর একটি অভাব, যা অতিবেগুনী রশ্মির প্রভাবের অধীনে আমাদের শরীরের মধ্যে উত্পাদিত পরিচিত, অনিদ্রা আকারে উদ্ভূত, জ্বালাময়তা এবং দ্রুত ক্লান্তি বৃদ্ধি পায়। সৌভাগ্যবশত, আমাদের স্মার্ট শরীর এই ভিটামিন সংরক্ষণ কিভাবে জানেন। যাইহোক, ফেব্রুয়ারি পর্যন্ত, যখন সূর্যটি সূর্যের দিকে সত্যিই কঠিন না হয় (যদি না, অবশ্যই, অবশ্যই উষ্ণ সমুদ্র-মহাসাগরে এক সপ্তাহের জন্য না যায়), তার রিজার্ভ হতাশায় গলানো হয়। আপনি এই ব্যবহারের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারেন ... মাছের চর্বি যা আমাদের শৈশবে ভীত করে। না, আপনি একটি চরিত্রগত নির্দিষ্ট গন্ধ সঙ্গে "এই কদর্য" পান করতে হবে না। মাছ চর্বি ক্যাপসুল উত্পাদিত হয়। উপরন্তু, এটি COD লিভার, সালমন এবং দুর্যোগ পূর্ণ।
মিছরি পান।
মামলার একটি তালিকা তৈরি করুন এবং ইতিমধ্যে সম্পন্ন করা হয়েছে কি মুছে দিন। এঞ্জেলা লিন্ডভালের মডেলটি ঠিক কি আসছে তা ঠিক। তিনি বলেন, "যদি আপনি খুব সক্রিয় হন এবং অন্য কোনও তাড়াতাড়ি তাড়াতাড়ি হয় তবে চাপের উপর সর্বোত্তম নিয়ন্ত্রণ এমন একটি তালিকা প্রস্তুত করা হবে"। - আমি ব্যক্তিগতভাবে সবসময় এটা করতে। প্রথমত, এটি নিজেকে সংগঠিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়: যা করা উচিত তা সাদাতে কালো রঙে লেখা এবং আপনার চোখে আপনার সাথে আপনার সাথে মিথ্যা বলা হয়। এবং দ্বিতীয়ত, তালিকাটি আপনাকে একটি দিন পরিকল্পনা করতে এবং সঠিকভাবে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়। আপনি কি জানেন যে এই সবই সবচেয়ে সুন্দর? অবশ্যই, ইতিমধ্যে কি করা হয়েছে তা হরতাল! এটা এত বড়, আপনি ক্যান্ডি পেতে প্রত্যেক সময় সন্ধান করুন! "
ভারতীয় মশলা
এটি এমন পণ্যগুলি দেখায় যা সংশ্লেষিত ক্লান্তি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। সর্বোপরি, এই সবুজ সবজি (তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ধনী এবং বিষাক্ত অপসারণ করতে সাহায্য করে), ফল এবং সবুজ চা। আপনি ডিশে হলুদ যোগ করতে পারেন। এই সুগন্ধি মসলাগুলিতে একটি অবিশ্বাস্য পরিমাণ দরকারী পদার্থ রয়েছে: ভিটামিন সি, কে, গ্রুপ বি, ক্যালসিয়াম, লোহা, ফসফরাস এবং আইডিন। Kurkuma এর গ্যাস্ট্রোনোমিক সুবিধার পাশাপাশি, শক্তিশালী বিরোধী-প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, ঠান্ডা দিয়ে সাহায্য করে এবং অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করে। ঠান্ডা ঋতুতে, যখন আমাদের শরীরটি ভিজে যায় এবং আমরা ইতিমধ্যে কোনও অসুস্থতা clinging হয়, এটা প্রাসঙ্গিক বেশী।
বাড়িতে আবহাওয়া
Smells, আপনি জানেন, আমাদের মানসিক অবস্থা প্রভাবিত। অতএব, স্বাদে ঘরে নিজেকে ঘিরে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যা আপনাকে শান্তি, সাদৃশ্য এবং তাপের অনুভূতি সৃষ্টি করে। অনেক কোম্পানি প্রাঙ্গনে বিশেষ পারফিউম তৈরি করে - প্রধান বিষয়, স্প্রেগুলির সাথে তাদের বিভ্রান্ত করে না যা অপ্রীতিকর গন্ধগুলি ধ্বংস করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। "সাদাসিধা" Aromas প্রাকৃতিক তেল এবং ব্যয়বহুল essences ব্যবহার করে বিখ্যাত পারফিউম তৈরি। কখনও কখনও তাদের সৃষ্টির মধ্যে শিল্প নির্দোষ কাজ আছে। অভ্যন্তরের জন্য অরোমাসের ঘনত্ব কোলোনের কাছাকাছি, তাই তারা বেশ স্থায়ী হয়। এটি বাতাসে এবং ফ্যাব্রিকের উপর স্প্রে করা উচিত, তবে, ত্রিশটি সেন্টিমিটারের দূরত্ব থেকে, যাতে ট্রেস ছাড়তে হয় না। সুগন্ধি মোমবাতিগুলির বিপরীতে, আপনার অ্যাপার্টমেন্টে "বৃদ্ধি" করার জন্য আপনার কোন সময় দরকার, এই ধরনের স্বাদটি একটি তাত্ক্ষণিক প্রভাব দেয়।
স্নায়ু জরিমানা
নিজেকে অনুমতি দিন ... yawning! হ্যাঁ, হ্যাঁ, আপনি সব ঠিক আছে পড়া। এটি ক্লান্তি একটি সুপরিচিত সাইন, কিন্তু স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য পুনরুদ্ধারের একটি চিহ্ন, বিশেষজ্ঞরা অনুমোদন। অতএব, এটি Yawn খুব দরকারী।
পূর্ব একটি সূক্ষ্ম ব্যাপার
সুগন্ধি নোট আছে যা সুগন্ধি কিনতে। তারা এমনকি সবচেয়ে বিষণ্ণ দিনে উষ্ণ। "Nading" ফাটল প্রাচ্য সুবাস, আমরা সুবর্ণ থ্রেড এবং মূল্যবান পাথর সঙ্গে দোরোখা সূক্ষ্ম পোষাক যেতে চাই। এমনকি যদি আপনার কোম্পানির পোষাক কোডটি শুধুমাত্র কঠোর ব্যবসায়িক মামলাগুলি দেয় তবে আপনি আসলে কী কাজ করতে এসেছেন তা জানেন। আমরা চ্যানেল থেকে আলোর সেন্সিল্লি "চেষ্টা করুন" প্রস্তাব। এই সুগন্ধি, পূর্বের সমস্ত ধন সংগ্রহ করা হয় - প্রিয় ধূপ এবং মশলা। Thinned এবং কামুক, তিনি আপনাকে আরব পরী কাহিনী থেকে "হাজার হাজার এবং এক রাতে" থেকে প্রলোভনসঙ্কুল শেয়ারবাজার ছবিতে চেষ্টা করার অনুমতি দেবেন। মিছরি ফল, গোলাপী মরিচ, অ্যাম্বার এবং ভ্যানিলা দিয়ে ঋতু, সীমাহীন পরিমাণে "ব্যবহার করা" হতে পারে।
আপনি যদি saffron সঙ্গে "থালা" পছন্দ করেন, তাহলে আপনি Lancome থেকে Magnifique জন্য আরো উপযুক্ত হবে। এই ফুল-ওরিয়েন্টাল সুবাসে, গোলাপের মিষ্টি ডপ, একটি সাদা জেসমিনের সাথে ইন্টার্টুইনিং, শ্যাম্পেনের চেয়ে কম না। Safron এর সারাংশ, tminov, sandalwood এবং মূল্যবান naigarm সঙ্গে কুঁড়ি একটি সংমিশ্রণ মধ্যে গোপন মিথ্যা। - পপেরাসের পরিবারের ভারতীয় উদ্ভিদ নির্যাস।
ধাপ মার্চ!
আন্দোলন, আপনি জানেন, এই জীবন। সত্যের জগৎ হিসাবে পুরাতন, কিন্তু তবুও আমরা প্রায়ই এটি সম্পর্কে ভুলে যাই। একটি ফিটনেস ক্লাবে একটি সাবস্ক্রিপশন কিনতে চালানোর জন্য প্রয়োজনীয় নয়, এবং প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনি প্রকৃতির দ্বারা অলস হন এবং কোন প্ররোচনা আপনাকে একটি চলমান ট্র্যাকের উপরে উঠবে না, হাঁটার সর্বোত্তম উপায়। সময়-সময়ে, গাড়ী, বাস বা সাবওয়ে সম্পর্কে ভুলে যান এবং কেবল পায়ে যান, অন্তত একটি স্টপ।