অবশেষে, আমরা বসন্ত জন্য অপেক্ষা। যাইহোক, এই সময়ে অনেক বসন্ত থেকে অনেক অনুভব। এটি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা নিশ্চিত করা হয়, কারণ এটি বসন্তের শুরুতে, অনেকগুলি ফুসকুড়ি বাড়ছে। "এমকে-বুলেভার্ড" কী শিখেছি।
প্রারম্ভিক বসন্ত বছরের একটি বিপজ্জনক সময়। ধ্রুব তাপমাত্রা ড্রপ এবং বায়ুমণ্ডলীয় চাপ, আর্দ্রতা এবং স্যাঁতসেঁতে, সম্ভাব্য হিপসালগুলি অনেক রোগের দ্বারা ধারালো হয়: আর্থ্রাইটিস এবং আর্থ্রোসিস, হাইপারটেনশন এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগ, উরোজিটাল সিস্টেমের প্রদাহজনক রোগ। একটি দুর্বল দীর্ঘ শীতকালে, শরীর ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া সামগ্রিক প্রতিরোধের ড্রপ।
Arvi, ইনফ্লুয়েঞ্জা
ভিটামিন এবং মাইক্রোলেমে অভাবগুলি ফ্লু এবং ঠান্ডা সময় একটি নেতিবাচক ভূমিকা পালন করে। এই সময়ে, আপনি খাদ্যের উপর বসতে, মাংস, মাছ এবং মাখন অস্বীকার করা উচিত নয়। মেনুতে তার ফাংশন সম্পাদন করার জন্য অনাক্রম্যতা জন্য, পশু চর্বি এবং প্রোটিন উপস্থিত হতে হবে।
এথেরোস্লেরোসিস, হাইপারটেনশন, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক
শীতকালে, অনেকে হৃদয় ও রক্তবাহী জাহাজের ক্ষতিকারক দ্বারা প্ররোচিত হয়। Mayonnaise এবং মার্জারিন, বেকিং, আধা সমাপ্ত পণ্য, ফাস্ট ফুড, ফ্যাটি মাংস - কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য এই বিষ। ডায়েটটি এমন পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং পলিফেনলগুলি ধারণ করে। এই ক্র্যানবেরি, স্পিনিচ, ব্রোকলি, লাল বাঁধাকপি, ব্লুবেরি এবং কালো currant হয়। এই পদার্থ অন্যান্য সবজি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত করা হয়।
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগ
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগের উদ্দীপনা রোধ করার জন্য, এটি একটি মৃদু ডায়েট মেনে চলতে পছন্দসই এবং আবার দ্রুত খাদ্য, আধা-সমাপ্ত পণ্য, ভাজা, ধূমপান, তীব্র খাদ্য প্রত্যাখ্যান করে। নিয়মিত এবং প্রায়ই খাওয়া প্রয়োজন - অন্তত 5 বার দিন। প্রতিটি খাবার প্রবেশ বা সবজি, বা ফল আবশ্যক। ডিনার ঘুমের আগে 3-4 ঘন্টা হতে হবে, এবং সকালে - একটি গরম ব্রেকফাস্ট।
আর্থথ্রিটিস এবং আর্থ্রোসিস, যৌথ ব্যথা এবং মেরুদণ্ড
Supercooling, তাপমাত্রা পার্থক্য, স্থানান্তরিত ঠান্ডা এবং শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হতে পারে। কারটিজ, tendons এবং হাড় ধারণকারী খাবারের উপর চালু করুন: মাছ এবং মাংস থেকে ভরাট স্যুপ, বরশ, কেলিড।
Natalia Grishin.
Natalia Grishina, K. M. N., Gastroenterologist:
- সূর্যালোকের অভাবের কারণে বসন্ত বসন্ত, তাপ এবং অ্যাভিটিমিনোসিসের কারণে গুরুতরভাবে খুব বেশি পাওয়ার ঝুঁকি। আমাদের টাস্ক এই প্রতিরোধ এবং সব উপসর্গ মনোযোগ দিতে হয়। পলল এবং শুষ্ক ত্বক, ফাটল ঠোঁট, "snags", চুল এবং নখের সমস্যাগুলির মধ্যে ভিটামিনের অভাবের লক্ষণ, প্রধানত একটি, ই, এস এবং গোষ্ঠীর অভাবের লক্ষণ। এটি একটি বায়োকেমিক্যাল রক্ত পরীক্ষা নিতে পছন্দসই নয়, তবে এটি প্রয়োজনীয় নয় নিজেকে ওষুধ বরাদ্দ করুন - এটি শরীরের এমনকি আরও উল্লেখযোগ্য ভারসাম্যহীনতা হতে পারে। এটি চেক এবং ভিটামিন ডি এবং লোহা স্তর মূল্য। অনেকে ওজন কমানো এবং কঠোর খাদ্য উপর বসতে শুরু। এটা খুব বিপজ্জনক. আপনি দ্রুত ক্লান্ত হলে, ঘুমের সমস্যাগুলি আবির্ভূত হয়েছে, কর্মক্ষমতা হ্রাস পেয়েছে - আপনার বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।