আমাদের অধিকাংশই দলের মধ্যে কাজ করে, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, প্রতিটি অফিসে বায়ুমন্ডলে না যোগাযোগ এবং বন্ধুত্বের সাথে যোগাযোগ করতে হবে না। স্থায়ী গসিপ, সহকর্মীদের স্নায়বিক মুখ সাইকে গুরুতর ক্ষতি হতে পারে। এবং দলের মধ্যে চাপ এবং bulling বিরুদ্ধে কেউ বীমা হয় না। কিন্তু কি করতে হবে, যদি আপনি এখনও মানসিক নির্যাতনের বস্তু হয়ে দাঁড়েন? আমরা চিন্তা করার চেষ্টা করেছি।
কম পরিচিতি
একটি নিয়ম হিসাবে, বুলার আপনাকে সব উপায়ে দ্বন্দ্বে আনতে চেষ্টা করে, এবং এটি কেবলমাত্র ঘন ঘন যোগাযোগের সাথে এটি করা সম্ভব। এটি সমস্ত একটি ছোট্ট দিয়ে শুরু হয়: প্রথমে আক্রমণকারী আপনার ব্যক্তিগত স্থানটি লঙ্ঘন করে, আপনার সাথে "এক স্তরের জন্য" করার চেষ্টা করছে, উদাহরণস্বরূপ, "আপনি" এ আপনাকে উল্লেখ করেছেন, যদিও একজন ব্যক্তি তার সহকর্মীদের বাকি সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। । যত তাড়াতাড়ি আপনি একই মুহুর্তগুলি লক্ষ্য করবেন, লিখিত ফর্মের মধ্যে সমস্ত যোগাযোগ স্থানান্তর করার চেষ্টা করুন, আপনি সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করতে ব্যর্থ হন - আপনি এখনও এক কোম্পানিতে কাজ করেন এবং সম্ভবত এক বিভাগে কাজ করেন। উপরন্তু, আরও অপমানজনক স্বরে ইভেন্টে, আপনার চিঠিপত্রের স্ক্রিনশটগুলির আকারে আপনার শারীরিক প্রমাণ থাকবে।
আপনার হাতে নিজেকে রাখুন
ছবি: www.unsplash.com।
নিজেকে বন্ধ করবেন না
প্রায়শই, ঘাসটি শক্ত হয়ে উঠেছে এবং যদি শিকারটি নীরব থাকে এবং কোনও পদক্ষেপ নেয় না তবে গতি বাড়ানো হয়। এটা স্পষ্ট যে এটি স্বীকার করা এত সহজ নয় যে আপনার দলের মধ্যে এমন একটি সমস্যা আছে, যদিও আসলে পরিস্থিতি খুবই গুরুতর। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে এটি আর এমন আপিল বা বিষাক্ত সম্পর্ক সহ্য করতে সক্ষম না হলে বুলার প্রতিপক্ষের সাথে দক্ষতার সাথে তাদের কাজ সম্পাদন করে হস্তক্ষেপ করে, একটি ব্যাগটি কোনও গাইডের সাথে পরামর্শ দেয় না। BOSS নিষ্ক্রিয় যে ঘটনা, আপস্ট্রিম ম্যানুয়াল পরিস্থিতি ব্যাখ্যা।
Provocations দিতে না
আমরা বললাম, বুলারের জন্য আপনার কাছ থেকে আবেগ অর্জনের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ (অবশ্যই, নেতিবাচক), এবং তাই এটি মুহূর্তের জন্য অপেক্ষা করবে যখন আপনি নিজেকে সর্বাধিক সহায়ক অবস্থায় খুঁজে পান। আপনি সবসময় এটি মনে রাখবেন এবং এই সত্যের জন্য প্রস্তুত হবেন যে এই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনাকে একত্রিত করতে হবে এবং আপনার হাতে নিজেকে রাখতে হবে, এমনকি যদি আপনি গলায় আটকে রাখতে চান তবেও। যেমন পরিতোষ আগ্রাসী প্রদান করবেন না।
আপনি bulling কারণ না
মনোবিজ্ঞানী প্রায়ই মনে করেন যে কিছু লোক সারা জীবন জুড়ে আচরণের শিকার রাখে, তাই কেন এমন একজন ব্যক্তি ক্রমাগত সব দিক থেকে চাপ অনুভব করছে। যাইহোক, আপনি কোন ব্যক্তিকে বোঝেন না তা বোঝা দরকার, বিশেষ করে যখন আপনি নিজেকে রজারের উপর আরোহণ করার চেষ্টা করছেন না, তখন আপনার পক্ষে এই ধরনের আচরণের জন্য এটি একটি অজুহাত হতে পারে না। আপনার পাশে আগ্রাসনের কোনও মামলা না থাকলে পূর্ববর্তী কাজের মধ্যে সহকর্মীদের সাথে কীভাবে সহকর্মীদের চিকিত্সা করা হয়েছিল তা মনে রাখবেন, এটি অন্য প্রমাণ যা আপনার বর্তমান দলের সাথে কিছু ভুল।
বিলম্ব ছাড়া কাজ
যখন আপনি কেবল "প্রথম স্তরের" হিটের সাথে নিজেকে খুঁজে পান, তখন আপনিও সেই সহকর্মীকে অত্যন্ত সম্প্রতি আপনার নির্দেশে জোকেড করা হয়েছে এমন মনোভাবও করতে পারবেন না, এমন একটি আত্মার অনিচ্ছুক মন্তব্য এবং এমন কোনও আত্মা তৈরি করেছেন। মনে হচ্ছে এটি শুধু যেতে হবে, একটি দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি তৈরি করবেন না। আসলে, আপনি শুধুমাত্র অপরাধী dislinee। যদি আপনি বিলম্ব ছাড়াই যুদ্ধ করেন তবে আপনাকে অনুসরণ করার ইচ্ছা ডিগ্রী আরও এগিয়ে যেতে হবে এবং সম্ভবত আপনার সাথে যোগাযোগ করার জন্য আগ্রাসী আপনার সাথে পরিবর্তন হবে, কারণ আপনি নিজের জন্য দাঁড়াতে পারেন।