কখনও কখনও আমি একটি লাঞ্চ উদ্ভাবন করতে চাই না, এবং এখনো আমি খাদ্য পাস করতে পারি না, বিশেষ করে যদি সমুদ্র সৈকত ঋতু জন্য প্রস্তুতি সম্পূর্ণ সুইং হয়। আমরা সবচেয়ে সহজ এবং একই সময়ে আপনার চিত্রের রেসিপি থেকে বাঁধাকপি থেকে দরকারী - সুস্বাদু উদ্ভিজ্জ চর্বি বার্ন বৈশিষ্ট্য হচ্ছে।
রসুন পোষাক সঙ্গে তাজা বাঁধাকপি সালাদ
হালকা সালাদ, যা দেরী লাঞ্চের জন্য একটি সম্পূর্ণ খাবার এবং স্ন্যাক উভয় হতে পারে।
কি নিতে হবে:
- বাঁধাকপি - 1 কাচান।
- রসুন - 3 টি দাঁত।
- লবণ - 1.5 এইচ। এল।
- স্বাদ জলপাই তেল।
- লেবু - 1 টুকরা।
আপনি প্রস্তুত হিসাবে:
Refueling বিশেষ সময় খরচ প্রয়োজন হয় না - রসুন এবং আমরা মর্টার মধ্যে জাহাজ এবং একটি একক ভর ঘষা। আমরা রসুন ভর মধ্যে জলপাই তেল ঢালা এবং লেবু রস যোগ করুন, মিশ্রণ। চলুন কুক্কুট refueling বাঁধাকপি refuel, স্বাদ শুকনো herbs যোগ করুন।
বাঁধাকপি মাংসবল
উদ্ভিজ্জ Teftelex জন্য একটি সহজ রেসিপি যে পেট overload হবে না।
কি নিতে হবে:
- মিলেট - 200 গ্রাম।
- পানি - 2.5 চশমা।
- বাঁধাকপি Calais অর্ধ একটি মৌমাছি হয়।
- সমুদ্রের লবণ অর্ধেক চা চামচ।
- পাপরিকা - 1 টিএসপি।
- ফ্লেক্সে লাল মরিচ - 1 টিএসপি।
- অলিভ তেল - 1 টিএসপি।
- রসুন - 2 দাঁত।
- জুকচিনি - অর্ধেক।
আপনি প্রস্তুত হিসাবে:
মিললেট ওয়াশিংয়ের পর, প্রায় ২0 সেকেন্ডের জন্য জলপাই তেলের উপর ফ্রাই। মরিচ, paprika এবং লবণ যোগ করুন। আমরা কয়েক মিনিটের মধ্যে উদ্ধৃত করি এবং পানি যোগ করি। উষ্ণ হওয়ার পর, অন্য 15 মিনিটের জন্য রান্না করুন। সমান্তরাল shredding বাঁধাকপি এবং zucchini। আমরা প্রায় 10 মিনিটের জন্য ফ্রাইং প্যান এবং সবকিছু একসাথে যোগ করি। তারপর যতটা সম্ভব মিলেটে 15 মিনিটের জন্য ঢাকনা দিয়ে ছেড়ে দিন।
পরবর্তীতে, তারা উভয় পাশে একটি পাতলা পুষ্প সক্রিয় না হওয়া পর্যন্ত তারা সবজি তেলের উপর ছোট mellers এবং ভাজা sculpt। ঐচ্ছিকভাবে, আপনি একটি refueling হিসাবে কোন সস রান্না করতে পারেন।
বাঁধাকপি এর পকেট
মূল এবং একটি আদর্শ চিত্র জন্য এই সহজ রেসিপি সঙ্গে।
কি নিতে হবে:
- বাঁধাকপি - 500 গ্রাম।
- কিনজা - 50 গ্রাম।
- রসুন - 5 টি দাঁত।
- আখরোট - 40 গ্রাম।
- লবনাক্ত.
একটি অত্যাশ্চর্য উদ্ভিজ্জ পকেট প্রস্তুতি
ছবি: www.unsplash.com।
আপনি প্রস্তুত হিসাবে:
আমরা 7 মিনিটের জন্য ফুটন্ত পানিতে টুকরো টুকরো করে টুকরো টুকরো করে কাটবো। আমরা colander উপর ভাঁজ যাতে কোন অতিরিক্ত তরল নেই। আমরা একটি ব্লেন্ডার মধ্যে বাঁধাকপি টুকরা ভাঁজ। আমরা ফলে ভর একটি প্রাক নিষ্পেষণ cilantro, রসুন, বাদাম এবং লবণ যোগ। আমরা একটি ব্লেন্ডার আবার বীট। ফলে পাইট একটি সস হিসাবে উভয় ব্যবহার করা যেতে পারে এবং ব্রেকফাস্ট জন্য চাল রুটি তৈলাক্ত করা যেতে পারে।