আমি আমার শৈশব সঙ্গে হত্তয়া। আমি মনে করি যখন আমি ছোট ছিলাম, আমি বললাম, আমার বার্বি মত আমার চুলের স্টাইল হবে। এখন এই, অবশ্যই, মনে রাখা খুব মজার, এবং পাঁচ বছরের মধ্যে আমি গুরুত্ব সহকারে কনফিগার করা হয়েছিল এবং সর্বদা আমাকে খুব শীঘ্রই জিজ্ঞাসা করলাম। দীর্ঘ পুরু চুল বাড়ানোর জন্য, সময় কাটাতে এটি গুরুত্বপূর্ণ। এই পরে আমার মাস্টার অনুসরণ করে। আমি hairdressers বিশ্বাস এবং আধুনিক প্রসাধনী পছন্দ। বছরে বেশ কয়েকবার আমি চুল সোজা এবং শক্তিশালীকরণের জন্য পদ্ধতি তৈরি করি, উদাহরণস্বরূপ, ল্যামিনেশন। একবার প্রতি তিন মাসে - কেরাতিন সোজা, এটি প্রকৃতির নরম থেকে আমার হার্ড চুল করে তোলে। একদিন আমি চুলের জন্য বোটক্সের চেষ্টা করেছি, এবং আমি ফল পছন্দ করি নি: চুলের একটি ভলিউম ছিল, এবং আমি এটা পছন্দ করি নি। যাইহোক, আমি আমার জীবনে আঁকা না। এবং আমি যাচ্ছি না। হোম প্রতিকার থেকে - নারকেল তেল। আমার মাথা প্রতি তিন দিন একবার প্রায়। যারা প্রতিদিন তাদের মাথার ধুয়ে ব্যবহৃত হয়, আপনাকে একটু সহ্য করতে হবে, এবং আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার চুলের চেয়ে বেশি সময় ধরে সংরক্ষিত এবং প্রতিদিনের ওয়াশিংয়ের প্রয়োজন নেই।
আমি misappropriation পদ্ধতির cospetologists যেতে। যেমন biorevitalization, যেখানে hyaluronic অ্যাসিড ত্বকের নিচে Obolllars ছাড়া পরিচালিত হয়। সপ্তাহে একবার আমি রাসায়নিক peelings, বেশিরভাগ ফল বা বাদাম, ম্যাসেজ এবং আলজিঞ্জ মাস্ক মুখোমুখি। এই পদ্ধতিগুলি ভালভাবে পরিষ্কার করা হয়, কিছু পরিমাণে ত্বকে পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজ করার বিকল্প রয়েছে। বাড়িতে, পাশাপাশি রাস্তা এবং ভ্রমণের উপর, আমি মুখের জন্য ফ্যাব্রিক মাস্ক ব্যবহার করি, যা হায়ালুরোনিক এসিড থাকে। তিনি ত্বকে ভালভাবে পুষ্ট করেন, সুবিধামত এমন মাস্কগুলি ব্যবহার করেন, এটি অনেক সময় নেয়। প্রক্রিয়াটি হল: মুখটি পরিষ্কার করার জন্য, নপকিনের মধ্যে থাকা, একটি টয়লেটের সাথে যেকোনো উপায়ে ঘষা না এবং প্রাকৃতিক ভাবে শুষ্ক করা। টিস্যু মাস্ক খুলুন এবং 20 মিনিটের জন্য আপনার মুখটি রাখুন। এই সময়ে আমি আপনাকে বিশ্রামের পরামর্শ দিই, ফলাফলটি ভাল হবে। স্পোনাউট এবং উষ্ণ পানি দিয়ে মুখোশের অবশিষ্টাংশগুলি সরান, এবং আপনি মানুষের মধ্যে যেতে প্রস্তুত!
ইলান ইউরিয়েভ তার স্বামী দিমিত্রি ও ডায়ানার মেয়ে
আমাদের বাড়িতে কোন চিনি আছে। আমরা ডান পুষ্টি স্টিক করার চেষ্টা করি। একসময় আমরা এমনকি আমাদের পছন্দগুলি এবং অন্যান্য ডেটা ভিত্তিক একটি বিশেষ মেনু তৈরি করেছি। মিষ্টি প্রত্যাখ্যান করা আমার পক্ষে এটি আরও কঠিন ছিল, এবং আমি মধু দিয়ে এটি প্রতিস্থাপিত করেছি। আমার প্রধান শক্তি নীতি: অতিরিক্ত খেতে না, ছোট অংশে পাঁচবার খাওয়া, স্ন্যাক না। এছাড়াও, আমি সাবধানে খাদ্যের পরিমাণ লবণ অনুসরণ করি, এটি হতাশ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। ক্ষুধা সন্তুষ্ট করার জন্য, আমি আপনার সাথে একটি ছোট্ট বাদাম পরেন। বিশেষ করে অনেক খেতে একটু বিট নিতে। বাদাম পুষ্টিকর পণ্য, কিন্তু ক্যালোরি। টালি লাঞ্চের আগে রাখা যথেষ্ট।
জন্ম দেওয়ার এক মাস পর, আমি খেলাধুলা খেলতে শুরু করি। অবশ্যই, একটি ডাক্তার সঙ্গে প্রাক-পরামর্শ। তিনি অনুমতি দিয়েছিলেন, এবং আমি প্রতিদিন হলের কাছে গিয়েছিলাম এবং কয়েক মাস পর এটি একটি শৈশবের মতো ছিল। সাধারণভাবে, আমি সবসময় ক্রীড়া সঙ্গে তাই মসৃণ না। এই বছরের শুরুতে, আমরা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিবারের কাছে গিয়েছিলাম, যেখানে সবাই বার্গারের উপর উদ্ধার করে এবং মস্কোতে ফিরে আসার সাথে সাথে আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে ফিটনেস ক্লাবের সাবস্ক্রিপশন শেষ হয়ে গেছে। ভয়াবহ! কিছুক্ষণের জন্য, খেলাটি আমাকে একটি মেয়ের কার্যকলাপের সাথে প্রতিস্থাপিত করে, বিশেষ করে এখন, উষ্ণ ঋতুতে, আমি তার সাথে তার সাথে চালিত। কিন্তু এখন খেলাধুলা ফিরে! আমরা কোচের নেতৃত্বের অধীনে হলের মধ্যে ট্রেন করতে পছন্দ করি, যিনি আমাকে একটি ক্লাস প্রোগ্রাম করে তোলে।
Ilana সবসময় ক্রীড়া জন্য সময় খুঁজে পায়
চুলের মাস্ক
আমি প্রায়ই হোম প্রতিকার ব্যবহার করবেন না। কিন্তু একটি আকর্ষণীয় চুল মাস্ক আছে, যা মরিচ বার্ন অন্তর্ভুক্ত। কারণ আমি পুরু এবং হার্ড চুল আছে, আমি আরো মরিচ প্রয়োজন। ঠান্ডা উষ্ণ পানিতে, আমি দুই থেকে এক ঘনত্বে একটি লাল জ্বলন্ত মরিচ যোগ করি এবং স্কাল্পে এটি ন্যানো। আমি একটি টুপি উপর রাখা এবং ত্রিশ মিনিট একটি মিশ্রণ রাখা। কিন্তু আপনি যদি শক্তিশালী জ্বলন্ত বোধ করেন তবে সময় এবং ঘনত্ব হ্রাস করা উচিত। Kefir থেকে মাস্ক জ্বলন অপসারণ করতে সাহায্য করবে। পেপার চুলের বৃদ্ধিতে সক্রিয় করে, এবং যদি আপনি কয়েক মাস ধরে সপ্তাহে দুবার একবার একটি মাস্ক প্রয়োগ করেন তবে ফলাফলটি লক্ষ্য করুন।
খাদ্যতালিকাগত সালাদ
সিনেমাটি নিরামিষাশীদের সাথে জনপ্রিয় এবং কিছু রেটিং অনুসারে, শীর্ষ ২0 টি সবচেয়ে দরকারী খাদ্য পণ্যগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। ইনকা জন্য, সোনার শস্য ক্রিও নামে পরিচিত, এটি আলু এবং ভুট্টা চেয়ে কম মূল্যবান ছিল না। সংস্কৃতির অংশ হিসাবে, প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন এবং ভিটামিন। ভাল কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ুতন্ত্র শক্তিশালী।
রন্ধন প্রণালী: 1 কাপ চলচ্চিত্রগুলি (প্রায় ২0 মিনিট), কাটা 1 টমেটো, 1 টি কুচি, ½ বুলগেরিয়ান রেড মরিচ, 1 avocado, লাল বাল্বের 1/4, 1/4 টি লাল পাম্পের অর্ধেক পেষণকারী, জুস ½ লেবু, 1 ঘন্টা। Kummina এর চামচ, ½ এইচ। গ্রাউন্ড ব্ল্যাক মরিচের চামচ, 50 গ্রামের টা পনির পনির। সন্ধ্যায়, ইলান পনির পনির যুক্ত করে না।