ডাক্তাররা বিশ্বাস করেন যে সাধারণত আমাদের অন্ত্রকে পরিষ্কার করার দরকার নেই। সঠিক পুষ্টি, পর্যাপ্ত মোটর কার্যকলাপ এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগের অনুপস্থিতি, খালি থাকা এবং নিয়মিত হওয়া উচিত। যাইহোক, যদি ডায়েটের ত্রুটির কারণে, কোষ্ঠকাঠিন্য ত্বকে উঠে আসে বা ফুসকুড়ি, আপনি অতিরিক্ত পরিত্রাণ পেতে একটু শরীরকে সাহায্য করতে পারেন।
আসুন শুধু বলি - আমরা একজন ডাক্তার এবং কঠোর ডোজ নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই ফার্মেসি থেকে ল্যাক্সেটিভসের বিরুদ্ধে। তাদের ভুল অভ্যর্থনা নেতিবাচকভাবে অন্ত্রের microflora প্রভাবিত করতে পারে।
অতএব, আমরা লোকের পদ্ধতির সাথে সমস্যা মোকাবেলা করতে শুরু করি। উদাহরণস্বরূপ, আরো শুকনো ফল (কুরগি, prunes) ব্যবহার করতে শুরু করার জন্য, যা রচনাটিতে ফাইবারের প্রাচুর্যের কারণে ব্যাকটেরিয়া এবং অতিরিক্ত আর্দ্রতা সহ সমস্ত অপ্রয়োজনীয় সামগ্রী মুছে ফেলুন। এছাড়াও ভাল কোয়ারে সবজি (বাঁধাকপি, গাজর এবং beets), বাদাম এবং সবজি তেল থেকে সালাদ সাহায্য করে।
আপনি যদি নিজেকে পরিষ্কার করার জন্য সময় না পান তবে ফার্মেসিতে শুকনো ফলগুলির উপর ভিত্তি করে রক্ষাকর্তা বারগুলি কিনুন। তারা ঔষধ না এবং ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া বিক্রি হয় না।
রস উপর cleansing - একটি ব্যর্থ পছন্দ। তারা একটি ফাইবার যে cleansing প্রচার করে না। কিন্তু চিনি, যা ব্যাকটেরিয়া জন্য একটি চমৎকার পুষ্টি মাধ্যম।