তাপে ঘুমিয়ে পড়ে শুধু সহজ নয় - এটি অসহনীয়। তাপ কেবল সারা রাত লুট করে না: আপনি ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে ঘুরে বেড়ায়। সম্ভবত, আপনি একটি উইন্ডোটি খুলতে চেষ্টা করেছিলেন, যেমনটি আমি ডেকেছি, বাতাসটি উড়িয়ে দেয় না, কম্বলের পরিবর্তে হালকা শীটগুলি ব্যবহার করে বা এয়ার কন্ডিশনার অন্তর্ভুক্ত করে, যার কারণে আপনি উড়িয়ে দেওয়া হয়েছিল। ঘুম নগ্ন এই পরিস্থিতিতে সেরা উপায় হতে বলে মনে হয়।
ডাক্তার কি মনে করেন
শারীরবৃত্তীয়দের মতে, তাপে নগ্ন ঘুমানোর সুপারিশ করা হয় না। আমরা নগ্ন ঘুম যখন, ঘাম শরীরের উপর accumulates এবং বিছানা উপর রয়ে যায়। ঘুমের সময় যে, শরীরের তাপমাত্রা ড্রপ না। পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা সঙ্গে ডান, আপনি স্বাভাবিক আগে ঠান্ডা থেকে জেগে উঠতে পারেন। উপরন্তু, "নগ্ন" ঘুম nonhygienically হয়। শরীরের ঘনিষ্ঠ অংশগুলির সাথে বিছানা পট্টবস্ত্রের সাথে যোগাযোগ বিপজ্জনক এবং ব্যাকটেরিয়া দ্রুত প্রজনন হতে পারে, কারণ কয়েকজন লোক প্রতিদিন শীট পরিবর্তন করে। পরিবর্তে, হালকা পাজামা বা আন্ডারওয়্যারটি বেছে নেওয়া ভাল, যা আপনাকে রোগ থেকে রক্ষা করবে এবং ঘুমের সময় থার্মোরেজুলেশন দিয়ে সাহায্য করবে। উপরন্তু, বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ দিন ঘুমের আগে অর্ধ ঘন্টা জন্য শীতল আত্মার গ্রহণ করুন - এটি ঠান্ডা করতে সাহায্য করবে।
সিল্ক পাজামা না শুধুমাত্র খুব আরামদায়ক, কিন্তু আড়ম্বরপূর্ণ
ছবি: USSPLASH.COM।
কি ঘুমানো
আপনি যদি সজ্জিত ঘুমানোর সিদ্ধান্ত নেন তবে প্রাকৃতিক ফ্যাব্রিক তৈরি বিনামূল্যে পাজামা নির্বাচন করা ভাল: সিল্ক বা তুলো। তুলা একটি সার্বজনীন ফ্যাব্রিক যা আপনি আরামদায়ক মনে হবে। যেমন পাজামা সাধারণত শরীরের নরম এবং আনন্দদায়ক হয়। যাইহোক, যারা স্বপ্নে প্রচুর পরিমাণে ঘাম, তুলো contraindicated হয় - তিনি আর্দ্রতা মিস্। কিন্তু রেশম পাজামা ঘাম শরীরের উপর দীর্ঘস্থায়ী করতে পারে না সাহায্য করবে। উপরন্তু, সিল্ক পাজামা খুব আড়ম্বরপূর্ণ। যদিও মনে হচ্ছে যে তাপে আপনার পাজামাটি স্থাপন করা - আসলেই সবচেয়ে খারাপ উপায়টি আপনাকে উপকৃত করবে এবং ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে।
আপনি কি জানেন কেন আমাদের পূর্বপুরুষরা মহিলা শরীরকে প্রকাশ করার কোন প্রচেষ্টা কঠোরভাবে বন্ধ করে দেয়? আমরা প্রাচীন রাশিয়ার অধিবাসীদের ব্যবহারকারী আকর্ষণীয় অনুষ্ঠান সম্পর্কে কথা বলব।