আমাদের মধ্যে অনেকের মধ্যে অনেকেই অনলাইনে পাস করে: সামাজিক নেটওয়ার্কে আমরা মিটিং বরাদ্দ করি, বন্ধুদের খুঁজে বের করি, ভবিষ্যতে সহকর্মী, দ্বিতীয়ার্ধে, কিছু সময়ে একজন ব্যক্তি বুঝতে পারছেন যে কেন একটি আরামদায়ক এবং যদি একটি আরামদায়ক হয়, নিরাপদ, প্রথম নজরে, একটি বিকল্প।
সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির উপর নির্ভরতা এখনও একটি রোগ হিসাবে স্বীকৃত হয় না, তবে এই অবস্থায় একটি স্বল্প সময়ের মধ্যে একটি নির্ণয়ের প্রতিটি সুযোগ রয়েছে, আমাদের মনের ইন্টারনেটকে শোষণ করার গতি দেওয়া হয়েছে। আপনি যদি সমস্যার সমাধান না করেন তবে আপনার প্রিয় রিবনটিতে দীর্ঘ চিত্তাকর্ষক ফলাফলটি মানসিক ব্যাধি, জীবন শক্তির ক্ষতি, সামাজিক সম্পর্কের ধ্বংস এবং অনেকগুলি অপ্রীতিকর পরিণতি হতে পারে। সুতরাং শততম সময় চেক বিজ্ঞপ্তি জন্য আকাঙ্ক্ষা মোকাবেলা কিভাবে? আজ আমরা এটা সম্পর্কে কথা বলতে হবে।
সময় ইনস্টল করুন
মনে রাখবেন কিভাবে আপনি এমন ব্যবসা করতে চান না যা পছন্দ করে না: আপনি সময়সীমা সেট করেন এবং আমার সমস্ত শক্তি দিয়ে তাদের রাখতে চেষ্টা করেন। কেন আপনি এই পদ্ধতি এবং আপনার বন্ধুদের টেপ স্ক্রোল করার অভ্যাস বিরুদ্ধে যুদ্ধের বিরুদ্ধে যুদ্ধ না? নিজেকে বিজ্ঞপ্তিগুলি পরীক্ষা করুন যদি তারা থাকে তবে অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ নয়, প্রতি দুই ঘন্টা একবার এবং 15 মিনিটেরও বেশি সময় ব্যয় করুন। ধীরে ধীরে, আপনার মস্তিষ্কটি আমার প্রোফাইলে সেট করার সময়গুলির চেয়ে বেশি কিছু করার জন্য কেবলমাত্র কিছুই নয়, আপনি এমনকি "হ্যাং আপ" এবং আপনি প্রকৃত ক্ষেত্রে সময় পাবেন যা এটিকে সম্বোধন করা হয়।
কম পোস্ট করুন
ছবি: www.unsplash.com।
যোগাযোগ অফলাইন অনুবাদ করুন
হ্যাঁ, অনেক পরিচিতি, বিশেষ করে বিদেশী, শুধুমাত্র নেটওয়ার্কে সম্ভব, তবে প্রতিবেশী এলাকার আপনার বন্ধুরা, আত্মীয় এবং সহকর্মীরা লাইভ যোগাযোগের জন্য বেশ অ্যাক্সেসযোগ্য। যখন আপনি বুঝতে পারেন যে তারা কোনও ব্যক্তি মিস করেছে, দীর্ঘ চিঠিপত্র ছাড়াই, সংগৃহীত বিষয়গুলি এবং প্রশ্নগুলি পূরণ এবং আলোচনা করার প্রস্তাব দেয়, যদি সম্ভব হয় তবে তাৎক্ষণিকভাবে সময় নির্ধারণ করুন এবং বৈঠকে যান।
আপনার পদক্ষেপ প্রতিটি informing বন্ধ করুন
অনেক নির্ভরশীল মানুষের জন্য, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি প্রায় বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করার একমাত্র উপায়। লেগেছে, ইতিবাচক মন্তব্যগুলি ক্রমবর্ধমান পোস্টগুলি লিখতে এবং সাবওয়েতে আপনার পাথের গল্পটি বের করে দেওয়া হয়। আপনার অ্যাকাউন্টটি সর্বাধিক দুই দিনের জন্য আপডেট করার চেষ্টা করুন, ধীরে ধীরে আপনি বাস্তব জীবনে সময় অন্তরগুলি আরও গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি পূরণ করতে শুরু করবেন।
একটি দিন জন্য একটি পরিকল্পনা করুন
যখন আপনার চোখের সামনে আপনার একটি স্পষ্ট প্রকল্প থাকে, তখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি তালিকায় সমস্ত জিনিস পূরণ না করেন, আপনি টেপের অর্থহীন পাতাগুলি সম্পর্কে এবং বক্তৃতা করতে পারবেন না, তাই আপনি একটি পরিকল্পনা করার জন্য সপ্তাহান্তে বিরক্ত করবেন পরের সপ্তাহের জন্য। আমরা যেমন বলেছিলাম, খবর ফিড চেক করার জন্য প্রতিদিন কয়েক মিনিট দিন, কিন্তু দুই বাজে 15 মিনিটের বেশি না।