গত বছর, দশটি সাইকোথেরাপিস্ট, কিন্তু আরো প্রায়ই - মনোবিজ্ঞানী দৃঢ়ভাবে আমাদের মধ্যে অনেকে প্রবেশ করেছেন। জীবনের রবিযুক্ত তালগুলি বিশেষ করে সংবেদনশীল ব্যক্তি নিজেদের কাছে যায়, যা ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনকে প্রভাবিত করে, তাই একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্যে প্রায়ই না পারে। এবং তবুও "সাইকোথেরাপিস্ট" শব্দটি খুব টেনশন তৈরি করে: মানসিক সমস্যাগুলি আমরা সাধারণত প্রিয়গুলির একটি বৃত্তে আলোচনা করেছি, এবং বহিরাগতদের সাথে নয়। আমরা এইরকম প্রয়োজন থাকলে মনস্তাত্ত্বিক অধিবেশনগুলি এড়াতে না কেন খুঁজে বের করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
সাহায্যের জন্য আবেদন আপনার দুর্বলতা প্রদর্শন করে না
শৈশব থেকে, আমাদের নিজের সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করার এবং চরম প্রয়োজনের ক্ষেত্রে কেবল একজন প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে সাহায্য চাইতে শেখানো হয়। এমন একজন ব্যক্তি যিনি একই রকম ইনস্টলেশনের সাথে বড় হয়েছেন, তার নিজের দুর্বলতার প্রকাশের মতো কোনও মানসিক বিস্ফোরণ এবং অভিযোগ বিবেচনা করে। যাইহোক, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আমাদের চেতনার কাজের বোঝার ব্যতীত প্রতিটি সমস্যার সমাধান করতে পারবেন না। মুহুর্তগুলি আপনাকে বলে মনে হবে যে সমস্যাটি সমাধান করা হয়েছে, যদিও আসলে তিনি কিছুক্ষণের জন্য পশ্চাদপসরণ করেছিলেন। মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্টগুলি আপনাকে সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আপনাকে ধ্রুবক চাপ পরিত্রাণ পাওয়ার পথে পাঠাতে হবে।
সমস্ত সমস্যা তাদের নিজস্ব সমাধান করা যাবে না
ছবি: www.unsplash.com।
মানসিক স্বাস্থ্য হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ
অনেকে, যদি সর্বাধিক না হয় তবে কেবল একটি অস্থায়ী রাষ্ট্র দ্বারা মানসিক ব্যাধি বিবেচনা করুন - কারণ কিছুই ব্যাথা করে (শারীরিকভাবে)। এবং এখনো কেউ সাইকোসোম্যাটিক্স বাতিল করে নি, কোড মানসিক অবস্থা শারীরিক প্রভাবিত করতে শুরু করে। শক্তিশালী ব্যাধি বা অসন্তুষ্টি একটি খুব বাস্তব আঠালো রোগ হতে পারে, যা মানসিক ব্যাধি সঙ্গে সমান্তরাল মধ্যে চিকিত্সা করা হবে। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি ধ্রুবক অস্থির মেজাজের কারণে স্বাভাবিক জীবন থেকে বেরিয়ে যাচ্ছেন তবে বন্ধুদের সাথে পরামর্শ করুন এবং প্রিয়জনের সাথে পরামর্শ করুন, সম্ভবত কেউ এমন একটি সমস্যা জুড়ে এসেছিল এবং একটি ভাল বিশেষজ্ঞকে পরামর্শ দিতে পারে।
নিখুঁত জীবন ঘটবে না
প্রায়শই আমাদের মনে হয় যে আমাদের প্রতিবেশী, বন্ধু, প্রিয়জনেরা অনেক ভাল জীবনযাপন করে, তাদের কোন সমস্যা নেই। এই ধরনের চিন্তাগুলি প্রায়ই বাস্তবতার দিকে নজর দেয় না, আমরা স্নায়বিক হয়ে যাই, সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে আমরা এমন লোকেদের ঘৃণা করি যাদের জীবন আমাদের সুন্দর বলে মনে করে। ফলস্বরূপ - ঝগড়া, কিছু সময়ের সাথে সাথে সংযোগগুলি আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। একজন উপযুক্ত মনোবিজ্ঞানী আপনার সাথে এই ধরনের আবেগপূর্ণ চিন্তাগুলির কারণটি বুঝতে পারবেন, আপনি অন্য চোখ দিয়ে বিশ্বের দিকে তাকাবেন এবং আপনি কি জানেন যে প্রত্যেকেরই কি যুদ্ধ করবে তা বুঝতে হবে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন আপনার মধ্যে ঘটতে হবে
আমরা যতটা আমরা চাই তেমনি বিশ্বের পরিবর্তন করতে পারি না, কিন্তু আমাদের ক্ষমতায় বিশ্বের আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে। বিশেষজ্ঞ আপনাকে ব্যক্তিত্বের আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা প্রকাশ করতে সহায়তা করবে, আপনি বুঝতে পারবেন কিভাবে একটি নির্দিষ্ট ধরনের ভোল্টেজের সাথে সামলাতে হবে, মনোবৈজ্ঞানিক আপনাকে কী মনোযোগ দিতে হবে তা আপনাকে বলবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, বিশেষজ্ঞ আপনাকে কখনোই নিন্দা করবে না, তার লক্ষ্য আপনাকে পরিচালনা করা, আপনার নিজের সিদ্ধান্ত নেওয়া হবে, এবং একজন মনোবৈজ্ঞানিক শুধুমাত্র পুরো প্রক্রিয়াটিকে নিয়ন্ত্রণ করবে।