বিখ্যাত সত্য: একটি সুন্দর ব্যক্তি প্রত্যাখ্যান করা খুব কঠিন! একটি সুন্দর ব্যক্তি কর্মজীবন বৃদ্ধি এবং পারিবারিক সৃষ্টির জন্য অনেক বেশি সুযোগ আছে। এই সব বোঝে, এবং সবাই পরিপূর্ণতা তাদের পথ পছন্দ করে। আশ্চর্যের কিছু নেই তারা বলে: "সুন্দর হতে চান - এটা হও।"
প্রতিটি সময়, যুগের তাদের নিজস্ব চিত্র সৃষ্টিকে প্রভাবিত করে এমন সৌন্দর্য এবং তাদের ফ্যাশন প্রবণতা সম্পর্কে তাদের নিজস্ব ধারণা রয়েছে। আজ, শারীরিক পরিপূর্ণতা জয়, জৈব সৌন্দর্য। লিওনার্দো দা ভিঞ্চি বলেন, "একজন মহিলার চকচকে সৌন্দর্য খুব অত্যধিক গয়না থেকে তার পরিপূর্ণতা হ্রাস পায়।" এটি প্লাস্টিক সার্জারির বিভিন্ন সানের জন্যও দায়ী করা যেতে পারে, যখন লোকেরা অন্ধকারে অনুসরণ করে, নিজেদেরকে একা তৈরি করে এবং বুকে এবং ঠোঁটের প্যাটার্ন, আকার এবং আকৃতির মতো একই। কিন্তু একটি মহান মানুষের শব্দ মনে রাখবেন যে "আপনি যদি কিছু ভাল করতে চান তবে এটি নিজেকে করুন।"
এটি বিশেষভাবে নির্বাচিত ব্যায়ামগুলির সাহায্যে বুকের এবং ঠোঁটের সুন্দর আকৃতি এবং ভলিউম গঠনের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যা অস্ত্রোপচারের ক্রিয়াকলাপের চেয়ে অনেক বেশি জৈব এবং নিরাপদ।
অথবা একটি সম্পূর্ণ সুস্থ ব্যক্তি থেকে কনট্যুর প্লাস্টিক।
একটু শারীরস্থান। বুকে একটি বড় স্তন পেশী, চর্বি এবং ল্যাকটিক লোহা গঠন করে। স্তন পরিমাণ মূলত adipose টিস্যু সংখ্যা উপর নির্ভর করে। কিন্তু এখানে আপনাকে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিস্তারিত সম্পর্কে মনে রাখতে হবে: তার অভাব উন্নত পেশীগুলির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে পারে!
এই ক্ষেত্রে, স্তনটি কেবলমাত্র আরো শক্ত, ইলাস্টিক এবং ভলিউমেট্রিক নয়, তবে সম্পূর্ণরূপে "ঝুলন্ত" রাষ্ট্রকে নির্মূল করবে। আমি আপনাকে একটি কার্যকর ব্যায়াম কমপ্লেক্স অফার করি, যা আপনার বুকে শর্ত এবং নান্দনিক চেহারা উন্নত করবে। বৃত্তাকার শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য, বা, যেমন বলা হয়, মুখের রিং পেশী। এই জোন বহিরাগত পরিবেশের প্রভাবের জন্য ধ্বংসাত্মক কারণগুলির জন্য বিশেষত সংবেদনশীল। সব পরে, এটি কার্যত খোলা এবং চামড়া পেশী দ্বারা সুরক্ষিত না। এটি বিশেষ যত্নের প্রয়োজন: অতিবেগুনী, ময়শ্চারাইজিং এবং বিশেষ জিমেস্টিক্সের বিরুদ্ধে সুরক্ষা, "তরুণ" ঠোঁটের ভলিউমটি সংরক্ষণ করার জন্য। Maxillary পেশীগুলির হাইপারটনাসের কারণে মুখের এই অঞ্চলে রক্ত সরবরাহের বয়স হ্রাসের কারণে, ঠোঁটগুলি শান্ত এবং তাদের পূর্বের ভলিউমটি হ্রাস পায় এবং উল্লম্ব wrinkles গঠন করা হয়, বিশেষ করে তারা উপরের ঠোঁটের উপরে থাকে। আমার প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য সহজ এবং অ্যাক্সেসযোগ্যভাবে কার্যকর করার চেষ্টা করুন এবং আপনি দেখতে পাবেন আপনার ঠোঁটের অবস্থা কীভাবে উন্নত হয়।
মাস্টার ক্লাস Evgenia Mazur। ছবি: নাতাশা Khramova।
1. Burdened বল থেকে সংকীর্ণ ধাক্কা আপ। স্তন পেশী মধ্যে একটি ঠালা গঠনের জন্য ব্যায়াম।
মাস্টার ক্লাস Evgenia Mazur। ছবি: নাতাশা Khramova।
2. ব্যাপকভাবে প্রজনন হাত দিয়ে দুটি বোঝা বল থেকে ব্যাপকভাবে ধাক্কা দেয়। বুকে পেশী শক্তিশালীকরণ এবং নির্মাণের উপর একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম, পাশাপাশি একটি ঠালা গঠন।
মাস্টার ক্লাস Evgenia Mazur। ছবি: নাতাশা Khramova।
3. বুকের কাছ থেকে বুকে থেকে বুকের বুকের তারিখগুলি উপরের / মাঝখানে / বুকের কাছাকাছি অবস্থানের মধ্যে বলের সঙ্কুচিত করে। শক্তিশালীকরণ এবং বুকে উত্থাপন করার জন্য ব্যায়াম।
মাস্টার ক্লাস Evgenia Mazur। ছবি: নাতাশা Khramova।
4. বল বোঝা বল জন্য হাত এবং পায়ের ব্যবস্থা মধ্যে ধাক্কা। ব্যায়াম বুকে থেকে পেট থেকে একটি সুন্দর রূপান্তর, কোমর thinning, পেট আপ pulls, সামনে পেশী গ্রুপের fascia হাইলাইট করে।
মাস্টার ক্লাস Evgenia Mazur। ছবি: নাতাশা Khramova।
5. ব্যায়াম "সূর্য চুম্বন" ঠোঁটের বৃত্তাকার পেশীগুলির ভলিউম তৈরি করে। ঠোঁটগুলি এগিয়ে / আপটি টেনে আনতে এবং পাম্প টিপে ঠোঁটের ঠোঁটের মাঝারি প্রতিরোধের প্রয়োজন।
মাস্টার ক্লাস Evgenia Mazur। ছবি: নাতাশা Khramova।
6. প্রিয় ব্যায়াম Marilyn Monroe - "ও" প্রসারিত। শক্তি ঠোঁট পূরণ করেবিকাশ এবং "তরুণ" লিপ ভলিউম বজায় রাখা।
মাস্টার ক্লাস Evgenia Mazur। ছবি: নাতাশা Khramova।
7. আঙ্গুলের প্রতিরোধের সঙ্গে "ও"।
মাস্টার ক্লাস Evgenia Mazur। ছবি: নাতাশা Khramova।
8. রাউন্ড "Y"। আঙ্গুলের প্রতিরোধের সাথে - "Y" শব্দটি "Y" শব্দটি এগিয়ে / আপ করুন। উপরের এবং নিম্ন ঠোঁটের চারপাশে wrinkles নির্মূল করার জন্য চমৎকার ব্যায়াম, পাশাপাশি একটি প্রাকৃতিক ঠোঁটের ভলিউম তৈরি করতে।