একবার একটি ভয় ছিল। তিনি বাস করতেন - তিনি কীভাবে পারতেন না এবং তিনি কেমন করতে পারতেন - নিজেকে ভয় পেয়েছিলেন। এবং যখন তিনি নিজেকে এত ভীত করতে শিখেছিলেন যে তিনি নিজেকে ভয় করতে শুরু করেছিলেন, তিনি সিদ্ধান্ত নিলেন যে, নিরর্থক সময় ব্যয় করার জন্য যথেষ্ট ছিল এবং এটি বোঝার সময় তিনি কেন তৈরি করেছিলেন এবং তার মিশনটি কী ছিল। এবং ভয় রাস্তায় গিয়েছিলাম।
কিছুক্ষণ পর, তিনি এমন একজন লোকের সাথে দেখা করলেন যিনি উচ্চ পাহাড়ের প্রান্তে দাঁড়িয়ে রইলো, পাথরের উপর ঝাঁপিয়ে পড়লেন। ভয় দেখা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, এবং যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি ভয়কে জানতেন, তখন তার চোখ অবিলম্বে ভয়ংকর ভয়ে ভীত হয়ে পড়েছিল যে তিনি মৃত্যুর গন্ধ অনুভব করেছিলেন। এবং পর্বত প্রান্ত থেকে retreated।
এবং তারপর ভয় আনন্দিত ছিল। তিনি বুঝতে পেরেছিলেন - নিজের মিশনকে স্ব-সংরক্ষণ, বেঁচে থাকা এবং নিরাপত্তার সহযোগীদের অন্তর্ভুক্ত করতে সহায়তা করার জন্য।
এবং তারপর থেকে ভয় পৃথিবীতে বসবাস সবকিছু একটি সহচর হয়ে ওঠে।
Marina Alyasova, সম্পর্কের বিশেষজ্ঞ, বইয়ের লেখক "যান না, মেয়েদের, বিয়ে ..."
তাহলে ভয় কি? এবং আপনি তার সাথে মোকাবিলা করতে হবে?
প্রকৃতপক্ষে, ভয় আমাদের মৌলিক আবেগ, একটি জন্মগত মানসিক প্রক্রিয়া যা বাস্তব বা কল্পনাপ্রসূত বিপদকে সতর্ক করে দেয়। এবং আমরা তাকে ধন্যবাদ বলতে হবে। সব পরে, ভয় ধন্যবাদ, আমরা আপনার সাথে বেঁচে থাকি!
কিন্তু কখনও কখনও সবচেয়ে interferes, সবচেয়ে inopportune মুহূর্তে উদ্ভূত। কখনও কখনও আমরা তাকে পরাজিত করি, কখনও কখনও ভয় আমাদের জয় করে। কিন্তু ভয় আমাদের মাতাল আবেগ, এবং এটি সক্রিয় করে যে আমরা নিজের সাথে সংগ্রাম করছি। এবং আপনার বিরুদ্ধে যুদ্ধে, আপনি জানেন, এক ক্লান্ত, অন্য - ক্ষতিগ্রস্ত।
কি করো? আমি তার সাথে বন্ধু করতে সুপারিশ। কিভাবে? সহজে!
প্রথমত, ভয়টি একটি বিশাল সম্পদ যা কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শিখতে কেবল গুরুত্বপূর্ণ।
দ্বিতীয়ত, কি ভয় পাচ্ছে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ? কখনও কখনও তিনি জীবনের স্বাভাবিক উপায় পরিবর্তন করতে ভয় পায়। এই মুহুর্তে কি হবে?
একটি নতুন কর্ম একটি স্নায়বিক নেটওয়ার্ক গঠন করে যা "মনে রাখবেন" আচরণগত দক্ষতা। এবং কিছু পরিবর্তন করার জন্য, একটি নতুন নিউরাল নেটওয়ার্ক তৈরির প্রয়োজন, এবং কিছু পরিত্রাণ পেতে, পুরানো এক ধ্বংস প্রয়োজন। এবং এটি সময় লাগে এবং, সেই অনুযায়ী, শক্তি। অতএব, কোন নতুন পরিবর্তনের উপর, আমাদের মস্তিষ্ক শরীরের মাধ্যমে একটি চাপ হিসাবে প্রতিক্রিয়া, এবং আমরা ভয় অনুভব করি।
কিভাবে ভয় করা যাবে কিভাবে গঠিত হতে পারে? আমাদের কল্পনার সাহায্যে এখনো কিছুই ঘটেনি, এবং আমরা ইতিমধ্যেই একটি ভয়াবহ চলচ্চিত্র কল্পনা করি। এবং এই নির্মিত স্নায়বিক নেটওয়ার্ক ভয় একটি সূত্র হয়ে ওঠে। এবং আমাদের অতীত অভিজ্ঞতা যা আমরা fiasco ভোগ করে।
আপনি যখন ভয় অনুভব করেন তখন কী করবেন?
প্রথম জিনিসটি আমি প্রস্তাব করার প্রস্তাব দিয়েছি সে কি ভয় পায়।
দ্বিতীয় - শরীরের মধ্যে এই ভয় উৎসটি সন্ধান করুন এবং এটি একটি টানেলের আকারে কল্পনা করুন। এটা কিভাবে পাকানো হয়? আপনি এটি কাগজে আঁকতে পারেন, আপনি আপনার আঙুল দিয়ে তার ঘূর্ণন পুনরুত্পাদন করতে পারেন। থ্রেড শেষ খুঁজুন এবং এই tangle unwinding শুরু। অচেনা হিসাবে, ভয় কম হয়ে যাবে। বিভিন্ন পরিস্থিতিতে পুনরাবৃত্তি করুন যাতে আপনার মস্তিষ্ক একটি নতুন নিউরাল নেটওয়ার্ক তৈরি করে।
ফলাফলটি সুরক্ষিত করার জন্য, আপনি এই থ্রেড থেকে "লিঙ্ক" করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি প্রান্ত। এটি সতর্কতা কল করুন, এবং তিনি আপনার জীবনের বিভিন্ন মুহুর্তে আপনাকে রক্ষা করবেন: উদাহরণস্বরূপ, জনসাধারণের বক্তৃতাগুলির একটি কাঠামো তৈরি করতে যাতে আপনি "ফাঁক" সম্পর্কে সচেতন হন এবং তাদের সময়কে নির্মূল করতে পারেন। নতুন মানুষের সাথে যোগাযোগ করার সময় - ইন্টারলোকুটরটি শোনার এবং শুনতে শিখুন এবং অযৌক্তিক চিন্তাগুলি প্রকাশ না করতে পারেন যা আপনাকে বা আলোচনার প্রক্রিয়াটিকে ক্ষতি করতে পারে। আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তে, একটি ইচ্ছাকৃত এবং পরিবেশ বান্ধব সমাধান নিন। ঘনিষ্ঠ সাবধানতার সাথে সম্পর্কগুলিতে আপনি ঝগড়া এবং অপ্রয়োজনীয় অভিযোগ থেকে আপনাকে বাঁচাতে পারবেন।
এবং প্রত্যেকবার আপনি নিজের সম্পর্কে সতর্ক থাকার জন্য নিজেকে কথা বলেছিলেন, এবং আপনার ভয় - সব পরে, তিনি আপনার নিরাপত্তা সম্পর্কে যত্নশীল। এবং তারপর ভয় সঙ্গে সংগ্রাম একটি fascinating খেলা যা আপনি নিয়ম সেট করা হবে।