আমরা সবাই জানি যে চর্বিটি জানে, কিন্তু সুস্বাদু খাবারটি হ'ল সমস্ত প্রাণীর সিস্টেমের পূর্ণ কাজ করার জন্য ক্ষতিকর, এবং এখনও এই সম্ভাবনাটি যত তাড়াতাড়ি আপনি বার্গার এবং পিজা ব্যবহার করতে থাকেন। তাহলে প্রিয় বার্গারের পরবর্তী শাখার পাশে আপনি যখন বন্ধ হয়ে গেলেন? আমরা এই "ক্ষতিকারক" প্রশ্নের মোকাবেলা করার চেষ্টা করেছি।
অসঙ্গতি সমন্বয়
একই পণ্য আমাদের সংবেদনগুলির একটি সম্পূর্ণ প্যালেট দিতে পারে, যেমন একটি পণ্যের স্বাদ সবসময় সম্পৃক্ত হয়, যা আমাদের আবার তৈরি করে এবং আবার ক্যালোরিগুলির পরবর্তী অংশে পৌঁছায়। আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে ক্ষতিকারক খাবারগুলি একটি ক্রিস্পি ক্রাস্টের সাথে আচ্ছাদিত, যা সর্বদা একটি নরম স্তর, আমাদের মস্তিষ্কের অনুরূপ বিপরীতে প্রতিক্রিয়া জানায়, যা আমাদের চেতনা প্রতারণা করছে, পিজাটির নতুন স্বাদকে জোরদার করে বা আইসক্রিমের পরবর্তী ব্রিকেট দখল করে। কর্ক + নরম ভর্তি সর্বদা পরবর্তী "ক্ষতি" চেষ্টা করার ইচ্ছা সৃষ্টি করে।
নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা
ছবি: www.unsplash.com।
বর্ধিত salivation
এই প্রক্রিয়া প্রতিটি খাবারে ঘটে, কিন্তু ক্ষতিকারক পণ্য প্রায় uncontrolled salivation কারণ। তাই আমরা ময়নাতদন্ত বা কেচাপের মতো সুগন্ধি এবং ফ্যাটি ঋতু দিয়ে খাবার দ্বারা এত ভালোবাসি। আরো স্বাদ রিসেপ্টরগুলি পণ্যটি কভার করে, শক্তিশালী আমরা খাদ্য পরীক্ষাটি পুনরাবৃত্তি করতে চাই, এমনকি যদি এটি খুব কার্যকর না হয়।
ক্ষতিকারক খাদ্য আমাদের একটি ক্যালোরি বলে মনে হচ্ছে না
"মুখের মধ্যে গলিত" পণ্যগুলি স্যাচুরেশন সম্পর্কে মস্তিষ্কের তথ্য পাঠানোর সময় নেই, এবং সেইজন্য আমাদের একটি মিথ্যা ছাপ রয়েছে যে বায়ুহীন অতিরিক্ত ভাঁজগুলির আকারে চিত্রের মধ্যে কোনও ট্রেস ছাড়তে পারে না যা এখনও যদি গঠিত হয় তবে এখনও গঠিত হয় আপনি আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করবেন না। এই খাদ্য আক্ষরিক অর্থে চিৎকার করে বললো, "আরো খাও!", "কেন এতটা খায়নি?" এবং আমরা আর থামাতে না।
তুমি ক্লান্ত নও
আপনি যদি ক্রমাগত এক buckwheat সঙ্গে খাওয়া, কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনি শুধু এটি বাড়াতে। এটি কেবলমাত্র ক্ষতিকারক এবং ক্যালোরি পণ্যগুলির সাথে অসম্ভব যা আমাদের প্রতারণা করতে পারে। এই জিনিসটি হল যে এই পণ্যগুলির স্বাদ এতটাই সন্তুষ্ট যে মস্তিষ্ক কেবল বিরক্ত করতে সক্ষম নয়। অতএব, আপনার প্রচেষ্টা শান্তভাবে প্রিয় pizzeria দ্বারা ক্ষণস্থায়ী হয় প্রায়শই একটি সম্পূর্ণ ব্যর্থতার সঙ্গে শেষ।
আপনি ক্যালোরি সচেতন না
ক্ষতিকারক পণ্যগুলি কেবল আপনাকে সম্পৃক্ততার চিন্তাধারা দ্বারা উপস্থিত হতে পারে না। একটি নিয়ম হিসাবে, আমাদের মস্তিষ্ক যখন আপনাকে একটি বার্গারের সাথে বাস করতে হবে, তখন এমন একটি ফোকাস পাস করবে না। আপনি বুঝতে পারছেন যে পণ্যটি আপনাকে অনেক শক্তি দেয়, কিন্তু স্যালটিয়ির অনুভূতি অবিলম্বে থেকে দূরে আসে - আপনাকে আপনার খাদ্য ত্রুটিটি খুব দেরী করার জন্য "ক্ষতির" একটি সম্পূর্ণ সেট করতে হবে। যদি আপনি বুঝতে পারেন যে প্রিয় খাদ্য-খাদ্য কম্বো অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং বিপাকীয় রোগের ব্যতীত অন্য কোনও কিছু আনতে না পারে তবে আপনার খাদ্য পরিবর্তন করার জন্য কাজ শুরু করা আপনার পক্ষে সহজ হবে।