আমরা সারা জীবন জুড়ে আমাদের শরীরের সাথে ঘটে এমন পরিবর্তনগুলি সর্বদা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। অবশ্যই, প্রসাধনী এবং সার্জনগুলি অলৌকিক কাজ তৈরি করছে, কিন্তু পরিপূর্ণতা অর্জন করা অসম্ভব, যা অভিজ্ঞতার পুকিনে বিশেষভাবে ছাপানো মেয়েদের পরিণত করে এবং এমনকি মানসিক সমস্যাগুলির উন্নয়নেও অবদান রাখে। সুতরাং এটি ঘটে না, এটি এমন একটি অসিদ্ধ আকারে নিজেকে সরিয়ে নিতে শিখতে গুরুত্বপূর্ণ, এবং আমরা কীভাবে এটি সর্বোত্তম করতে পারি তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছি।
আমরা আপনার নিজের motto সঙ্গে আসা
নিজের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়মগুলির মধ্যে একটি - নিজেকে শুনতে এবং বজায় রাখতে শিখুন। আপনি যদি আমার মাথার মধ্যে ধারণাটি স্থির করেন তবে আপনি নিজের মতো মনে করেন না এবং এটি বন্ধ না করেই এটি সমালোচনা করেন না, কখনও এবং কিছুই আসবেন না, আপনি নিজের নিজের আত্মসম্মানকে আরও দুর্বল করবেন। আমরা সকলেই সেই বাক্যাংশ সম্পর্কে শুনেছি যা প্রতিদিন আয়নাের সামনে পুনরাবৃত্তি করতে হবে, এমনকি যদি আপনি স্ব-চুষে বিশ্বাস করেন না, যা আপনাকে চেষ্টা থেকে বাধা দেয়? আমরা বিভিন্ন বিলেটস যা আপনি পরিস্থিতি এবং আকাঙ্ক্ষা পরিবর্তন করতে পারেন:
"আমি ঠিক আছি, আমি সুন্দর এবং স্ব-যথেষ্ট।"
- "আমার কাজ প্রতিদিন ভাল হচ্ছে।"
"আমার গুরুতর সমস্যা নেই, যার অর্থ আমি কাজ করতে পারি।"
নিজেকে অভিনন্দন করা
ছবি: www.unsplash.com।
নিজেকে অভিনন্দন বলুন
হ্যাঁ, হ্যাঁ, সহজ অভিনন্দন, এবং যদি আরো সঠিকভাবে থাকে তবে শরীরের নির্দিষ্ট অংশগুলি আপনার স্ব-শ্রদ্ধার জন্য অবিশ্বাস্য সুবিধা আনবে। আপনি আপনার শরীরের সবচেয়ে পছন্দ কি মনে করেন। শরীরের এই অংশে আমাকে "ধন্যবাদ" বলুন। তাছাড়া, আপনি কেবল নিজের সেরা কণাও করতে পারবেন না, তবে ছোট ত্রুটিগুলিও (এবং তারপরে অনেকগুলি তাদের ত্রুটিগুলি বিবেচনা করতে পারে না), উদাহরণস্বরূপ, আপনি সূর্যের একটি মজার প্রতিক্রিয়া কল করতে পারেন এমন freckles। নেতিবাচকতা থেকে ইতিবাচক থেকে স্যুইচ করুন, এটি কঠিন হতে দিন, তবে আপনার চেতনা ধীরে ধীরে পুনর্নির্মাণ করবে।
নিজেকে "উপহার" দিতে
শরীরের জন্য "উপহার" অতিরিক্ত ম্যাসেজ সেশন বা স্পা একটি পুরো সপ্তাহান্তে হতে পারে। আপনি যদি একটি বড় leaning পদ্ধতি না হন, একটি আরামদায়ক দিন বাড়ির ব্যবস্থা করুন: একটি স্নান নিন, আপনার প্রিয় স্বাদ এবং সজ্জা আইটেমগুলির সাথে উপযুক্ত মেজাজ তৈরি করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনার শরীর এবং চেতনা আপনার কাছে সমালোচনার দ্বারা নীরব বন্ধ করার জন্য পর্যায়ক্রমিক আনলোডিং প্রয়োজন।