টিপস চামড়া উপর শরীরের ক্রিম সঙ্গে একসঙ্গে অপরিহার্য তেল একটি দম্পতি প্রয়োগ বা শুকনো herbs কাজ সঙ্গে আন্ডারওয়্যার ব্যাগ flavoring। বিদেশী বিজ্ঞানীগণের গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে আমাদের শরীরটি নির্দিষ্ট গন্ধের শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রতিক্রিয়া জানায়, মস্তিষ্কের বিভাগগুলির সক্রিয়করণের সাথে সাড়া দেয় এবং মেজাজের জন্য দায়ী। এই উপাদানটিতে আপনার সাইকো-মানসিক অবস্থা কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন তা শিখতে আপনাকে কীভাবে ব্যবহার করবেন তা আপনাকে বলবে। আপনি এই মৌলিক নোটগুলির সাথে সুগন্ধি খুঁজে পেতে পারেন বা একটি নতুন হাত ক্রিম কিনতে পারেন - এটি তেলের চেয়ে খারাপ কাজ করবে না।
ল্যাভেন্ডার
ল্যাভেন্ডার এর গন্ধ স্নায়ু soothes - আপনি কম বিরক্তিকর হয়ে। বিকল্প এবং অভিযোগকারী ঔষধ জার্নাল একটি গবেষণা প্রকাশ করেছে যা এই প্রভাবটি নিশ্চিত করেছে। পরীক্ষার অংশগ্রহণকারীদের চাপ ছিল, এবং তারপর মেমরির মূল্যায়ন হিসাবে একটি চাকরি অনুমতি দেয়। যারা, তীব্র পরিস্থিতির আগে, ল্যাভেন্ডারের গন্ধ ইনহেল করে, যারা বিজ্ঞানীগণের প্রস্তাবিত ব্যক্তিদের চেয়ে উচ্চ অনুমান অর্জন করতে সক্ষম হন - ল্যাভেন্ডারের সিন্থেটিক সুবাস। আরেকটি পরীক্ষা, আন্তর্জাতিক জার্নাল অফ নার্সিং অনুশীলনে হাজির হওয়া ফলাফলগুলি প্রমাণ করেছে যে ল্যাভেন্ডার তেল স্প্রে 3%, জামাকাপড়গুলিতে স্প্রেড, 3-4 দিনের অভিজ্ঞতার মধ্যে অংশগ্রহণকারীদের চাপের স্তর হ্রাস করে। ল্যাভেন্ডার তেল স্নান লবণ এবং ম্যাসেজ তেল সহ বিভিন্ন অ্যারোমাথেরাপির পণ্যগুলিতে পাওয়া যেতে পারে। ল্যাভেন্ডার এর সুগন্ধি সুগন্ধি উপভোগ করার আরেকটি উপায়: একটি ল্যাভেন্ডার হার্বাল চা পান, যা প্রাকৃতিক পণ্যগুলির অনেক দোকানে বিক্রি হয়।
Pleasant Lavender সুবাস আপনি শিথিল করতে সাহায্য করবে
Bergamot.
তেল, চা আর্ল গ্রে কর্পোরেট সুবাস তৈরীর, অ্যারোমাথেরাপির ব্যবহার করা হয়। সাইট্রাস পিল থেকে প্রাপ্ত, Bergamot অপরিহার্য তেল চাপ উপশম সাহায্য করতে পারেন। যদিও বার্গমোটের প্রয়োজনীয় তেলের প্রভাবগুলির গবেষণাগুলি একটু বেশি চেষ্টা করে তবে তাদের মধ্যে কয়েকটি যুক্তি দেয় যে বার্গমোটের সুবাস চাপ কমাতে এবং মানসিক বিনোদনতে অবদান রাখতে সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ফাইটোথেরাপি রিসার্চে প্রকাশিত ২017 এর একটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে 15 মিনিটের জন্য বার্গমোট অপরিহার্য তেল সুবাসের প্রভাবগুলি সাইকিয়াট্রিক মেডিকেল সেন্টারের অপেক্ষার ঘরে থাকা পরীক্ষামূলক অংশগ্রহণকারীদের মেজাজ উন্নত করেছে। ২015 সালের গবেষণার মতে, বার্গমোট অপরিহার্য তেলও লালা-তে কর্টিসোলের প্রভাবের কারণে ক্লান্তি হ্রাস করতে পারে। স্ট্রেস অপসারণের জন্য বার্গমোট অপরিহার্য তেল ব্যবহার করার সময়, ত্বকে প্রয়োগ করার আগে বা স্নান যোগ করার আগে জোবোজ, মিষ্টি বাদাম বা আভাকাডো হিসাবে বেস তেলের সাথে মিলিত হওয়া উচিত।
Lemongrass.
উদ্বেগ উপশম করার জন্য, কিছু লোক লেবুংক্রাস অপরিহার্য তেলের ব্যবহার সহ অ্যারোমাথেরাপির দিকে ঘুরছে - লেমোংক্রাস ঘাস থেকে প্রাপ্ত তেল (সিমবোপোগন সাইট্র্রাটাস) থেকে প্রাপ্ত তেল। এটি বিশ্বাস করা হয় যে সুগন্ধি ইনহেলেশনটি তেলের বেসের সাথে সমন্বয়ে ত্বকে প্রয়োগ করা বা ত্বকে প্রয়োগ করা হয় এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলি হ্রাস করে। বিকল্প ও অভিযোগকারী ওষুধের জার্নাল প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে: লেমোংগ্রাসের অপরিহার্য তেল অংশগ্রহণকারীরা উদ্বেগ কমিয়ে আনতে এবং দ্রুত চাপের পরিস্থিতি থেকে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হয়, যারা নিয়ন্ত্রণ সুবাস (চা গাছের তেল) বা প্লেস্বোতে শ্বাস নিচ্ছে।
অপরিহার্য তেল মৌলিক সঙ্গে মিশ্রিত করা এবং ত্বকে প্রযোজ্য হতে হবে
নেরোলি
মিষ্টি এবং মসলাযুক্ত সুগন্ধি সহ অ্যারোমাথেরাপিউটিক টুলটি উদ্বেগকে দুর্বল করার জন্য ব্যবহৃত হয়। অ্যারোমাথেরাপির সমর্থকরা যুক্তি দেয় যে তিক্ত কমলা গাছের ফুল থেকে প্রাপ্ত এই অপরিহার্য তেলের সুবাসের ইনহেলেশনটি শান্ত হতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হেপাতো-গ্যাস্ট্রোন্টেরোলজি পত্রিকায় প্রকাশিত একটি গবেষণায়, নাটকোস্কোপির সামনে অংশগ্রহণকারীরা স্নায়বিক তেল, বা একটি নিয়ন্ত্রণ গন্ধ (সূর্যমুখী তেল) বসবাস করে। যারা nonskin তেল শ্বাস ফেলা, একটি নিম্ন systolic রক্তচাপ ছিল। Neroli এর ইনহেলেশন বিদেশে কিছু চিকিৎসা কেন্দ্রে একটি sedative হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ২014 সালের গবেষণায় মেনোপজের সময় নারীদের উপসর্গের উন্নতি এবং ইথার নেরোলির ইনহেলেশন শুরু হওয়ার সাথে সাথে অল্পবয়সী মেয়েদের মধ্যে পিএমএসের উপসর্গগুলির হ্রাসে একটি উন্নতি দেখিয়েছে।
মনে রাখবেন যে কোনও পদ্ধতি অ্যালার্জি বা অন্যান্য অসহিষ্ণুতার জন্য ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আমরা প্রসাধনী জন্য বরং esters ব্যবহার করার সুপারিশ, শরীরের যত্ন পণ্য, ফুলের জল, বা ডাটাবেসের মধ্যে এই নোট সঙ্গে সুগন্ধি কিনতে।