মানব দেহের 60% পানি রয়েছে, এবং সর্বোত্তম জলের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য, প্রতিদিন প্রায় ২ লিটার পানি ওজনের উপর নির্ভর করে এটি পান করা দরকার - এই 8 টি চশমা 250 মিলিয়ন। বিজ্ঞানীরা এবং ডাক্তাররা যথেষ্ট পরিষ্কার পানি পান করার চেষ্টা করছেন না, কারণ এটি কেবল তৃষ্ণার্ত নয়, বরং মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অনেকগুলি কার্যকর বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আমরা শরীরের জন্য পানি বেনিফিট পাঁচ বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত তথ্য সম্পর্কে কথা বলছি।
শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে
বিশেষ করে এমন অনেক পানি পান করতে যারা নিয়মিত খেলাধুলা খেলতে পারে - পেশীগুলি "ফিড" পানির মধ্যে "পানি থেকে 80% পর্যন্ত পানি থাকে। গড়ে, ঘণ্টা প্রশিক্ষণের সময় আমরা 1-1.5 লিটার পানি হারাতে পারি, তাই ক্লাসের সময় পানির পানির পানি সহজেই প্রয়োজনীয়: প্রথমত, স্বাভাবিক পানি এবং লবণ ভারসাম্য বজায় রাখা, এবং দ্বিতীয়ত, আপনার জন্য বাহিনী ছিল এবং শক্তি। যদি আপনি প্রশিক্ষণের সময় পানি পান করতে না চান তবে আপনি যথেষ্ট সক্রিয় নন।
লেবু সঙ্গে জল প্রাণীর অ্যাসিড এবং ক্ষারীয় ভারসাম্য স্বাভাবিক
ছবি: USSPLASH.COM।
শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস নিচে slows
অক্সিডেটিভ স্ট্রেস স্নায়বিক টিস্যুতে বিনামূল্যে র্যাডিকালস (র্যাডিকাল অক্সিজেন পরমাণু) গঠনের প্রক্রিয়া, যা রোগের প্রতিক্রিয়াগুলি, অপরিবর্তনীয়ভাবে ক্ষতিকর কোষগুলি পরিচালনা করে এবং নিউরনগুলির জেনেটিকালি প্রোগ্রামেডেড ধ্বংসের প্রবর্তনের দিকে অগ্রসর হয় - অ্যাপোপটোসিস। মানব দেহে দুটি পরিবেশ রয়েছে: খামির এবং ক্ষারীয়। শরীরের অ্যাসিডিক মাধ্যম প্রধানত মানুষের পেটে মনোনিবেশ করা হয়। কিন্তু শরীরের বাকি পিএইচ (স্কেল, যা সমাধানের মধ্যে অম্লতা এবং ক্ষারীয়তা পরিমাপ করে) কম-ক্ষারীয় - পিএইচ 6-8 ইউনিট। যখন জীবটি অ্যাসিডিফাইড হয় (যা প্রধানত অনিয়মিত পুষ্টির কারণে), অ্যাসিড বর্জ্যগুলি অঙ্গ, পেশী এবং জাহাজগুলিতে সংগৃহীত হয়, যা কাপড়ের রক্ত সরবরাহের উপর চাপিয়ে দেয়। সুতরাং, অত্যাবশ্যক খনিজগুলি হ'ল অভ্যাসগতভাবে শরীরের থেকে ডিজাইন করা হয় এবং দ্রুত হয় না। এই নিউরনের মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে। সঠিক PH স্তরটি পুনরুদ্ধার করুন ক্ষারীয় পানি সাহায্য করে, যার পিএইচ কমপক্ষে 7.1 ইউনিট। ক্ষারীয় পানি একটি bicarbonate মিনারেটর বা লেবু সঙ্গে জল।
মাথা ব্যাথা ঘটনার সতর্ক
এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ডিহাইড্রেশন মাথাব্যাথাগুলির সবচেয়ে ঘন ঘন কারণগুলির মধ্যে একটি। এবং ডিহাইড্রেশন সবসময় তৃষ্ণার্ত সঙ্গে সঙ্গে না হয়। সৌদি আরবের বিজ্ঞানীদের গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে 393 জন অংশগ্রহণকারীরা শরীরের নির্গমনের কারণে যথাযথভাবে মাথাব্যাথা অনুভব করে। এবং মাইগ্রেনের কোর্স সহ বৃহত পরিমাণে পানি প্রচুর পরিমাণে পানি সরবরাহ করতে পারে। উপরন্তু, জল মস্তিষ্কের কার্যকলাপ উত্থাপন করতে সক্ষম: মনোযোগ এবং মেমরি ঘনত্ব উন্নত।
কোষ্ঠকাঠিন্য পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে
জল পাচন প্রক্রিয়া শুরু করে এবং peristality এবং অন্ত্র খালি হার উন্নত। এটি উল্লেখযোগ্য যে এটি ম্যাগনেসিয়াম এবং সোডিয়ামের সমৃদ্ধ খনিজ পানি যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা নিয়ে পুলিশ এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে নিরাময় করে।
খনিজ জল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্যান্য রোগের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে সহায়তা করে
ছবি: USSPLASH.COM।
Hangover এর তীব্রতা হ্রাস
সবাই জানে যে অ্যালকোহল দ্বারা শরীরের মাদকদ্রব্যের ফলাফল। জল একটি hangover সঙ্গে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে - এটি দ্রুত শরীরের থেকে এলকোহল এবং অ্যালকোহল পণ্য spree পণ্য মুছে ফেলা হয়। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির একটি ডায়ুয়েটিক প্রভাবগুলি রয়েছে এবং শরীরের জল-লবণের ভারসাম্য লঙ্ঘন করে, তাই, অ্যালকোহলের অপব্যবহারের অপব্যবহারের মধ্যে, শক্তিশালী ডিহাইড্রেশন উদ্ভূত হয় এবং একটি দ্রুত পার্টির সাথে সুশিরাকোমের সাথে থাকে: শক্তিশালী তৃষ্ণা ও শুষ্ক মুখ। আপনি নিম্নরূপ ককটেলের পরিণতিগুলি কমিয়ে আনতে পারেন: অ্যালকোহল চশমাগুলির মধ্যে কমপক্ষে এক গ্লাস পানি পান করুন এবং শয়নকালের আগে আরও পানি পান করতে ভুলবেন না। সকালে, খনিজ জলের সাথে বোতল বোতল, যার খনিজকরণের নির্দেশক 1000 মিলিগ্রাম / এল এর বেশি। এটি পানির খনিজ পদার্থের একটি ঘনত্ব detoxification প্রক্রিয়া চালু করবে এবং দ্রুত আপনাকে আপনার পায়ে রাখা হবে।