আপনি একটি সহকর্মী সঙ্গে রাগ যখন আপনি নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা কত বার মনে রাখবেন, সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য একা চেষ্টা বা একটি নবীন শেষ রোম্যান্স অভিজ্ঞ। মানসিক বুদ্ধিমত্তা আমাদের জীবনের একটি সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ অংশ, কিন্তু অনেকে এটি ভুল বুঝে। আবেগের দমন এবং তাদের কিছু প্রকাশের উপর নিষেধাজ্ঞা স্থিতিশীল মানসিক স্বাস্থ্যের সবচেয়ে খারাপ শত্রু। আমরা আপনাকে রাগান্বিত এবং capricious হতে নিজেকে নিষিদ্ধ করা উচিত নয়।
একটি আদর্শ ব্যক্তির একটি ছবি
বসুন এবং চিন্তা করুন, আপনি আবেগ প্রকাশ সীমাবদ্ধ করতে হবে কিনা। মূল প্রশ্নটি আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে হবে: আমি আবেগ নিয়ন্ত্রণ করি, কারণ আমি নিজেকে চাই বা তাই গ্রহণ করতে চাই? এই প্রশ্নটি কোন কাছাকাছি নেই - আদর্শ ব্যক্তির চিত্রটি ক্রমাগত সমাজে রূপান্তরিত হয়। এখন এটি কেবল একজন সফল ম্যানেজার এবং ব্যাপকভাবে শিক্ষিত ব্যক্তি নয়, বরং এমন একজন ব্যক্তি যিনি ঠান্ডা মাথার সাথে কোনও পরিস্থিতিতে কীভাবে যোগাযোগ করবেন তা জানেন। যাইহোক, ছবিটি কোনও চার্টার রোবট নয়, যা আমরা প্রায়ই নিজের উপর চেষ্টা করি, একটি কাল্পনিক আদর্শের জন্য সময় দেওয়ার চেষ্টা করি, প্রায়ই জীবনকে মেলে না।
অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করবেন না
ছবি: pixabay.com।
সমস্যা সচেতনতা - ফলাফল অর্ধেক
"সত্যের মধ্যে সত্য জন্ম হয়," প্রাচীন বলেন, প্রাচীন বলেন। উভয় পক্ষের একটি বাস্তব ফলাফল আসতে চেষ্টা করা হয় তাহলে বিরোধ সঙ্গে কিছুই ভুল আছে। এটি বেশ কিছু ব্যাখ্যা করে যে, গরম আলোচনার সময়, আবেগ উষ্ণ - তাদের সচেতনভাবে সীমাবদ্ধ করা দরকার, এই ব্যক্তিটির প্রাকৃতিক প্রকাশের ধারণাটি উপলব্ধি করে। অর্থাৎ, আমরা আবেগ প্রকাশের সচেতন পদ্ধতির বিষয়ে কথা বলছি - নিয়ন্ত্রণ, কারণ বুঝতে, এবং নিঃসন্দেহে তাদেরকে তাদের অভিজ্ঞতা করার জন্য নিষিদ্ধ করে না। যত তাড়াতাড়ি আপনি বুঝতে এবং এই মুহুর্তে কাজ, আপনার কল্যাণ ভাল জন্য পরিবর্তন হবে।
নিজেকে মুক্ত মনে
প্রতিটি ব্যক্তি বৈশিষ্ট্য একটি অনন্য সমন্বয়। তাছাড়া, একদিন একই ব্যক্তি সমাজ ও হাসতে হাসতে পারে এবং সে তার সাথে একা থাকতে চায়। প্রথম ছাপের উপর অন্যদের বিচার করবেন না এবং সুবিধার সীমিত সেটের সাথে নিজেকে যুক্ত করবেন না, সুস্পষ্ট ভাবমূর্তি থেকে দূরে সরে যাবেন না। কাজে যদি এটি সচেতনভাবে আবেগের ডিগ্রী হ্রাস করা হয় তবে এটি বন্ধের সাথে যোগাযোগ করার সময় এটি সীমিত করার যোগ্য নয়। ধরুন আপনি পরিতোষ অনুভব করেন, প্রায়শই ঘনিষ্ঠ লোকেদের হগিং করেন এবং তারা রাস্তায় কীভাবে কথা বলে। একই সময়ে, আপনি সিদ্ধান্ত নিলেন যে আবেগগুলির ঘন ঘন প্রকাশগুলি খালি এবং কম মূল্যবান শব্দ তৈরি করে। কেন? কে বলেছিল, "আমি তোমাকে ভালোবাসি" ঠিক আছে 3 বার, এবং আরো প্রায়ই না? অন্যদের দিকে তাকান না এবং আপনার মাথা মনে করবেন না। যারা আপনার সাথে আছেন তারা কেবল আরও বেশি আরামদায়ক হবে। নেটিভ মানুষের সাথে আস্থা স্থাপন করার জন্য যে সমস্ত আবেগগুলি অনুভব করা হচ্ছে সে সম্পর্কে কথা বলুন।
নিজের জন্য যত্ন - সেরা উপহার
ছবি: pixabay.com।
মস্তিষ্কের ক্ষতিকারক আবেগ ব্লক
সবাই জানে যে মস্তিষ্ক বিভাগে বিভক্ত, এবং সবাই তার ভূমিকা পালন করে। হাইপোথালামাস আবেগ গঠনের জন্য দায়ী - এটি একযোগে অনুভূতির প্রকাশ এবং নিয়ন্ত্রণ করে। অবশিষ্ট মস্তিষ্কের বিভাগগুলি কোনওভাবে আবেগ প্রকাশে অংশগ্রহণ করছে। উদাহরণস্বরূপ, হুইস্কি নিরর্থক নয়, যখন আমরা লজ্জিত, কারণ তারা এই অনুভূতির জন্য দায়ী। কল্পনা করুন যদি আপনি নিজের অনুভূতিগুলি অবরোধ করছেন তবে কী হবে: একটি সিগন্যাল যে একটি মস্তিষ্ক বিভাগ অন্যের কাছে প্রেরণ করে, সেটি স্টপ করে। দিনের পর দিন, এই কর্মটি অবচেতন মধ্যে সংশোধন করা হয়, যা অবশেষে জ্বালা প্রতিক্রিয়া প্রতিক্রিয়া হার দুর্বলতা বাড়ে। মস্তিষ্ক এমনকি আপনি সমস্যা বুঝতে না হওয়া পর্যন্ত impulse বন্ধ করে দেয়। এটি কেবলমাত্র প্রক্রিয়া দ্বারা উত্পাদিত শতাব্দীগুলির অখণ্ডতার জন্য নয়, আপনার মানসিকতার জন্যও নয়, বরং একটি অবিশ্বাস্য সমস্যা অবচেতন, এবং নিষ্কাশন করে না।
এটা আপনি কি আবেগ দমন করবেন তা জানতে আকর্ষণীয়? আপনার যত্নের স্বাস্থ্য সম্পর্কে বন্ধুদের সাথে নিবন্ধটি ভাগ করুন।