লিঙ্গ, বয়স বা সামাজিক অবস্থা নির্বিশেষে, আজ পর্যন্ত অনেক মানুষ ওজন সমস্যা হারানোর বিষয়ে উদ্বিগ্ন। সক্রিয়ভাবে তাদের সমর্থকদের দ্বারা সক্রিয়ভাবে সুপারিশ করা হয় এমন কৌশল এবং পদ্ধতি রয়েছে। কিন্তু একটি নির্দিষ্ট নুন্যতা আছে: পুষ্টি বা ফিটনেসে বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা নিজেদেরকে যথাক্রমে ওজন কমানোর প্রয়োজন হয় না এবং নিজেদের উপর তাদের নিজস্ব সুপারিশগুলি পরীক্ষা করে না।
আমি নিজে আইনশৃঙ্খলা রক্ষার ক্ষেত্রে একদিনের জন্য কাজ করেছি এবং ওজন কমানোর পদ্ধতির সাথে কিছুই করার ছিল না। যাইহোক, তাদের নিজস্ব ওভারভিউ সমস্যাগুলি আমাকে এই সত্যের দিকে পরিচালিত করেছিল যে আমি ব্যক্তিগতভাবে আমাদের খাদ্যের পুষ্টি ও পুষ্টি ও মনোবিজ্ঞানে আগ্রহী ছিলাম, সমস্ত বিদ্যমান ওজন হ্রাস বিকল্পগুলি বিশ্লেষণ করে। সবশেষে, আমি, একটি অপেক্ষাকৃত যুবক, একটি বৃহত্তর ফ্যাটি তাকান করতে চান না। এটা কিছু করার প্রয়োজন ছিল, এবং আমি আমার নিজের খাদ্যতালিকাগত সিস্টেম তৈরি করেছি - "ডায়েটোলজিকাল"। ফলাফলগুলি দীর্ঘদিন অপেক্ষা করতে বাধ্য ছিল না: 7 মাস ধরে আমি 30 কিলোগ্রাম হারিয়েছি, যা ইতিমধ্যে একটি খুব ভাল ফলাফল ছিল।
সর্বোপরি, আমি মানব দেহে কোন মৌলবাদী হস্তক্ষেপ তৈরি করি নি, এটি অস্ত্রোপচারের অপারেশন বা জৈবিকভাবে সক্রিয় additives এর ধ্রুবক ব্যবহার কিনা।
দ্বিতীয়ত, আমি আমার খাদ্য পছন্দ এবং অভ্যাস ছেড়ে দেওয়া হয়নি। এবং আমি এই পরামর্শ দিচ্ছি না যারা আমার পথে যেতে সিদ্ধান্ত নেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মাংস খাবারের পছন্দ করেন? তাদের খেতে অবিরত করুন। আটা পণ্য সঙ্গে নিজেকে বাল্ক? এছাড়াও কিছু ভয়ানক। সুতরাং, এই ক্ষেত্রে, নতুন সিস্টেম ওজন হারাতে সাহায্য করে? জিনিসটি এটি বিশ্লেষণ এবং তার খাদ্য আচরণের পুনর্নির্মাণের উপর ভিত্তি করে, এটি সংস্কার করা হয়।
আদর্শভাবে, একজন ব্যক্তিকে ক্ষুধার চিন্তাধারার জন্য খেতে হবে, কিন্তু একটি চলচ্চিত্র দেখে রাস্তায় হাঁটতে বা রাস্তার নিচে হাঁটতে চিবানো চিবুক, চিনির সাথে এক কাপ চা খাওয়ার পরে খরচ হয় না, তবে তারা অত্যধিক খাওয়ানোর অভ্যাস গঠন করে। অনিবার্যভাবে অতিরিক্ত ওজন আমাদের বাড়ে।
লাইফস্টাইল একটি ভূমিকা পালন করে। যদি ক্যাফে, বার্গার, রেস্তোরাঁয় প্রবেশের জন্য কাজ করার পর প্রতিবার একটি ঐতিহ্য থাকে তবে সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগের প্রক্রিয়া বা দ্বিতীয়ার্ধের সাথে যোগাযোগের প্রক্রিয়া চলাকালীন, তবে এই ঐতিহ্যটি সম্পূর্ণভাবে প্রবণতা সৃষ্টি করবে এটা। একটি গ্লাস জলের পিছনে যোগাযোগ কথোপকথনের এই ধরনের বিন্যাসটি প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন, অথবা কেবল পার্কের মাধ্যমে হাঁটুন। এটি আরো দরকারী, এবং আপনি যোগাযোগের প্রক্রিয়া থেকে আনন্দ পাবেন, এবং শোষিত খাদ্য থেকে না। সব পরে, ক্যাফেতে যেমন কথোপকথনের পরে প্রায়ই, আমরা মনে করি যে তারা খেয়েছিল এবং পান করেছিল, টেবিলে কোন ঋতু ছিল, কিন্তু আমি সংলাপের বিষয়বস্তু মনে রাখি।
সচেতনতা কেন আমাদের খেতে হবে এবং এটি কীভাবে সঠিক এবং আলফা ও ওমেগাকে পরাজিত করার জন্য শেষ করে। যত তাড়াতাড়ি একজন ব্যক্তি সঠিকভাবে খেতে শুরু করে, ফলাফলগুলি নিজেদের দীর্ঘ অপেক্ষা করে না। একই সাথে যদি এখনও একটি খেলা থাকে তবে এটি ঠিক সূক্ষ্ম, এবং শারীরিক workouts ছাড়া, সঠিক প্রতিষ্ঠানটি খুব শীঘ্রই খুব শীঘ্রই উল্লেখযোগ্য ফল দেবে।
সঠিকভাবে কীভাবে খাওয়া দরকার তা সচেতনতা, এটি 1-2 দিন পরে আসে এবং 3-4 দিনের পর এটি ওজন কমানোর শুরু হয়। ফলস্বরূপ, ব্যক্তিটি চূড়ান্ত ফলাফলের সাথে খুবই সন্তুষ্ট, এবং প্রকৃতপক্ষে তাকে স্টেডিয়ামে ক্ষতিকারক চেনাশোনা, বা অনেকগুলি সুস্বাদু পণ্য পরিত্যাগ করতে হবে না।