ঝুঁকি গ্রুপ কে প্রবেশ করে? গর্ভনিরোধের অভাব, 30 বছর পর প্রথম সন্তানের জন্ম, ধূমপান, বিশেষ করে যদি এটি একটি অল্প বয়সে, প্রাথমিক মেনারহ (1২ বছর বয়সের ঋতুস্রাবের শুরুতে), দেরী মেনোপজ (55 বছর পর), মহিলা ক্যান্সার ইতিহাসের যৌনাঙ্গের অঙ্গ, ইতিহাস, অতিরিক্ত ওজন, ডায়াবেটিস, হাইপারটেনসিভ রোগ, অ্যালকোহল খরচ, বর্ধিত পারিবারিক ইতিহাস (রক্তের আত্মীয়দের মধ্যে অন-স্ক্যাব)।
ডান পট্টবস্ত্র পরা । মহিলাদের অন্তর্বাস পুরোপুরি আপনার আকার মাপসই করা এবং একটি শারীরবৃত্তীয় সঠিক স্তন অবস্থান প্রদান করা আবশ্যক। আরও ঘনিষ্ঠভাবে ব্রা হবে, দুগ্ধ ও লিম্ফ্যাটিক গ্রন্থিগুলির আরো বেশি ভোগ করবে। সবচেয়ে বিপজ্জনক ব্রা স্ট্র্যাপ্লেস ব্রা: বুকে ওজন পুরোপুরি পাশে পড়ে, এবং এটি লিম্ফ নোডের উপর সরাসরি চাপ। হাড় এবং ঘন embossed seams সঙ্গে ব্রাস এছাড়াও বুকে আঘাত। কিন্তু একটি ঘন seamless ব্রা সবচেয়ে সঠিক ধরনের লিনেন।
ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম নিন । আসলে একটি স্বাস্থ্যকর জীবের মধ্যে ক্যান্সার কোষগুলি ক্রমাগত সারা জীবন প্রদর্শিত হয়। কিন্তু একটি সুস্থ শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা ব্যর্থতাগুলি ট্র্যাক করে এবং অবিলম্বে তাদের ধ্বংস করে দেয় যখন তারা টিউমার বিকাশের কারণ হতে পারে না। বয়সের সাথে, অনাক্রম্যতা দুর্বল হয়ে যায়, এবং স্বাস্থ্যকরতার পরিবর্তে রোগীর কোষের চেহারা ক্রমবর্ধমান হয়। ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের ব্যর্থতা ছাড়া কাজ করতে হবে। ভিটামিন ডি প্রধান উৎস ফ্যাটি মাছ (সালমন, সালমন, হেরিং) এবং ডিম। এছাড়াও স্তন ক্যান্সার ক্যালসিয়াম প্রস্তুতি ঝুঁকি হ্রাস। ২010 সালে আমেরিকান ক্যান্সার স্টাডি এসোসিয়েশনের বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা উল্লেখ করেছেন যে ক্যালসিয়াম additives ডিএনএ পুনর্বাসন রাষ্ট্রকে শক্তিশালী করে। ভিটামিন সম্পূরক প্রায় 30% দ্বারা স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। ক্যালসিয়াম সম্পূরক - 40% দ্বারা।
ওজন মনিটর। আমেরিকান বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে স্বাভাবিক ওজনের অতিরিক্ত মাত্রা মাত্র 4.5 কিলোগ্রাম স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিতে বৃদ্ধি পায় 23%। অত্যধিক ওজন শরীরের মধ্যে বিপাক একটি লঙ্ঘন নির্দেশ করে, যা ক্যান্সার সহ বিভিন্ন বৈপরীত্যের দিকে পরিচালিত করে। উপরন্তু, শরীরের ওজন বেশি ওজনের এস্ট্রোজেনের কার্যকলাপের সময় বৃদ্ধি পায়। এই হরমোনগুলি দরকারী, কারণ তারা শরীরের কোষের বৃদ্ধির উদ্দীপিত করে। কিন্তু ক্যান্সার টিউমার কোষের একই আকার, শুধুমাত্র পরিবর্তিত হয়। অতএব, এস্ট্রোজেন একটি অতিরিক্ত তাদের বৃদ্ধি অবদান।
স্তন খাওয়ানো। ল্যাকটেশন একটি শক্তিশালী স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ। দুধ ঠিক বলে মনে হয় না, এটি পুরো জীবের হরমোনগুলির কাজ। স্তন খাওয়ানোর একটি কৃত্রিম বাধা (মেডিকেল ইঙ্গিত ছাড়া) হরমোনাল সিস্টেমের দৃঢ় চাপের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে ঘরে কোষের ভুল বিভাগ এবং ওকোলজিকাল গঠনের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
ক্রীড়া। যারা ঘোষণা করে যে প্রতি সপ্তাহে মাত্র 2.5 ঘন্টা ব্যায়াম শরীরের ক্যান্সার কোষের বিকাশকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে। সবশেষে, একদিকে, তারা নিখুঁত ওজন অর্জন করতে সহায়তা করে, অন্যদিকে, তীব্রভাবে এস্ট্রোজেনের পরিমাণ হ্রাস পায়। উপরন্তু, দুধ গ্রন্থি শক্তিশালী এবং শক্তিশালী পেশী দ্বারা বেষ্টিত করা আবশ্যক। আপনি তিনটি প্রাথমিক দৈনিক ব্যায়াম ব্যবহার করে এটি অর্জন করতে পারেন। প্রথমত: বুকের সামনে পামগুলি সংযুক্ত করুন এবং এই প্রচেষ্টার সাথে তাদের ধাক্কা দিন যাতে বুকে শক্ত করা হয়। ২0 সেন্টিমিটারের জন্য ২0 সেন্টিমিটারের জন্য আপনার পাম্পগুলি তুলুন, বিশের ২0 টি গণনা করুন। যতক্ষণ আপনি একসঙ্গে তালু রাখা সম্ভব হিসাবে চালিয়ে যান। দ্বিতীয়: ঠিক প্রাচীর দাঁড়ানো এবং আপনি ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত এটি উপর পাম্প টিপুন। তৃতীয়: মেঝে থেকে চাপা। এক সময় শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে ২0 বার পর্যন্ত pushups সংখ্যা আনতে।