অবশ্যই, এই বছরের গ্রীষ্মে বেশ কঠিন গরম, যাইহোক, কিছু দিনের মধ্যে তাপমাত্রা ধীরে ধীরে কিন্তু সঠিকভাবে, মার্ক +30, যা একটি শহুরে বাসিন্দা জন্য একটা মোটামুটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতিতে পরিণত হতে পারে হামাগুড়ি দিয়া, বিশেষ করে যদি এপার্টমেন্ট হয় নাম রৌদ্রোজ্জ্বল দিকে। আজ আমরা আমাদের শরীরের জন্য এতটা নির্বাসনযোগ্য নয় এমন গরম দিনগুলো কীভাবে তৈরি করতে বলার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
আমরা সঠিক পানীয় তৈরি করি
আপনি যদি গরম কিছু চান তবে কফিটি ছেড়ে দিন এবং সবুজ চা তৈরি করুন - এটি জাহাজগুলি প্রসারিত করে এবং ঘাম বাড়ায়, এবং এটি শরীরের তাপমাত্রাটিকে বিভিন্ন সূচকগুলিতে আনতে একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি উল্লেখযোগ্য, তবে বহিরাগত তাপমাত্রার বিপরীতে বিপরীতে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির দ্রুত গরম করার জন্য বিপরীতভাবে ঠান্ডা পানীয়গুলি অবদান রাখে। গরম দিনে কার্বনেটেড এবং মিষ্টি পানীয় ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন - আপনি একটি ডবল শক্তি দিয়ে পান করতে চান। সহজ জল বা ম্যানুয়াল চাপা সবজি রস পছন্দ।
গরম ডিভাইস ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন
ছবি: www.unsplash.com।
তাপ উত্স বাদ দিন
চুলা উপর রান্না, ক্রমাগত উত্তপ্ত কেটল - এই সব অতিরিক্ত splits এবং তাই গরম বায়ু গৃহমধ্যে। এমনকি রাষ্ট্রের একটি ছোট বৈদ্যুতিক কেটল আপনাকে এয়ার কন্ডিশনার থেকে দূরবর্তী নিয়ন্ত্রণের জন্য অনুসন্ধান করবে, তাই মাইক্রোওয়েভ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন অথবা সর্বনিম্ন বৈদ্যুতিক ডিভাইসগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
সাহায্য করার জন্য লবণ
যদিও পুষ্টিবিদরা লবণ গ্রহণের জন্য আমাদের সুপারিশ করেন তবে এটি গরম আবহাওয়ার মধ্যেই হবে, এটি পথের দ্বারা সম্ভব হবে। রুমটিকে শীতল করতে হবে এমন সবই লবণাক্ত পানি জমা দিতে হবে এবং আপনি সবচেয়ে বেশি সময় কাটানোর জন্য কক্ষের টেবিলে বরফ দিয়ে একটি বাটি রাখেন। আপনি যদি আরো শক্তিশালী শীতলকরণের প্রয়োজন হয়, তবে বেশ কয়েকটি প্লাস্টিকের সল্টেড বোতল (প্রতিটি লিটার) জমা দিন, একটি খালি পেলেভিতে রাখুন এবং ফ্যানটিকে চালু করুন যাতে এটি বোতলটিতে নির্দেশিত হয়। হিমায়িত পানি পরিষ্কার করা হবে, বায়ু ধীরে ধীরে ঠান্ডা শুরু হবে। এই ক্ষেত্রে লবণ যতটা সম্ভব পানি জমা দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয়।
প্রাকৃতিক উপকরণ থেকে জিনিস নির্বাচন করুন
Synthetics গরম গ্রীষ্মের দিন sticking চেয়ে খারাপ কিছুই নেই। অসুবিধার ছাড়াও, হাঁটা যখন, এই ধরনের জামাকাপড় ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, এবং সমস্যা স্কিন সিন্থেটিক শীর্ষ, টি-শার্ট এবং টি-শার্টগুলি কেবলমাত্র contraindicated হয়। একটি আদর্শ বিকল্প যা ক্ষতি করে না এবং তাপ পঞ্চ পেতে সাহায্য করবে না একটি তুলো ব্লাউজ বা sundress হবে। মডেল আপনি যে কেউ চয়ন করতে পারেন, কিন্তু রং উজ্জ্বল তাকান ভাল।