প্রতিটি আমাদের চিন্তাধারা বাস্তবতায় প্রতিফলিত হয়, এমনকি যদি আপনি সর্বদা এটি লক্ষ্য করেন না। কখনও কখনও চিন্তাভাবনা এত ধ্বংসাত্মক হতে পারে যে তারা বিপজ্জনক হয়ে ওঠে এবং তাদের নিজস্ব সেটিংসে একজন ব্যক্তির কাজ প্রয়োজন। প্রায়শই, সমস্যাগুলি জীবনের কোনও ক্ষেত্রে প্রত্যাশা এবং বাস্তবতার অভাবের ভিত্তিতে শুরু হয়: পরিবার, কাজ, শখ, বন্ধু। আরো চাপ এবং নেতিবাচকতা accumulates, খারাপ চিন্তা আরোহণ। আমরা পাঁচটি নেতিবাচক চিন্তাধারাগুলির একটি তালিকা সংকলিত করেছি যা থেকে আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরিত্রাণ পেতে হবে।
বিশ্বের এত আক্রমনাত্মক হয় না। তুমি কিভাবে চিন্তা করলে
ছবি: pixabay.com/ru।
"এটা কঠিন, আমি সফল হব না।"
যত তাড়াতাড়ি এই চিন্তাধারা আপনার মাথার মধ্যে বসতি স্থাপন করে, আপনি অনুমান করতে পারেন যে আপনার কোনও উদ্যোগ ব্যর্থতার জন্য ধ্বংস হয়ে গেছে। আপনি আগাম নিজেকে প্রোগ্রাম। কিন্তু আত্মসমর্পণের বিন্দু কি, না করার চেষ্টা করে?
পরিবর্তে, নিজেকে একটি ইতিবাচক ইনস্টলেশন দিন, উদাহরণস্বরূপ: "টাস্কটি কার্যকর করার জন্য অনেক শক্তি প্রয়োজন, কিন্তু যদি আপনি চেষ্টা করেন তবে আমি অবশ্যই কাজ করব।" মনে রাখবেন ফলাফল শুধুমাত্র কর্ম দ্বারা অর্জন করা হয়, এবং কোন ভাবেই।
"আজ শুধু একটি ভয়ানক দিন ছিল। আগের চেয়ে খারাপ "
Summing আপ কর্মের জন্য প্রস্তুতি হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ। ধরুন এটি পুরো দিনটির জন্য ভয়ানক কিছু ঘটেনি, কেবল একটি ছোট চুক্তি ব্যর্থ হয়েছে, এর কারণে আপনি সারা দিন ঘুরিয়েছেন, যদিও এটি প্রায় এক ছোট অভিজ্ঞতা। স্পষ্টতই ইতিবাচক এবং নেতিবাচক জীবনযাত্রার পরিস্থিতিগুলি ভাগ করা গুরুত্বপূর্ণ: কোনও ইতিবাচক ক্ষেত্রে মনে রাখতে চেষ্টা করুন এবং পরবর্তী সময় আপনাকে অনুপ্রেরণা দরকার, অতীতে একবার একটি কঠিন কাজটি কতটা সুন্দর লাগছে তা মনে রাখবেন, পরিবর্তে, নেতিবাচক পরিস্থিতি থেকে এটি প্রয়োজনীয় উপসংহার এবং ভবিষ্যতে এড়াতে চেষ্টা করুন। এক পিলে সবকিছু হস্তক্ষেপ করবেন না।
পর্যায়ক্রমে নিজেকে সময় দিতে
ছবি: pixabay.com/ru।
"আমি এত বোকা এবং কুৎসিত যে কেউ আমাকে ভালবাসতে পারে না এবং সাধারণভাবে, ভাল আচরণ করতে পারে না"
অনেকেই নিজেদেরকে জানেন না, এমনকি যদি তাদের অননুমোদিত লোকেদের কথা বলা যায় না। তারা একটি খারাপ মেজাজ সঙ্গে আচ্ছাদিত করা হয় যখন মহিলাদের আত্মবিশ্বাস জড়িত ঝোঁক। মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মামলাটি কেবল মেজাজে, কিন্তু আপনার কোন উপায়ে আপনার কোন উপায়ে। আপনি করতে পারেন সবচেয়ে খারাপ জিনিস যেমন চিন্তা উপর looped হয়, তারা হতাশা ছাড়া কিছু আনতে না। আপনি দেখতে পাবেন, আপনি সকালে জেগে উঠবেন, এবং গতকালের হতাশাও মনে রাখবেন না। পরিস্থিতি সহজ বিশ্রামের দ্বারা সমাধান না হয়, তাহলে একটি বিশেষজ্ঞের সাথে এই সমস্যাটি কাজ করতে ভুলবেন না
"জীবন একটি ধ্রুবক সংগ্রাম। শুধু কিছুই দেওয়া হয় না "
এটা অংশে। কিন্তু শুধুমাত্র আংশিক। কল্পনা করুন, যখন একটি বিস্ময়কর মানুষ আকাশ থেকে আপনার উপর পড়ে যায় তখন এমন কিছু থাকে। অথবা আপনার স্বপ্নের কাজ বেশ হঠাৎ প্রদর্শিত হবে। অবশ্যই, আপনি গণনা করা উচিত নয় এবং যদি মামলাগুলি হবেন না, তবে আপনাকে ভাগ্যের আশ্চর্যের জন্য প্রস্তুত এবং মুহূর্তটি ধরতে হবে, দ্বিতীয় সম্ভাবনা হতে পারে না।
কাজের সময়ে খারাপ দিন মানে না যে জীবন ব্যর্থ হয়েছে
ছবি: pixabay.com/ru।
"সামগ্রিক সুবিধা আমার নিজের ইচ্ছার চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ"
এই ধরনের ইনস্টলেশনের পরিবার বা স্ত্রীদের প্রধান মা, যারা অচেতনতার আগে তাদের স্বামীকে পূজা করে। তারা ভাল এবং আরামদায়ক হওয়ার কাছাকাছি ব্যয় করার জন্য সমস্ত শক্তি ব্যয় করে, একেবারে এবং তাদের প্রয়োজন সম্পর্কে ভুলে যাওয়া। এটি একটি বিপজ্জনক মুহূর্ত, কারণ অবহেলার দ্বারা নিজেকে হারানো সম্ভব।
আজ থেকেই নিজেকে জিজ্ঞেস করুন - আপনি কি চান? তুমি তুমিই. নতুন পোশাক? কেনা. ম্যানিকিউর বা সুন্দর স্টাইলিং? দেরি করো না. মনে রাখবেন যে আপনি একজন মহিলা যিনি সুন্দর এবং সুখী দেখতে ঘনিষ্ঠ। এবং এই জন্য আপনি নিজের কথা শুনতে শিখতে হবে।